Trimplan 2021

Postet av Flå IL den 29. Des 2020

TRIMPLAN FOR 2021

I disse dager blir Trimplanen for 2021 lagt ut i postkassene rundt om i bygda. Det er også vedlagt plan fra Skiavdelinga. Nytt ift Trimplanen er at det er lagt til noen nye poster som månedens trimpost. Disse postene er tenkt som innsjekkingspunkt for de som benytter trimappen "Trimpoeng". Det blir innsjekkingspunkter hvor man kan sjekke inn, uten fysisk Trimpostkasse. Dette er besluttet av oss i Trimavdelinga, på bakgrunn fra tilbakemeldinger vi har fått. Mange ønsker at vi skal tenke nytt - og det har vi nå forsøkt. Nå er det mulig å logge seg på "Flåtrimmen 2021" - man benytter samme brukernavn som tidligere (mobiltelefonnr). Man kan gå inn i appen og søke opp "Finn Konkurranse" - og da kommer "Flåtrimmen 2021" opp, og man melder seg på. For de som ikke er medlemmer av idrettslaget, benyttes Vipps-menyen for Flå IL Trim, nr 525752. Og man betaler 200 kr for å benytte "Flåtrimmen 2021". Vi har lagt inn en del nye innsjekkingspunket i appen, og disse vil bli aktive fra 01.01. 2021. For de som ikke benytter appen, så vil opplegget bli som før, med månedens trimpost som alle kan besøke. Nå som det ikke er mulig å skrive i Trimbøkene (grunnet smittevern) så er det mulig å sende en e-post til leder for Trim, evt SMS - og man kan være med i trekningen. 

Vi håper på et nytt og spennende år - og er glade for det gode engasjementet vi har i bygda! Artig å se at så mange besøker de fine Trimpostene våre. 

Trimplan 2021.pdf


0 Kommentar

UKE 52 - GOD JUL

Postet av Flå IL den 20. Des 2020

GOD JUL!



2020 lakker  mot slutten .  Året som ble  så  helt  annerledes enn det vi  tenkte oss da det  startet. 

Alt vi  skulle gjøre og få til.  Det ene etter det andre forsvant i  karantene,  hytteforbud, isolasjon, 

1-meters regler, kontaktforbud og håndsprit. 

Flå idrettslag  har måttet forholde seg til de samme regler og forbud som  resten  av verden. 

Krevende tider krever andre måter å  tenke på. Vi er derfor stolte over å  ha  fått til  det som  ble gjennomført. 

Vi   har  benyttet  oss av  digitale medier med  både  trim,  premieutdelinger og påmeldinger på Facebook. 

Noen har  begynt å  bruke digital  oppmøteregistrering, mens andre skriver  deltakerlister så blekket spruter. 

For oppmøtet  er det ikke noe å  si  på.   Det som  kan  gjennomføres med  gode  smittevernhensyn er  godt besøkt.  Det  trimmes  både ute og inne. Våre trenere og instruktører er  kreative og  finner  nye  veier når noen  er stengt. 

Takket  være flott dugnadsarbeide  i  høst  ble det nye tilskuddet - Styrketrappa - klar til  bruk og  er nå en meget populær  stopp på runden rundt Styrkestien.

Alle treninger i  2020 er  nå  avsluttet men  det  aller meste  starter opp  allerede i Uke 1, så  følg med her for  oppdateringer. 

Vi  i  Flå IL  vil  takke  for  innsatsen  i   2020 og  ønske velkommen  til  å  bli  med på nye økter i 2021. 


Til  slutt en  liten  godbit fra TRIM: 

Romjulstrim: 

Fra  først  juledag  til og  med nyttårsaften. 

Sjekk inn på  5 forskjellig  trimposter  og  du  er med i  trekningen  av  visa-gavekort på  kr 500,-


Vi  ønsker  alle små  og  store en  riktig  god jul!


 



 


0 Kommentar

Aktiviteter og informasjon for SKI 2020/2021

Postet av Flå IL den 20. Des 2020

Her kan du lese og laste ned årets flyveblad fra Skiavdelingen. Vi håper på et snørikt 2021, da 2020 ser ut til å fortsette å være året vi husker der alt var utenom det vanlige. 


2021 skolehefte, revidert[730].docx


0 Kommentar

FLÅRENNET 2021

Postet av Flå IL den 20. Des 2020

FLÅRENNET 2021
Vi håper på en snørik start av januar slik at alle skiglade barn og unge, og de litt eldre, kan få gå skirenn igjen! Vi må selvfølgelig forholde oss til gjeldende smittevernregler. Pr i dag så vet vi skirenn kan arrangeres med god organisering, og godt med folk i arrangementsstaben. Vi håper derfor at folk i bygda stiller opp på en dugnad i uke 3 for Flå il ski.

Så, sett av lørdag 23.januar! Send gjerne ei melding på sms til Svanhild, om du vet du stiller på dugnaden 🙂

Med ønske om ei god og snørik jul!
Flå il ski

0 Kommentar

UKE 51 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 13. Des 2020



For de alle fleste er dette den  siste  uka  i  år med vanlig treninger.  Møt opp og få en  siste økt før juleferien  setter inn. 


Flå IL har ikke fått noe lokale pålegg fra  Melhus kommune angående aktiviteter og vi opprettholder derfor tilbudet med følgende endringer. 

Maks 15 deltakere på  step og styrkesirkel.  Basistrening på mandag  og  torsdag  er kun  for  deltakere t.o.m 19 år. 

Følg med på FLÅ IL sin hjemmeside og på Facebook. Endringer  kan skje raskt.

 

 

TRIM:  

Trimavdelingen utfordrer deg til å besøke 5 forskjellige trimposter fram t.o.m. 15 desember og du er med i trekningen av en julekurv med mye godt til jul. 

Bybotsmyra er månedens trimpost i desember.

Husk å benytte app og ikke skriv i boka. Mer info finner du  her: Trimapp


 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Merk at maksantall er 15 for styrkesirkel og step. Basis bare for deltakere fra 10 til og med 19 år. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i sal, bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 14.11

Klokken 19-20: Basistrening med Anders Røsbjørgen for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla! Siste trening før juleferien. Oppstart igjen etter jul blir 4. januar.

Tirsdag 15.12

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Linda Havdal i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla! Siste trening før juleferien. Oppstart igjen etter jul blir 5. januar.

Onsdag 16.12

Klokken 16:30-17:30: Åpen gymsal for barn i barnehagealder. 

Klokken 17:30-18:30: Vi lager fuglekasser i skolens sløydrom

Klokken 17:30-19:30: Vi lager fuglekasser i skolens sløydrom

Dette er siste onsdag med åpen gymsal og ABU før disse tilbudene tar et lengre opphold. Sees igjen til Barna skidag i mars 2021!


Torsdag 17.12

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla! Siste trening før jul. Oppstart etter jul blir 7. januar. 

                                                                                                

 

HÅNDBALL: 

Våre seniorspillere kan  dessverre ikke trene som vanlig , og vi  har derfor  lagt opp til nye spennende alternativ til  tradisjonell trening både for spillere og dommere. 

 Følg med på Facebooksida  til Håndballfor mer informasjon.

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern.

Maks 20 spillere pr gruppe

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 15.12- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 15.12-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

Tirsdag  15.12-Flå skole

18-19: Gutter 9(2011/2012)

Torsdag  17.12- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011/2012)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 17.12-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)


 

SKI :

OBS ! Maks  20 deltakere pr gruppe grunnet smittevern.  

Mandag 14.desember Lundamo skole

18-19 Utetrening

Torsdag 17.desember Lundamo skole

18-19.30 Utetrening

Se plan her: Treningsplan   for info om utstyr og inne eller uteaktivitet.

 

VELKOMMEN TIL EN AKTIV UKE MED FLÅ IL!

 

Hold avstand, vask hender og bli hjemme om du er syk. 


0 Kommentar

Kvalifisering til Årets Flåtrimmer 2020

Postet av Flå IL den 12. Des 2020

Ettersom mange av våre arrangementer er blitt avlyst i 2020, så endrer vi litt på kravet for å bli kvalifisert til Årets Flåtrimmer 2020. Man skal egentlig delta på minst fire arrangementer, men dette endrer vi til to. Du kan derfor være med i trekningen om du har deltatt på to arrangementer i løpet av 2020. Lever skjema til Bitte Sommersel, Sagbakken 20, innen 31.01.2021.


0 Kommentar

Vil du bli en del av teamet i Flå il? Da vil vi høre fra deg!

Postet av Flå IL den 9. Des 2020


Flå il søker flere personer som interesserer seg for idrett, allsidig aktivitet og kreativitet. Vi trenger totalt 11 nye personer i ulike verv, både i hovedstyret og i våre avdelinger. 


Flå il er organisert med et hovedstyre og fire avdelinger; All idrett, Ski, Håndball og Trim. 

All-idrett: Vi søker fire personer til avdelingen. Som en del av teamet i all idrett får du delta på å utforme tilbudet til barn, unge og voksne i bygda. Det er i hovedsak tilbudet til ungdom som skal utvides, her har teamet stort spillerom til å utfolde både kreative og spreke ideer. Andre oppgaver som dekkes for avdelingen er abu, åpen gymsal samt noe økonomi for avdelingen. Ingen forkunnskaper er nødvendig, en positiv innstilling, evne til samarbeid og pålitelighet er egenskaper som verdsettes. Arbeidsmengden i vervene går i perioder, med lengre friperioder om sommeren og i jula. 

kontaktperson for mer informasjon Mari Konstad Haanæs på Leder.flaIL.abu@klubbkontor.no  


Ski: Vi søker to personer til utfylle vårt team. Relevante oppgaver i vervet er styre med internerenn, som blant annet skikarusellen, og samarbeid med Lundamo og Hovin ski gjennom Samarbeidsklubbene som sammen organiserer skitreningene for barn, unge og voksne. Arbeidsmengden i vervene er sesongbetonte. 

Kontaktperson for mer informasjon Marius U. Løvdal Leder.flaIL.ski@klubbkontor.no  


Håndball: Vi søker sportslig leder og en person som kan bidra med å blant annet koordinere arrangement. Håndballavdelingen samarbeider med Lundamo. Det er stor kompetanse i styret, de fleste har sittet i mange år. Her vi du få god opplæring og bli en del av et engasjert og trivelig team som sammen gjør sitt beste for å gi barn, ungdom og voksne mulighet til å drive med sporten de er glad i. 

Kontaktperson for mer informasjon Kristine Setting Leder.flaIL.handball@klubbkontor.no  


Trim: Trimavdelingen er ansvarlig for bygdas turstier og trimposter. I tillegg arrangerer de månedlige treffpunkt rundt på bygdas trimposter. De har den populære trimappen Trimpoeng. De søker ikke personer i verv i år. 

Men er du glad i å gå på turer eller har lyst til å bidra for å vedlikeholde eller utvikle bygdas turområder og stier vil gjerne høre fra deg. Vi har stadig småoppgaver som vi trenger hjelp til, på kryss av avdelingene. Eksempel på slike oppgaver kan være å merke stier, legge ut klopper på bløte myrer, rydde stier/områder for busker og kratt, bidra på enkelt arrangement med enten aktiviteter (som å ha en aktivitetspost på barnas skidag) eller generell hjelp. 


Valgkomitè: Vi søker to personer til valgkomitè for sittende periode. Disse to skal sammen med leder i valgkomitè bidra med å finne personer som skal fylle de verv som en er på valg i idrettslaget. Disse to ar sin rolle frem til årsmøtet i 2020. Etter årsmøtet 2020 trenger to nye personer (dette kan være de samme) som har i oppgave å bidra til å fylle verv i idrettslaget i 2021 og 2022. Innsatsen i valgkomiteen fordeler seg gjerne i tidsrommet januar/februar - mars og det er lite til ingen aktivitet ellers i året. 


Hovedstyret: Vi søker leder for hovedstyret. Sittende leder er på valg og vi trenger derfor nye kandidater til fylle denne posten. Leders oppgave er i hovedsak å koordinere arbeidet i idrettslaget, på tvers av avdelingene samt ha det overordnende ansvaret opp mot revisor og eksterne samarbeidspartnere. Lederen har med seg to medhjelpere, nestleder og aktivitetskoordinator som sammen fordeler og løser og det meste av oppgaver. 


Alle verv i idrettslaget går over to over, dette som å skape stabilitet i tilbudet. Det er ca 50-50 fordeling innad i avdelingene slik at ikke alle er på valg samtidig. 

Vil du bli en av oss eller ha mer informasjon? Ta kontakt med Berit Bolland (48127674), Gunn Lauritzen (40632602) eller send mail til aktivitet.flail.styret@klubbkontor.no



0 Kommentar

UKE 50 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 6. Des 2020

 


                                                     

Piggsko eller brodder  er anbefalt for deg  som  trener utendørs. Ellers  er det også  en  del innendørs aktivitet denne uka. 


Flå IL har ikke fått noe lokale pålegg fra  Melhus kommune angående aktiviteter og vi opprettholder derfor tilbudet med følgende endringer. 

Maks 15 deltakere på  step og styrkesirkel.  Basistrening på mandag  og  torsdag  er kun  for  deltakere t.o.m 19 år. 

Følg med på FLÅ IL sin hjemmeside og på Facebook. Endringer  kan skje raskt.

 

 

TRIM:  

Trimavdelingen utfordrer deg til å besøke 5 forskjellige trimposter fram t.o.m. 15 desember og du er med i trekningen av en julekurv med mye godt til jul. 

Bybotsmyra er månedens trimpost i desember.

Husk å benytte app og ikke skriv i boka. Mer info finner du  her: Trimapp

Les   intervju med en  ivrig  bruker av   trimappen: Portrettintervju

 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Merk at maksantall er 15 for styrkesirkel og step. Basis bare for deltakere fra 10 til og med 19 år. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i sal, bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 07.11

Klokken 19-20: Basistrening med Andres Røsbjørgen for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla! Dette er nest siste trening før jul!

Tirsdag 08.12

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla! Dette er nest siste steptrening før jul

Onsdag 09.12

Klokken 16:30-17:30: Åpen gymsal for barn i barnehagealder. 

Klokken 17:30-18:30: ABU-gymsalaktiviteter for 1.-2.klasse

Klokken 17:30-19:30:ABU-  gymsalaktiviteter for 3.-4.klasse

Nest siste gang før ABU og åpen gymsal tar juleferie. 


Torsdag 10.12

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser!   OBS! SISTE trening før JUL

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla! Dette er nest siste trening før jul!

                                                                                                

 

HÅNDBALL: 

Våre seniorspillere kan  dessverre ikke trene som vanlig , men  denne uka  kommer det  nye spennende alternativ til  tradisjonell trening både for spillere og dommere.   Følg med på Facebooksida  til Håndball

for mer informasjon.

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern.

Maks 20 spillere pr gruppe

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 08.12- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 08.12-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

Tirsdag  08.12-Flå skole

18-19: Gutter 9(2011/2012)

Torsdag  10.12- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011/2012)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 10.12-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)


 

SKI :

OBS ! Maks  20 deltakere pr gruppe grunnet smittevern.  

Mandag 07.desember Horg Bygdatun 

18-19 Utetrening

Torsdag 10.desember Lundamo skole

18-19.30 Utetrening

Se plan her: Treningsplan   for info om utstyr og inne eller uteaktivitet.

 

VELKOMMEN TIL EN AKTIV UKE MED FLÅ IL!

 

Hold avstand, vask hender og bli hjemme om du er syk. 


0 Kommentar

Takk til alle som kom på nissetrim❤️Å husk konkurransen vi har gående på trimpoeng appen👍

Postet av Flå IL den 6. Des 2020

Takk til alle som kom på nissetrim i styrkestien i kveld, vi var ca 30 stykk!

Vi ønsker alle sammen ei fin adventstid, men tenker at vi må ha litt trim i førjulstida! Vi utfordrer deg til å besøke 5 forskjellige trimposter fram t.o.m. 15 desember og du er med i trekningen av en julekurv med mye godt til jul. Kom igjen - bli med :-)


0 Kommentar

Kontingent 2020 - Påminnelse

Postet av Flå IL den 2. Des 2020


Vi minner om at betaling av årets medlemsavgift har forfalt. Det er nå sendt ut en purring til de det gjelder, dersom du er usikker på om du har betalt kan du logge inn på minidrett.no for full oversikt. Du kan også sende mail til aktivitet.flail.styret@klubbkontor.no

I år betyr ditt bidra med kontingent ekstra mye, både grunnet reduserte inntekter til idrettslaget grunnet Covid-19, samt at det er kommet en endring som vil ha stor innvirkning på idrettslagets økonomi dersom medlemsavgiften ikke betales. 

De som ikke er registrert med betalt medlemsavgift vil automatisk falle ut av Flå Ils medlemsregister, dette har ikke vi mulighet til å overstyre. Dersom en faller ut må man melde seg inn på nytt og betale avgiften. 

Det regnes nå medlemsantall ut fra betalende medlemmer og det er på dette grunnlaget idrettslaget får sitt tilskudd. 


0 Kommentar

UKE 49 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 29. Nov 2020



Førjulstida er innledet i  Flå og vi  fortsetter med våre  aktiviteter for store og små ennå  et  par uker. 


Det er kommet nye nasjonale retningslinjer i forhold til økende smitte i samfunnet. 

Flå IL har ikke fått noe lokale pålegg fra  Melhus kommune og vi opprettholder derfor tilbudet med følgende endringer. 

Maks 15 deltakere på  step og styrkesirkel.  Basistrening på mandag  og  torsdag  er kun  for  deltakere t.o.m 19 år. 

Følg med på FLÅ IL sin hjemmeside og på Facebook. Endringer  kan skje raskt.

 

 

TRIM:  

Søndag 06.12

Klokken 17.00: Nissetrim ved Styrkestien. Vi går (med avstand) fra Flå Skole kl 17. Ta gjerne på nisseklær og hodelykt. Enkel og koronavennlig servering  til store og små ved posten.

Bybotsmyra er månedens trimpost i desember.

Husk å benytte app og ikke skriv i boka. Mer info finner du  her: Trimapp

Les   intervju med en  ivrig  bruker av   trimappen: Portrettintervju

 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Merk at maksantall er 15 for styrkesirkel og step. Basis bare for deltakere fra 10 til og med 19 år. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i sal, bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 30.11

Klokken 19-20: Basistrening med Andres Røsbjørgen for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Tirsdag 01.12

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Onsdag 02.12

Klokken 16:30-17:30: Åpen gymsal for barn i barnehagealder. 

Klokken 17:30: Arrangement med tur til Blukkuåsen for foreldre og barn i ABU. Ta med matpakken og møt opp ved skolen klokken 17.30. Det blir bål og mulighet for å grille. Ingen påmelding, men registrering av deltakere med kontaktinfo under arrangementet. Hold avstand – møt kun om du/dere er friske.  


Torsdag 03.12

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser!

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

                                                                                                

 

HÅNDBALL: 

Grunnet nye nasjonale retningslinjer er Miniturneringen den 28. november avlyst. 

Maks 20 spillere pr gruppe

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 01.12- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 01.12-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  01.12-Flå skole

18-19: Gutter 9(2011/2012)

 

Torsdag  03.12- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011/2012)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 03.12-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

 

SKI :

OBS ! Maks  20 deltakere pr gruppe grunnet smittevern.  

Mandag 30.november  Trehjørningen 

18-19 Utetrening

Torsdag 03.desember  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening

Se plan her: Treningsplan   for info om utstyr og inne eller uteaktivitet.

 

VELKOMMEN TIL EN AKTIV UKE MED FLÅ IL!

 

Hold avstand, vask hender og bli hjemme om du er syk. 


0 Kommentar

Velkommen til julegrantenning

Postet av Flå IL den 22. Nov 2020

Julegrantenning

 

 Se kildebildet


1.søndag i advent blir det julegrantenning utendørs på Flå skole og barnehage. Vi er så heldige som har Horg og Flå juniorkorps til å spille opp julestemningen klokken 17:15.

 

Også dette arrangementet blir litt annerledes i år. Fakkeltog, gang rundt treet og nisseposer utgår dessverre. Du må holde deg til din kohort, og det må holdes 2 meters avstand til andre. Registrer deg som deltaker på arrangementet med QR-kode som henges opp på stedet. 

 

Velkommen til adventsstemning, hør korpset spille og se lysene tennes.

 

                                                                            Hilsen styret i Flå IL Allidrett


0 Kommentar

UKE 48 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 22. Nov 2020


HOLD AVSTAND- SÅ SLIPPER VI DETTE EN  GANG TIL

(selv om  vi  hadde det  gøy med hjemmetrening)




Det er kommet nye nasjonale retningslinjer i forhold til økende smitte i samfunnet. 

Flå IL har ikke fått noe lokale pålegg fra  Melhus kommune og vi opprettholder derfor tilbudet med følgende endringer. 

Maks 15 deltakere på  step og styrkesirkel.  Basistrening på mandag  og  torsdag  er kun  for  deltakere t.o.m 19 år. 

Følg med på FLÅ IL sin hjemmeside og på Facebook. Endringer  kan skje raskt.

 

 

TRIM:  

Drammensvegen er månedens trimpost i november.

Husk å benytte app og ikke skriv i boka. Mer info finner du  her: Trimapp

Les   intervju med en  ivrig  bruker av   trimappen: Portrettintervju

 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Merk at maksantall er 15 for styrkesirkel og step. Basis bare for deltakere fra 10 til og med 19 år. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i sal, bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 23.11

Klokken 19-20: Basistrening med Andres Røsbjørgen for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Tirsdag 24.11

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Onsdag 25.11

Klokken 16:30-17:30: Åpen gymsal for barn i barnehagealder. 

Klokken 17:30-18:30: ABU for 1. og 2. klassingene.  Aking i  akebakken  ved   skihytta

Klokken 18:30-19:30: ABU for 3. og 4. klassingene. Aking i  akebakken   ved  skihytta

Husk påmelding for ABU på Facebook, frist kl 11 samme dag som treningen. Gruppene kan bli slått sammen til ei trening klokken 18 ved veldig få påmeldte. Maks 20 stk per trening. 

Torsdag 26.11

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser!

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Søndag 29.11

Klokken 17:15: Horg/Flå juniorkorps spiller og julegrana tennes. 

Møt opp på Flå skole og barnehage for litt førjulsstemning.  Registrer deg med QR kode som henger opp på området.                                                                                                

 

HÅNDBALL: 

Grunnet nye nasjonale retningslinjer er Miniturneringen den 28. november avlyst. 

Maks 20 spillere pr gruppe

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 24.11- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 24.11-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  24.11-Flå skole

18-19: Gutter 9(2011/2012)

 

Torsdag  26.11- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011/2012)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 26.11-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

 

SKI :

OBS ! Maks  20 deltakere pr gruppe grunnet smittevern.  

Mandag 23.november  Flå skole

18-19 Utetrening

Torsdag 26.november  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening-Rulleski

Se plan her: Treningsplan   for info om utstyr og inne eller uteaktivitet.

 

VELKOMMEN TIL EN AKTIV UKE MED FLÅ IL!

 

Hold avstand, vask hender og bli hjemme om du er syk. 

 

 


0 Kommentar

Øverst på lista i Trimpoeng

Postet av Flå IL den 20. Nov 2020

Portrettintervju med Ketil Reitan – Som ligger øverst på lista i Trimpoeng-konkurransen «Flåtrimmen 2020»

Foto: Jon Røstum


Vi i Trimavdelinga i Flå IL har lenge hatt lyst å få et intervju med Ketil Reitan – og endelig ble det. Ketil har vært engasjert i Idrettslaget i flere år, mest i forbindelse med skiavdelinga, men han har også vært aktiv i Trim. Trimavdelinga har i flere år arrangert konkurranser hvor det er om å gjøre å gå på flest turer til trimpostene i bygda. Han husker enda den første konkurransen han var med på, i 1972, hvor han kom på tredjeplass og premien var en korketrekker! Ketil er Æresmedlem i FLÅ Idrettslag – en utmerkelse som er gitt han, etter lang og tro støtte og deltagelse i Idrettslaget. Det innebærer alt fra å stille til start, merke løyper, være med på dugnad og mye mer! Han er vel en av dem som kjenner trimpostene våre aller best, og nå ligger han øverst på lista på Trimpoeng-appen vår - Imponerende!!

    Vi startet med Trimpoeng-appen i 2019 og det ble raskt en suksess. Mange meldte seg på, og sjekket ivrig inn på trimpostene i bygda. Appen fungerer ved at man kan sjekke seg inn når man har kommet til en trimpost, og man samler poeng underveis. Hvert innsjekk gir alt fra 5 til 30 poeng. Ketil synes det er motiverende at man kommer seg ut, at man samler poeng, og litt konkurranse blir det jo! Man konkurrerer mot de som ligger i nærheten/over seg på lista, og hvis konkurrenten har vært ute og samlet poeng – så må man ut en tur selv også. Ketil leder konkurransen, og den som er nr to på lista har omtrent 1000 poeng mindre enn han. Så dette blir spennende til siste slutt. I fjor var det konkurrenten som ligger på andreplass som vant konkurransen, og dermed er ingenting avgjort før ved nyttår. Det er omtrent 220 medlemmer som er registrert med Trimpoeng-appen, og Ketil tenker at flere i bygda kunne hevet seg med. Ikke bare for konkurransens-skyld, men fordi det kan være en motivasjon for å komme seg ut på tur! Han har aldri vært så mange turer ute ved Austtjønna, som han var på januar for eksempel. Og selv om han er godt kjent i Flå, så kan han fortelle at han aldri har vært på Brungfjellet før. Da Brungfjellet var en av innsjekkingspunktene under September-konkurransen, ble Ketil lurt av en turkamkamerat. I forkant av denne turen hadde han samlet ca 12 000 poeng. 10 000 poeng ble slettet, og han stod kun igjen med 2000 poeng. Vi hadde forventet at han skulle bli både frustrert og oppgitt, og ta kontakt og spørre hva som hadde skjedd... Men han tenkte at; «Jaja, mulig man mister poengene når man har fått over 10 000, og tenkte at da får jeg bare starte på nytt igjen». Turkameraten hadde etter hvert innrømmet spøken, og Ketil fikk tilbake poengene. Når vi snakker med Ketil så tenker han at det hadde vært helt greit om man måtte starte på nytt, og det ville kanskje gjort at flere hadde kommet igang med poengsankningen igjen, fordi avstanden ikke var så stor..

    Ketil forteller at han har hatt mange fine turer i Flåmarka. Han kunne glatt ha byttet bort den fineste gallamiddagen, med en av turene han har hatt. Dersom han treffer folk, blir det gjerne slått av en prat, og det blir på en helt annen måte enn om man treffes på butikken. Den opplevelsen som varmet Ketils hjerte mest, var da han møtte en ungdom på en av turene sine. Han forteller at «på en av mine turer hadde jeg bestemt meg for å gå på tur til Vassfjellet. Jeg bestemte meg for å kjøre bil inn til veien mot Ulvtjønna. Veien var snødekt, og jeg så et sykkelspor i snøen. Jeg nådde igjen en syklist, ei jente, som var godt under 20-årene. Jeg visste hvem det var, og kjørte forbi. Da jeg kom lengre opp, var snødybden omtrent 20 cm. Jeg hadde vært på Vassfjellet dagen før, og det var vanskelig å gå den vanlige stien. På vei ned måtte jeg gå en annen rute, og turen tok dermed lengre tid enn den bruker. Ved Ulvtjønna ble jeg heftet med en telefonsamtale, og mørket seg på. Klokken var rundt 18, og jeg bestemte meg for ikke å gå. På vei ned møtte jeg syklisten gående ved siden av sykkelen, fordi det var endel snø på veien. Jeg stoppet for å høre om alt stod bra til, og hun kunne fortelle at hun skulle gå til Vassfjellet. Jeg ble betenkt, og hadde gårdsdagens tur i tankene. «Ja, skal du virkelig gå dit nå ikveld? Har du med mat og drikke?» Hun kunne fortelle at hun hadde med vann og hodelykt, og ikke var hun redd for mørket eller for dyr. Jeg foreslo at dersom det ble vanskelig, kunne hun velge å følge sporene mine til Lomtjønnposten. Jeg skulle heller gå dit, men for henne var det Vassfjellet som var målet. Jeg hadde ikke lyst til å ta fra henne iveren etter å gå på tur. Og jeg vet med meg selv, at når man har et mål og en plan, så er man motivert for å gjennomføre det. På vei ned fra Lomtjønnposten møtte jeg jenta, og ble lettet. Det hadde kommet tåke, og hun kunne ikke se Vassfjellmasta, fortalte hun. Da hadde hun bestemt seg for å snu. Og glad ble jeg, for at hun kunne følge sporene mine, og finne fram til Lomtjønnposten – en post hun ikke hadde gått til fra denne siden. Denne turen gjorde inntrykk og varmet mitt hjerte – hun fikk oppleve hvordan det kan forandre seg når mørket og tåka kommer. Hun fikk likevel gjennomført å komme seg ut på tur, og ble en erfaring rikere. Den gleden man kjenner når man setter seg i sofaen etter en fin tur, er veldig god. Jeg skrøt av henne da jeg møtte henne på vei tilbake, sa at jeg synes hun er sprek og har pågangsmot. Hun hadde også tatt turen innom Botnmyra, Blukkuåsen og Styrkestien - så poeng ble det!  Og det er nettopp dette som er så fint med Trimpoeng-appen. Man får en motivasjon for å komme seg ut på tur, og blir kjent i bygda, på plasser man ikke går til vanlig.

    Ketil har noen tanker om forbedringer som kunne vært gjort. Det hadde vært fint om konkurransen kunne vært inndelt i flere «små-konkurranser» slik at poengene hadde blitt nullstilt hvert kvartal, for eksempel. Dette er desverre ikke mulig pr dags dato, og mange kunne nok holdt motivasjonen oppe ved at konkurransen ikke var så langvarig. Noen er jo veldig ivrige til å begynne med, og detter av etter hvert. Videre utvidelse av Trimpoeng-appen ville også vært med enda flere innsjekkingspunkter. Han tenker også at det hadde vært fint om medlemmene kunne fått gitt tilbakemeldinger, og kommet med ideer selv til forbedringer med appen – og det er en tanke som vi i Trimavdelinga støtter. Så ta gjerne kontakt med oss, slik at vi kan forbedre Trimpoeng-appen.

    Ketil vil derfor oppfordre folk til å holde turgleden ved like. Han kjenner ihvertfall stor glede med disse turene. Man får observert dyrelivet på nært hold,  man kan se både elg og tiur, det skjer spontant og dette er noe man bare opplever når man ferdes ute i skogen. Det er disse opplevelsene som betyr mest for Ketil. Til slutt måtte vi vise bilde fra turen til Brungfjellet, da Ketil akkurat hadde funnet ut at han hadde mistet poengene sine. Motivasjonen var fortsatt oppe – og sjekke inn på Brungfjellet, det måtte han! 


Artikkel på trykk i Trønderbladet 06.11.2020.


0 Kommentar

UKE 47 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 15. Nov 2020

                                                      Desinfisering med god avstand



Det er kommet nye nasjonale retningslinjer i forhold til økende smitte i samfunnet. 

Flå IL pr nå  har ikke fått noe lokale pålegg og i opprettholder derfor tilbudet med følgende endringer. 

Maks 15 deltakere på  step og styrkesirkel.  Basistrening på mandag  og  torsdag  er kun  for  deltakere t.o.m 19 år. 

Følg med på FLÅ IL sin hjemmeside og på Facebook. Endringer  kan skje raskt.

 

TRIM:  

Drammensvegen er månedens trimpost i november.

Husk å benytte app og ikke skriv i boka. Mer info finner du  her: Trimbøker/App

 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Merk at maksantall er 15 for styrkesirkel og step. Basis bare for deltakere fra 10 til og med 19 år. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i sal, bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 16.11

Klokken 19-20: Basistrening med Andres Røsbjørgen for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Tirsdag 17.11

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser, påmelding på Facebook– førstemann til mølla!

Onsdag 18.11

Klokken 16:30-17:30: Åpen gymsal for barn i barnehagealder. 

Klokken 17:30-18:30: ABU for 1. og 2. klassingene.  Ballspill i gymsalen

Klokken 18:30-19:30: ABU for 3. og 4. klassingene. Ballspill i gymsalen

Husk påmelding for ABU på Facebook, frist kl 11 samme dag som treningen. Gruppene kan bli slått sammen til ei trening klokken 18 ved veldig få påmeldte. Maks 20 stk per trening. 

Torsdag 19.11

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser!

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

                                                                                                 

 

HÅNDBALL: 

Grunnet nye nasjonale retningslinjer er Miniturneringen den 28. november avlyst. 

Maks 20 spillere pr gruppe

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 17.11- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 17.11-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  17.11-Flå skole

17-18: Mini 1. og 2.klasse

18-19: Gutter 9(2011/2012)

 

Torsdag  19.11- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011/2012)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 19.11-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

 

SKI :

OBS ! Maks  20 deltakere pr gruppe grunnet smittevern.  

Mandag 16.november  Lundamo skole 

18-19 Utetrening

Torsdag 19.november  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening-Rulleski

Se plan her: Treningsplan   for info om utstyr og inne eller uteaktivitet.

 

VELKOMMEN TIL EN AKTIV UKE MED FLÅ IL!

 

Hold avstand, vask hender og bli hjemme om du er syk. 

 

 


0 Kommentar

Ikke skriv i Trimbøkene!

Postet av Flå IL den 8. Nov 2020

SISTE NYTT: Nå fraråder vi folk å skrive seg inn i bøkene på Trimpostene i bygda. Ivrige trimmere får sjekke seg inn via Trimpoeng-appen, og trekning av månedens trimpost går via appen. Trimpoeng-app, Vi vil på denne måten gjøre vårt beste for å unngå unødig smitte.

De av dere som ikke har mulighet til  å benytte app vil  få anledning til å delta i trekninger som månedens trimpost o.l.

Noter dine besøk  og send på mail : leder.flail.trim@klubbkontor.no  eller melding til leder i  trim   på telefon 995 55 067  innen  30. hver måned til vi åpner opp for  å  skrive i  boka igjen.


Har du  lyst  til å  bli med via appen  så  finner du nedlastning  og mer info  her: 

Trimpoeng app


0 Kommentar

UKE 46 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 8. Nov 2020


Det er kommet nye  nasjonale retningslinjer i  forhold til  økende smitte i samfunnet. 

Melhus kommune har ikke høyt smittetrykk pr  nå og vi  har ikke fått noe lokale pålegg. 

Vi  opprettholder derfor tilbudet med følgende endringner. 

Maks 15 deltakere på  step og styrkesirkel.  Basistrening på  mandag  og  torsdag  er kun  for  deltakere t.o.m 19 år. 

Følg med  på FLÅ IL sin hjemmeside og på Facebook .  Endringen  kan  skje raskt.



TRIM:  

Drammensvegen er månedens trimpost i november.

Husk å benytte app og ikke skriv i boka. 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Merk  at  maksantall  er 15 for  styrkesirkel  og step

Basis bare for deltakere t.o.m 19 år. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i  sal , bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 9.11

Klokken 19-20: Basistrening med Anders Røsbjørgen i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. Kun for  deltakere t.o.m 19 år

Tirsdag 10.11

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. Antall begrenset til  15 stk. 

Onsdag 11.11

Klokken 16:30-17:30: Åpen gymsal for barn i barnehagealder. 

Klokken 17:30-18:30: ABU for 1. og 2. klassingene.  Basis/styrkesirkel i gymsalen

Klokken 18:30-19:30: ABU for 3. og 4. klassingene. Basis/styrkesirkel i gymsalen

Torsdag 12.11

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. Antall begrenset til 15 stk.

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. Kun for  deltakere t.o.m 19 år

                                                                                                 

 

HÅNDBALL: 

 

Grunnet nye nasjonale retningslinjer er Miniturneringen den 28. november avlyst. 

 Maks 20 spillere pr gruppe

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 10.11- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 10.11-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  10.11-Flå skole

17-18: Mini 1. og 2.klasse

18-19: Gutter 9(2011/2012)

 

Torsdag  12.11- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011/2012)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 12.11-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

 

SKI :

 

OBS ! Maks  20 deltakere pr gruppe grunnet smittevern.  

Mandag 9.november  Horg bygdatun 

18-19 Utetrening

Torsdag 12.november  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening-Rulleski

Se plan her: Treningsplan   for info om utstyr og inne eller uteaktivitet.

 

VELKOMMEN TIL EN AKTIV  UKE MED FLÅ IL !

 

Hold avstand, vask hender og bli hjemme om du er syk. 

 


0 Kommentar

UKE 45 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 1. Nov 2020


Minner om  en  sommer

Først en  liten  bønn om  hjelp : 

Er det noen der ute som kan hjelpe oss med litt grus? Idrettslaget er på jakt etter noen som kan sponse oss med grus til et lite prosjekt på Styrkestien. LHL har gitt oss en benk som de ønsker skal stå ved stien. I den forbindelse trenger vi en "dæsj" grus, for at benken skal stå stødig. Er det noen i bygda som som kan bistå oss med grus? 

I så fall: Ta kontakt med leder Berit Bolland, tlf 481 27 674.


Takk til  alle  som  følger  smittevernreglene. Dere er veldig flinke! På denne måten  kan  vi  fortsette å  møtes og trene sammen  i  trygge former.   

Ta alltid  med deg  egen drikkeflaske og håndkle til treninger.

Nå har alle våre  avdelinger  startet opp aktivitet.  Allidretten  har utvidet  med ABU og Åpen  gymsal  fra forrige uke.  Møt opp og  tren sammen!


TRIM:  

Drammensvegen er månedens trimpost i november.

 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i  sal , bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 2.11

Gymsalen er opptatt – Ingen Basistrening i dag!

Tirsdag 3.11

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har.

Onsdag 4.11

Klokken 16:30-17:30: Åpen gymsal for barn i barnehagealder. 

Klokken 17:30-18:30: ABU for 1. og 2. klassingene. 

Klokken 18:30-19:30: ABU for 3. og 4. klassingene. 

Torsdag 5.11

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har.

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har.

                                                                                                 

HÅNDBALL: 

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 3.11- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 3.11-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  3.11-Flå skole

17-18: Mini 1. og 2.klasse

18-19: Gutter 9(2011/2012)

 

Torsdag  5.11- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011/2012)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 5.11-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

 

SKI :

Mandag 2.november  Trehjørningen Kvål

18-19 Utetrening

Torsdag 5.november  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening

Se plan her: Treningsplan   for info om   utstyr og inne eller uteaktivitet.

 

VELKOMMEN TIL EN AKTIV  UKE MED FLÅ IL !

 

Hold avstand, vask hender og bli hjemme om du er syk. 

 




0 Kommentar

UKE 44 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 25. Okt 2020



TRIM:  

Søndag 1. november er det kaffeservering ved trimposten i Drammensvegen mellom 12-13. 

Ved innsjekk i Drammensvegen får du 20 trimpoeng i appen. 

Velkommen!

Blukkuåsen er månedens trimpost i oktober. 

Husk at det fortsatt er jakt, så kle deg slik at du syns godt i terrenget og ta hensyn. 

 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i  sal , bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 26.10 

Klokken 19-20: Basistrening med Anders Røsbjørgen i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. 

Tirsdag 27.10

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. Det er rosadag på  steptrening denne uka. Ta på noe rosa, instruktør gir kvelden honorar til   Kreftforeningens Rosa sløyfe-aksjon. 

Onsdag 28.10

ABU starter opp . Se høstplan og påmelding på  Flå IL Allidrett sin Facebookside

16.30-17.30: Åpen Gymsal for barn i barnehagealder

17.30-18.30:  1. og 2. klasse Stryrkestien med alle øvelser. Oppmøte utefor skolens gymsal

18.30-19.30:  3. og 4. klasse Stryrkestien med alle øvelser. Oppmøte utefor skolens gymsal

 

Torsdag 29.10

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holthe. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. 

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. 

 

 

HÅNDBALL: 

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 27.10- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 27.10-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  27.10-Flå skole

17-18: Mini 1. og 2.klasse

18-19: Gutter 9(2011

 

Torsdag  29.10- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 29.10-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

 

SKI :

Mandag 26. oktober Flå skole

18-19 Utetrening

Torsdag 29.10  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening

 

 

OBS! Netthandel for   skiklær stenger 25.10 kl 23.59 

Trykk på linken Netthandel skiklær. Trykk på knappen Teamshop og skriv inn brukernavn : Flåski

 

 

 VELKOMMEN TIL EN AKTIV  UKE MED FLÅ IL !

 

Hold avstand, vask  hender og bli hjemme om  du  er syk. 

 


0 Kommentar

Informasjon om COVID-19

Postet av Flå IL den 25. Okt 2020

Grunnet COVID-19 situasjonen  vil  det  til  enhver tid være ulike restriksjoner som  vi i  Flå IL må  forholde oss til. 

Den siste oppdaterte informasjonen  finner du  på  hjemmesiden til  Folkehelseinstituttet

Folkehelseinstituttet

Hva dette betyr i  praksis for idretten  vil  du  finne utdypet på hjemmesiden til Norges Idrettsforbund

Norges Idrettsforbund


Vi  i Flå IL har mange ulike typer treninger og har forsøkt å  oppsummere litt av  de retningslinjer vi  må følge. Hvis dette avviker fra FHI sin råd, er det alltid de nasjonale retningslinjene som gjelder.  Det  er i  tillegg viktig at  du  følger med på våre Facebook sider for  å få informasjon  om  eventuelle avlysninger /endringer i  treninger grunnet COVID-19


  • For å møte på trening er det viktig at du er HELT frisk. Selv med lette forkjølelsessymptomer må du holde deg hjemme.
  • Det er plass til maks 20 deltakere per trening. Per nå vil påmelding til den enkelte treningen skje på Facebook. Når det er 20 stk. som har trykket at de kommer er det fullt. Husk å meld deg av så tidlig som mulig om du ombestemmer deg. Slik får andre muligheten til å delta.
  • Det skal være minimum 1 meters avstand mellom alle, voksne og barn, før og etter treningene. Barn under 20 år har imidlertid lov til å ha nærkontakt under treningen – ved behov.
  • Ved kondisjonstrening innendørs  skal det vær minimum 2 meter mellom deltakere
  • Ved innendørs trening er det viktig å unngå trengsel i gymsal/gang før og etter trening. Alle som skal inn i gymsalen må benytte seg av hånddesinfeksjon utenfor inngangsdøren. Man blir så registrert på ei liste med fullt navn og telefonnummer som oppbevares i 10 dager, dette for en eventuell smittesporing. Etter trening skal man benytte hånddesinfeksjon igjen, også da utenfor inngangsdøren. Først når den ene treningsgruppen har kommet seg ut kan neste treningsgruppe desinfisere hender og gå inn.
  • Alle ta med eget håndkle. Alt av utstyr skal rengjøres etter bruk. Idrettslaget har rengjøringsmiddel tilgjengelig.
  • Til  håndballtreninger  må alle  ha med ball og oppfylt drikkeflaske
  • Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet,

 




0 Kommentar

Info ang Flåtrimmen/Trimpoengapp

Postet av Flå IL den 20. Okt 2020

Info ang Flåtrimmen:

Det har kommet en ny oppdatert versjon av Trimpoeng-appen. Noen av brukerne vil kanskje oppleve  at man må logge seg inn på nytt. Har man glemt passordet kan man få tilsendt dette ved å velge "glemt passord" i appen. Har man registrert feil e-post/mobilnummer i brukeropplysningene, vil man ikke motta nytt midlertidig passord. Kontakt i så fall Trimpoeng, slik at de kan bistå med å rette opp i dette: post@trimpoeng eller tlf: 902 08 490.


0 Kommentar

UKE 43 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 18. Okt 2020

 

TRIM:  

Blukkuåsen er  månedens trimpost i oktober. 

Husk at jakta har begynt ,så  kle deg slik at  du  syns godt i  terrenget og  ta hensyn. 

 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Mandag 19.10 

Klokken 19-20: Basistrening med Anders Røsbjørgen. Oppmøte utenfor gymsalen kl 19. Vi bruker styrketrappa. Ta med utesko, hodelykt og godt med klær. 

Tirsdag 20.10

 Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Ta med egen matte eller håndkle. 

Torsdag 22.10

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holthe. Ta med egen matte eller håndkle.

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes. Ta med egen matte eller håndkle. 

 

HÅNDBALL: 

Tirsdag 20.10- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 20.10-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  20.10-Flå skole

17-18: Mini 1. og 2.klasse

18-19: Gutter 9(2011


Torsdag  22.10- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 22.10-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div


SKI :

 Vi vil  benytte anledningen til å  takke alle fremmøtte fro  super innsats på helgas dugnad!

Alle våre trenigner vil  foregå utendørs grunnet Covid-19

Mandag 19. oktober Kvennabakken

Sesongen starter med KICKOFF med kveldsmat.

Torsdag 22.10  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening

 

 

OBS! Netthandel  for   skiklær stenger 25.10 kl 23.59 

 Trykk på linken Netthandel skiklær. Trykk på knappen Teamshop og skriv inn brukernavn : Flåski

 

 

 VELKOMMEN TIL EN AKTIV  UKE MED FLÅ IL !

 

Hold avstand, vask  hender og bli hjemme om  du  er syk. 

 


0 Kommentar

UKE 42 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 11. Okt 2020

TRIM:  

Blukkuåsen er  månedens trimpost i oktober. 

Husk at jakta har begynt ,så  kle deg slik at  du  syns godt i  terrenget og  ta hensyn. 

 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Mandag 12.10 

Klokken 19-20: Basistrening med Anders Røsbjørgen i gymsalen. Ta med egen matte eller håndkle. 

Tirsdag 13.10

 Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Ta med egen matte eller håndkle. 

Torsdag 15.10

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun. Utetrening hvis været tillater.

 Ta med egen matte eller håndkle.

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes. Ta med egen matte eller håndkle. 



HÅNDBALL: 

Håndball i gang og starter tirsdag 13.10 kl 17.00

Det  er tirsdag og torsdag  som er vinterens treningskvelder denne sesongen . 

To  treninger er på Flå skole torsdager. Øvrige treninger er henholdsvis i Horghallen og Lundahallen.  

Full oversikt over de  ulike treninger finner du her her: Treninger 20/21



SKI :

Sesongen  starter med KICKOFF med kveldsmat neste mandag 19. oktober  på Kvennabakken.

 OBS! Påmeldingsfristen er 12.10. 

Trykke på  linken  for info og påmeldingsskjema  INFO  OG  PÅMELDING

Vi minner også om  dugnad ved Skihytta førstkommende lørdag kl 10.00

Trykk på linken, få informasjon og  meld din  interesse:  Dugnad skihytta


Det er nå  åpnet for  handel av  skiklær på nett. 

 Trykk på linken Netthandel skiklær. Trykk på knappen Teamshop og skriv inn brukernavn : Flåski



 VELKOMMEN TIL EN AKTIV  UKE MED FLÅ IL !


Hold avstand, vask  hender og bli hjemme om  du  er syk. 



0 Kommentar

Skiplan 2020/2021

Postet av Flå IL den 7. Okt 2020

Skiplan-høsten-2020 Samarbeidsklubbene.pdf


0 Kommentar

UKE 41-HØSTFERIE

Postet av Flå IL den 4. Okt 2020


Det  er høstferie og ingen organiserte treninger denne uken. 

Benytt sjansen  til  en  tur  ut  i skog og mark i det fine været. 

Blukkuåsen er månedens trimpost! Fra nå av trekkes månedens trimmer fra trimpostboka! 

Ta en  tur på styrkestien og prøv ut den  nye treningstrappa. Tester har vist at  det er en  melkesyretest  av  de sjeldne. 


I uke 42 skal etter planen alle treninger fortsette som vanlig . 

Håndball starter også opp i uke  42. Håndball 20/21


Vi ønsker alle en  strålende  høstferieuke!











0 Kommentar

UKE 40 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 27. Sep 2020




TRIM:  

Det er  bare tre dager igjen av september så  nå  er det  siste sjanse til å besøke Topp 4 i Flå . 

Oktober  byr på nye utfordringer. Første arrangement er tur til Bortsvollen søndag 4. oktober. 

Blukkuåsen er  månedens trimpost i oktober. 

Husk at jakta har begynt ,så  kle deg slik at  du  syns godt i  terrenget og  ta hensyn. 

 

 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Mandag 28.09 

Klokken 19-20: Basistrening med Anders Røsbjørgen i gymsalen. Ta med egen matte eller håndkle. 

Tirsdag 29.09 

 Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Ta med egen matte eller håndkle. 

Torsdag 01.10

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Anne Reitan. Utetrening hvis været tillater.

 Ta med egen matte eller håndkle.

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes. Ta med egen matte eller håndkle. 



HÅNDBALL: 

Treninger starter opp tirsdag etter høstferien. 

Du kan allerede nå  ta en titt på når de ulike treninger går av  stabelen her: Treninger 20/21


Til sist  oppfordrer vi  til å  ut og teste den nye trappa i strykestien


 VELKOMMEN TIL EN AKTIV  UKE MED FLÅ IL!


Hold avstand, vask  hender og bli hjemme om  du  er syk. 




0 Kommentar

UKE 39 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 20. Sep 2020


TRIM: 

Veldig mange deltar i Trimavdelingas utfordring i september: Topp 4 i Flå  .Mange har hatt nydelige toppturer i strålende septembersol, mens andre har holdt motet oppe i regn, vind og skodde. Men felles for alle: Alle vil til topps, og alle vil delta i utfordringen!

Vi vet at flere nå mangler én topp, og har planer om å bestige den siste toppen i løpet av kommende uke. Og det klarer dere! Men vi vet også at flere vegrer seg for å gå alene til Kråkfjellet. Vi oppfordrer til at de dette gjelder, legger ut turplaner på idrettslagets Facebook-side, og spør om det er noen som vil slå følge. Det er mulig å gå både fra Flå og fra Samsjøen.

Husk også: Månedens trimpost for september er Finngangen, en topp som passer for alle tur-bein.



ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 


Mandag 21.09 

Klokken 19-20: Basistrening med Anders Røsbjørgen i gymsalen. Ta med egen matte eller håndkle. 

Tirsdag 22.09 

Klokken 19-20: Introstep med Linda Havdal. VI GJØR ET SISTE FORSØK! Supertilbud til deg som har lite eller ingen erfaring med steptrening. Lavterskeltilbud med mål om å lære grunnleggende trinn uten å bli utslitt. Gradvis økning av nivå slik at du blir rustet til å delta på ordinære steptreninger etter hvert. Ta med egen matte eller håndkle 

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Ta med egen matte eller håndkle. 

Torsdag 24.09

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte. Ta med egen matte eller håndkle. 

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes. Ta med egen matte eller håndkle. 


VELKOMMEN TIL EN AKTIV  UKE MED FLÅ IL!


Hold avstand, vask  hender og bli hjemme om  du  er syk. 



0 Kommentar

Dugnadsfolk søkes

Postet av Flå IL den 20. Sep 2020


 


Trimavdelinga har behov for hjelpende hender. 

Det dreier seg om rydding av stier, samt merking av disse. 

Jobben kan gjøres når det passer deg. 

Har du lyst og anledning til å bidra så ring leder i trimavdelinga: 

 

 Line Ljøkell   

995 55 067


0 Kommentar

UKE 38 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 13. Sep 2020

UKE 48


En ny  uke  står foran oss med mange  muligheter til  fysisk aktivitet. 

De fleste av ukens aktiviteter har påmelding via Facebook grunnet maks antall deltakere. 

Hvis du ikke benytter Facebook kan du sende en sms til aktuell instruktør eller til nestleder på 

 tlf 406 32 602. 

Mandag 14.09

Klokken 19-20: Basistrening med Anders Røsbjørgen i gymsalen. Ta med egen matte eller håndkle.

Tirsdag 15.09

Klokken 19-20: Introstep med Linda Havdal. Dette er et tilbud til deg med lite eller ingen erfaring med steptrening. Lavterskeltilbud med mål om å lære grunnleggende trinn uten å bli utslitt. Gradvis økning av nivå slik at du blir rustet til å delta på ordinære steptreninger etter hvert. Ta med egen matte eller håndkle.

 

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Ta med egen matte eller håndkle.

Torsdag 17.09

Gymsal stengt grunnet foreldremøte. Basistrening klokken 20-21 utgår derfor denne uka.

 

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte. Utetrening denne uken også. Møt opp utenfor gymsalen 18.45.

Søndag 20.09

Klokken 11-14: Tur for ungdommen i bygda. Er du mellom 10-18 år møter du opp innom Ulvtjønna (der hvor veien slutter), så går vi sammen til toppen. Det blir aktiviteter! Ta med en venn og matpakken for en hyggelig tur til en av Flå ILs topp 4!


Velkommen! 

HUSK: Hold avstand. Vask hender. Hold deg hjemme hvis du  er syk.


0 Kommentar

ALLIDRETT

Postet av Flå IL den 1. Sep 2020

Da er endelig Allidrettsesongen straks i gang! Grunnet covid-19 er det i år restriksjoner på antall deltakere per trening og smitteverntiltak vi må forholde oss til.   Her kommer det derfor litt informasjon det er viktig at du leser. Det vil kunne komme en del endringer i løpet av høsten, og disse kan komme raskt. Følg derfor med på hjemmesiden og Facebook.

 

  • For å møte på trening er det viktig at du er HELT frisk. Selv med lette forkjølelsessymptomer må du holde deg hjemme.

 

  • Det er plass til maks 20 deltakere per trening. Per nå vil påmelding til den enkelte treningen skje på Facebook. Når det er 20 stk. som har trykket at de kommer er det fullt. Husk å meld deg av så tidlig som mulig om du ombestemmer deg. Slik får andre muligheten til å delta.

 

  • Det skal være minimum 1 meters avstand mellom alle, voksne og barn, før og etter treningene. Barn under 20 år har imidlertid lov til å ha nærkontakt under treningen – ved behov.

 

  • Ved innendørs trening er det viktig å unngå trengsel i gymsal/gang før og etter trening. Alle som skal inn i gymsalen må benytte seg av hånddesinfeksjon utenfor inngangsdøren. Man blir så registrert på ei liste med fullt navn og telefonnummer som oppbevares i 10 dager, dette for en eventuell smittesporing. Etter trening skal man benytte hånddesinfeksjon igjen, også da utenfor inngangsdøren. Først når den ene treningsgruppen har kommet seg ut kan neste treningsgruppe desinfisere hender og gå inn.

 

 

  • Alle ta med eget håndkle for bruk oppå matter, eventuelt egen treningsmatte for de som har det. Alt av utstyr skal rengjøres etter bruk. Idrettslaget har rengjøringsmiddel tilgjengelig.

 

HØSTENS TILBUD

 

Mandager 

19-20 – Basistrening med Anders Røsbjørgen. Starter opp 7. september med utetrening. Treninger og påmelding annonseres på basistreningenes egen Facebookside «Basistrening ungdom/senior FLÅ IL».

 

Tirsdager 

19-20 – Introstep med Linda Havdal. Dette er et nytt tilbud som starter i uke 37 og foregår i 4 uker. Her kan du som ønsker en innføring i trening med stepkasse få det. Etter disse 4 ukene kan man fortsette på steptreningene til Ragnhild Røsbjørgen. Påmelding annonseres på Facebooksiden til «FLÅ IL Allidrett».    NB! USIKKER DAG/TID.  KAN BLI   FLYTTET I  FORBINDELSE MED  TILDELING AV   TID I GYMSAL. FLG MED PÅ VÅRE INFOKANALER

.

20-21 – Step og styrke med Ragnhild Røsbjørgen. Oppstart i uke 37. Påmelding annonseres på Facebooksiden til «FLÅ IL Allidrett».

 

Onsdager 

16.30-17-30 – Åpen gymsal – Oppstartsdato annonseres senere. Følg med på hjemmesida til FLÅ IL samt Facebooksiden til FLÅ IL Allidrett.

17.30-19.30 – ABU – Oppstartsdato annonseres senere. Følg med på hjemmesida til FLÅ IL samt Facebooksiden til FLÅ IL Allidrett.

 

Torsdager

18.45-19.45 – Styrkesirkel med Jorun Holte. Starter opp 3. september med utetrening. Møt opp utenfor skolens gymsal.

20-21 – Basistrening med Håkon Vistnes. Starter opp inne i gymsalen 10. september. Treninger og påmelding annonseres på basistreningenes egen Facebookside «Basistrening ungdom/senior FLÅ IL».

 

Ungdomsgruppe

Idrettslaget ønsker å utarbeide et bedre tilbud til gruppa 10-18 år. Tilbudet er enda ikke helt i havn, men omfatter i første omgang gratis baistrening på mandager og torsdager, samt enkelte arrangementer utenom. Første arrangement er søndag 20. september med topptur til Vassfjellet. Informasjon og påmelding kommer på FLÅ IL Allidrett sin Facebookside samt idrettslagets hjemmeside.

 

 

 

 

 

 


0 Kommentar

Høsten er kommet til Flå

Postet av Flå IL den 30. Aug 2020

                               Utsikt fra en  av månedens Topp 4 - en  100 poenger dette!


Høsten 2020  er i gang. 

Sommeren  er på  hell, kveldene blir lengre og mørkere og vi  starter opp  mange kjente aktiviteter. 

Men ettersom  smittesituasjonen  rundt korona endrer seg raskt vil det  bli viktig å  følge  med på Hjemmeside, Facebook og oppslag på tavla på  Prix utover. 

Planlagte aktiviteter vil  kunne  bli  flyttet  eller avlyst på kort varsel.


Oppstart denne uka  er styrkesirkel utendørs med Jorun. Oppmøte utenfor gymsalen  torsdag  03.09 kl 18.45

 

Uke 37 : 

Mandag 07.09 Basistrening

Tirsdag 08.09 Step og styrke i  gymsal

Torsdag 10.09 Basistrening 

Detaljer kommer . 

Søndag 20 august blir det  topptur  for ungdomsgruppa til  Vassfjellet. 

Vi oppforder også til å  prøve seg på en eller flere av  Topp 4 turene i  løpet av  september. 

Hvis man  vil  starte turen til Vassfjellet  fra Langmyra er det  nå   blitt "tæpping" i  bommen!

Vi  ønsker alle en  aktiv høstsesong. 


HUSK!

Vask hendene, hold avstand, hold deg hjemme om du er syk





0 Kommentar

Tur til Brungkjerka

Postet av Flå IL den 19. Aug 2020

Lørdag ble det arrangert tur til Brungkjerka. Det var rundt tyve oppmøtte og vi fikk en flott tur i variert terreng. Det ble tid til rast og utfordrende klatring underveis. Returen gikk via Langvatnet.
Takk for en trivelig tur!turen til alle spreke fremmøtte.


0 Kommentar

Nye, flotte skilt på plass i Styrkestien

Postet av Flå IL den 11. Aug 2020

Da har nye og flotte skilt med ulike styrkeøvelser kommet på plass langs hele Styrkestien. Takk til Oddvar Stensås som har laget skiltene og Bjarte Ljøkjell som hjalp oss å sette de opp. Den spreke modellen som er avbildet på plakatene er Linda Havdal. MoRo trykk på det Gamle hjørnet har trykket opp plakatene slik at de er av et holdbart materiale. Så da er det bare å komme seg ut og teste nye og gamle øvelser langs Styrkestien. God trimtur i sola!

Line og Bjarte Ljøkjell får på plass skiltene.


Styrkeøvelse ved Eika.

Styrkeøvelse ved rasteplassen ved brua.

Styrkeøvelse ved Rødlåven.


0 Kommentar

Medlemskontingent 2020

Postet av Flå IL den 9. Jul 2020

Kjære medlemmer i Flå idrettslaget. 


Fakturaen for medlemsåret 2020 har forfalt og vi har en stor gruppe som ikke har betalt. Fakturaen er sendt på e-post og kan betales i nettbank. Den ligger også på minimert.no hvor du kan logge inn med e-post og passord. På min idrett kan du betale med vipps, kort eller i nettbank. 

Har du ikke mottatt på e-post ber vi deg gå på minidrett.no og kontrollere e-post adressen din. Ønsker du å endre ditt medlemskap gjøres også dette via minidrett.no. For hjelp send e-post til aktivitet.flaail.styret@klubbkontor.no eller ring 93860744. 


Medlemskontingent er hovedinntekten til idrettslaget og grunnlaget for at vi kan drive de aktivitetene, skianlegget og fortsette med de tilbudene vi har til våre medlemmer! Vi ber derfor om at fakturaen betales slik at vi kan fortsette å gi et så godt tilbud som mulig til våre medlemmer. 


0 Kommentar

Medlemskontingent 2020

Postet av Flå IL den 16. Jun 2020

Kjære medlemmer. 


Det er nå sendt ut kontingent for medlemsåret 2020. Vi håpet at vi med nytt system ville unngå at våre medlemmer fikk flere enn en faktura. Beklageligvis ser det altså ut som at dere fortsatt får flere faktura, det gjelder spesielt familiemedlemmer som mottar faktura på hvert medlem. 

Det er en og samme faktura og betaler du den ene så er alt i orden, da kan du se bort fra de andre. Om du er usikker på ditt medlemskap så kontroller fakturanummeret, de skal være like. Dersom de ikke er like kan det være at ett eller flere familiemedlemmer ikke er registrert som familie og står da med enkeltmedlemskap. Dette kan dere både kontrollere og endre på minidrett.no. Ta gjerne kontakt dersom dere trenger hjelp til dette (aktivitet.flail.styret@klubbkontor.no).


God sommer alle spreke Flåbygg!


0 Kommentar

Uke 24

Postet av Flå IL den 10. Jun 2020


Vi  er kommet til  uke 24 og det går mot sommer i  Flå IL.



Sesongen i skiavdelingen lakker mot slutten etter å  hatt gode løyper langt forbi 17.mai.


Håndball er kommet godt i gang med sommertrening og har hatt opp mot 50 deltakere. 

Kjempeartig  at  så mange er er ivrige på å  starte opp igjen etter koronastengte haller og treninger. 


Allidrett planlegger for både kjente aktiviteter og kanskje noen  nye  spennende innslag  utover høsten . 


Trim er en populær aktivitet i  Flå  og det registreres stor aktivitet. 

Ukas høydepunkt i  så måte er den  43. Gudrunhuletrimmen som  i år arrangeres søndag 14 Juni. 

Det  vil bli servering av  saft og kaffe, men  grunnet  smittevernhensyn  så  må alle ta med egen kopp. 

Mere info finner du her:

Info Gudrunhuletrim 2020



Vi  ønsker alle en  flott og aktiv uke i  godværet. 




0 Kommentar

Velkommen til 17.mai-feiring på Ulvtjønna kl 13:00!

Postet av Flå IL den 14. Mai 2020

Nasjonaldagsfeiringa i år blir spesiell på flere måter, for det første på grunn av koronapandemien, og for det andre på grunn av den sene våren. Derfor ønsker Flå IL å invitere til alternativ 17.mai-feiring, på ski på Langmyra!

Skiavdelinga kjører opp spor. Vi møtes ved trimposten ved Ulvtjønna, og vi synger «Ja vi elsker» kl 13:00. Ta på deg finstasen og ta med flagg. Ønskes mat/drikke, må dette medbringes av hver enkelt.

Trimavdelinga spanderer hele 50 trimpoeng for de som sjekker seg inn på Ulvtjønna 17. mai.

Velkommen! Dette blir et arrangement du neppe får oppleve flere ganger!


0 Kommentar

Status fra Flå Idrettslag 30. april 2020

Postet av Flå IL den 30. Apr 2020

Hei, godtfolk! 

Vi har lagt bak oss noen underlige uker, med hjemmeskole, hjemmekontor, karantene og isolasjon. De fleste av oss har opplevd en helt annen hverdag enn vi noen gang har sett for oss. Den uvanlige situasjonen har utfordret oss til å tenke nytt i forhold til fysisk aktivitet. Fortsatt er all organisert aktivitet, som betinger samvær med mer enn fem personer, avlyst, foreløpig frem til 15. juni.

Rundt om i bygda ser vi at svært mange er ute på trimturer! Det er kjempeflott.  Flå IL kan fortsatt tilby flotte skispor på Langmyra. Svært mange har benyttet seg av skianlegget i de siste ukene. Bruk gjerne helga til å gå på ski. Det er sannsynligvis den siste helga vi finner skiføre i nærmiljøet.

Flå stadion er gjenåpnet, under forutsetning av at myndighetenes smittevernregler følges. Flå skole har delt av kunstgressbanen slik at den tilfredsstiller myndighetenes retningslinjer. Vi ber om at alle respekterer dette, og lar de tekniske innretningene stå i fred. Vi ber også om at foreldre følger opp de unges aktivitet på kunstgresset, så det ikke samles for store grupper på én gang.

Flå IL oppfordrer alle til å komme seg ut hver dag. Gåtur, løpetur skitur, sykkeltur. Få rørt på kroppen, få frisk luft og dagslys i ansiktet.  Naturen er åpen 24/7, og i Flå har vi mange fine turstier som kan benyttes.

I mai måned tilbyr vi en ny månedens trimpost, som er Botnmyra. Her trekkes et gavekort på kr 250,- blant de besøkende. Du kan dessverre ikke skrive deg inn i boka. Har du ikke app, skriv deg en oversikt sjøl, som leveres til leder i Trimavd.

Flå IL lanserer en ny utfordring i mai: 
Registrer minst 31 innsjekk på trimposter i løpet av mai, og bli med på uttrekning av to gavekort på henholdsvis kr 1000,- og kr 500,-. Oppsøk gjerne trimposter du ikke besøker så ofte, så får vi spredd oss litt. De som bruker trimapp blir automatisk registrert. De som ikke bruker app noterer antall besøk m/dato, og leverer enten pr epost eller på papir til leder i Trimavd (Line Ljøkjell).

Med ønske om en god mai måned! 

Berit Bolland, leder Flå IL.


0 Kommentar

Og vinnerne er....

Postet av Flå IL den 29. Apr 2020

Premieutdeling for Flå Challenge og Årets Flåtrimmer 2019 ble gjennomført ved Eika onsdag 29. april med livesending på Flå IL sin Facebook side. Og vinnerne er:

Flå Challenge (55 stk kvalifiserte):

Gavekort 3T: Gunhild Rosmo, Berit Bolland, Eli Midtflå og Marit Nilsen Holte. 

Osteskrin fra Tine: Oddvin Ljøkjell og Heidi Bolland. 

Gavekort overnatting Trondhjems Turistforening: Trond Henrik Reitan. 


Årets Flåtrimmer 2019: (Gavekort Sport 1 : 3000 kr) Ingunn Sørgård Fremo

34 stk var kvalifiserte til årets Flåtrimmer 2019.

Uttrekkspremie "Alle trimposter" : Eirin Folde. (Sekk med "drikketut") 

Gutter som har tatt alle trimpostene : Isak Sørgård Fremo, Elias Sørgård Fremo og Sigurd Engan Granlund (T-skjorte) 


GRATULERER SÅ MYE TIL ALLE SAMMEN! 








0 Kommentar

Premieutdeling Årets Flåtrimmer 2019 og Flå Challenge 2020

Postet av Flå IL den 23. Apr 2020

Onsdag 29. april blir det omsider premieutdeling for Årets Flåtrimmer 2019 og Flå Challenge 2020. Og den foregår med direktesending via Flå IL sin facebook side. Vi kjører direktetrekning via Flå IL sin facebookside kl 19:00, gå inn her på arrangementet og følg sendinga direkte:

Premieutdeling 2020


Årets Flåtrimmer 2019:

Sjekk her om du er registrert riktig som Årets Flåtrimmer 2019:

Årets Flåtrimmer for 2019.docx

Gi beskjed til Line Ljøkjell 99555067 hvis det er mangler eller feil på lista.


Flå Challenge 2020:

Vi har vært rause med å godkjenne kvalifikasjoner til Flå Challenge. Sjekk her om du er registrert riktig:

Oversikt over Flå Challenge 2020.docx

Gi beskjed til Linda Havdal 93860744 hvis det er mangler eller feil på lista.


VELKOMMEN!



0 Kommentar

Utlån av stepkasser

Postet av Flå IL den 17. Apr 2020


Onsdag 22.04.20 blir det mulighet for å låne stepkasser. 

Møt opp utenfor inngangen til gymsalen kl. 18 for å sikre deg en step. Vi regner med å ha nok til alle som vil låne, men her er det altså førstemannen til mølla. 

Vi låner ut steppene kostnadsfritt til medlemmer av FlåIl. Ved utlevering signerer du på at du låner steppen kostnadsfritt og at den returneres når myndighetene åpner for organiserte aktiviteter igjen. Du signerer også på at du vil levere tilbake steppen i den tilstanden den var når du hentet den eller vil erstatte steppen dersom den av noen grunn ikke kan leveres tilbake i samme stand. Normal slitasje godtas selvfølgelig. 

Vi anbefaler å benytte digitale steptimer. 3t kjører både livesendinger og har flere videoer liggende ute både på sine sider og på Youtube som er åpne for alle. 

https://3t.no/hjemmetrening/


0 Kommentar

Idyll ved Styrkestien

Postet av Flå IL den 11. Apr 2020

Trimmere har i lang tid observert store flokker med beitende rådyr langs Styrkestien. Det har vært talt opp mot 40 dyr! Nå i påska har morgenfuglene blant oss tobente også kunnet observere et tranepar som er kommet tilbake. De siste par morgenene har det vært flott tranedans, med tilhørende "trompetlyder",  like ved Styrkestien.

Kom deg opp ved morgengry, og få med deg det flotte dyrelivet, rett utenfor stuedøra vår!

Men husk; Det er absolutt båndtvang. Rådyra går med kalver i magen nå, og tåler dårlig å bli jaget av en løshund.


0 Kommentar

Ulovlig kryssing av jernbanelinja

Postet av Flå IL den 8. Apr 2020

Kjære Flåbygg - kjære trimmere

Til dere som ønsker å gå tur nede ved Gaula: Vi vet at det står vann i undergangen under jernbanelinja ved Ler stasjon, og det er det lite å gjøre med akkurat nå.

MEN: Vi ønsker ikke at noen av dere skal risikere liv og lemmer ved å krysse over jernbanelinja, slik det nå dessverre er observert!

Med ønske om ei fortsatt god og trygg påske.



0 Kommentar

Direktetrim hjem i stua med Flå IL

Postet av Flå IL den 29. Mar 2020


Gira på ei styrkeøkt direkte hjem til deg? Da er det bare å logge seg på Flå IL Facebook tirsdag 31. mars kl 20:00. Vi har hatt opp mot 30 stk i de 1000 hjem i bygda (og omegn) som har blitt med på treningene de siste to ukene. I enkelte hjem har flere av familiemedlemmene vært med, og det er jo helt supert! For denne styrketreningen passer for alle uansett alder og fysisk form. Man bestemmer selv hvor hardt man vil ta i. Det som er sikkert er at man blir svett! Og det er helt gratis. Opplegget er som følger:

Oppvarming: enkle bevegelser til fengende musikk.

Styrke: Tabata (intensitetsstyrketrening) hvor man jobber i 20 sekunder med 10 sekunder pause. Opprinnelig gjør man ei øvelse 8 ganger, men vi kjører to ulike øvelser i hver bolk. For eksempel 4 runder mountain climber etterfulgt av 4 runder armhevinger (20 sekunder på hver runde). Vi har kjørt 6 bolker slik at det har blitt 12 ulike styrkeøvelser i løpet av økta. Med andre ord: her får man trent hele kroppen! Eksempel på ei økt:


Da ses vi på tirsdag kl 20:00! Vel møtt!

Hilsen Ragnhild



0 Kommentar

Stans av all organisert idrett inntil videre

Postet av Flå IL den 16. Mar 2020

Flå IL opprettholder stans av all organisert trening inntil videre.

Men vi oppfordrer alle friske personer til enten å organisere innetrening sammen med familien, eller å nyte de flotte vinterdagene ute.  Dere kan fortsatt gå på fottur, skitur, ake i bakken og mye annet. Husk å hold avstand til andre utenfor familien.

Det kjøres nye spor på Langmyra tirs/tors/lør. Avvik kan forekomme, sjekk på www.skisporet.no.

NB: På våre trimposter oppfordrer vi til å beholde hanskene på ved signering, eller la være å skrive i trimbøkene (smittefare).

Vi legger ved et lite tips til hjemmetrening. 

Ønsker dere alle ei fin uke😊

https://www.facebook.com/NRK/videos/1509784595835731/


Med sportslig hilsen på vegne av Flå IL, Berit Bolland, leder.


0 Kommentar

Innendørs gruppetreninger i regi av Flå IL stoppes midlertidig

Postet av Flå IL den 11. Mar 2020

Grunnet oppfordring fra norske helsemyndigheter vedrørende smittefare, velger Flå IL midlertidig å stoppe all innendørs gruppetrening. Vi følger opp med mer informasjon hver søndag kveld fremover.

Men fortvil ikke: Flå IL oppfordrer alle til å nyte de flotte vinterdagene. UTE kan dere fortsatt gå fottur, skitur, ake i bakken og mye annet. 

Neste status kommer søndag 15.mars på hjemmeside og sosiale medier.


0 Kommentar

NB! UTSATT: Premieutdeling ski, trim og Flå Challenge mandag 16. mars

Postet av Flå IL den 9. Mar 2020

Pga helsemyndighetenes oppfordring har vi  i Flå IL bestemt å utsette premieutdelinga til søndag 19/4 kl 18:00. Følg m på hjemmesida og Facebook. 


Mandag 16. mars blir det premieutdeling i gymsalen på Flå skole kl 18:00.  Det blir premieutdeling for skikarusell/poengrenn, Trimavdelinga hedrer spreke trimmere og årets Flåtrimmer 2019 trekkes. I tillegg blir det uttrekkspremier til deltagere i Flå Challenge. Velkommen!

Se invitasjon her:

Premieutdeling 2020.docx




0 Kommentar

Flåklypa-renn på Langmyra

Postet av Flå IL den 6. Mar 2020

Skiglede og god stemning på Langmyra onsdag 4. mars.
Både skilek og nedoverbakkeløp var populært.
Takk for god hjelp, både fra løypekjørere, løypevakter, skilekende voksne og saft/kaffe-ansvarlig.
Med alle positive bidrag ble det en super kveld!



0 Kommentar

Årsmøte Flå IL mandag 9. mars kl 19:00

Postet av Flå IL den 2. Mar 2020


Flå IL ønsker alle sine medlemmer velkommen til årsmøte mandag 9. mars kl 19:00 på SFO-rommet på Flå skole. Vedlagt finnes sakliste, årsberetninger, budsjett, regnskap og organisasjonsplaner samt andre saksdokumenter.


SAKLISTE:

ÅRSMØTE 2020.pdf

Forslag til medlemskontingent 2021.docx

Valgkomiteens innstilling - Valg av styrerepresentanter Flå IL for året 2020.pdf

Valgkomiteens innstilling - Styrehonorar Flå IL for året 2020.pdf


ÅRSBERETNINGER 2019:

Årsberetning Hovedstyret 2019.pdf

Årsberetning ABU 2019.pdf

Årsberetning for Trimavdelinga 2019.pdf

Årsberetning Flå IL Ski 2019.pdf

HÅNDBALLAVDELINGEN ÅRSBERETNINGER ALLE LAG.pdf

Håndballavdenlingen Årsberetning, styringsgruppe 2019Flå.Lundamo.pdf


BUDSJETT 2020:

Flå IL Hovedstyret budsjett 2020.pdf

Flå IL Allidrett budsjett 2020.pdf

Flå IL Håndball budsjett 2020.pdf

Flå IL Skiavd budsjett 2020.pdf

Flå IL Trimavd budsjett 2020.pdf

Flå IL Totalbudsjett 2020.pdf


REGNSKAP 2019:

Resultatregnskap 2019 Flå IL.pdf

Flå IL resultat pr avdeling 2019.pdf

Balanse 2019 Flå IL.pdf

Revisjonsberetning Flå IL 2019.pdf

Noter regnskap Flå Idrettslag 2019 (1).pdf


ORGANISASJONSPLAN:

Organisasjonsplan 2020 uten håndball.pdf

Org.plan håndball 2019-2021.pdf


ÅRSMØTEPROTOKOLL



0 Kommentar

Uke 10: Barnas skidag lørdag!

Postet av Flå IL den 1. Mar 2020

Fra Seterrennet 2020 søndag 1. mars på løypas høyeste punkt. Foto: Marthe Buan Bolland


I et nydelig føre og under flotte forhold fikk mange med seg en fantastisk fin tur utover Flåmarka i dag. Hvis kroppen er litt stiv og støl (med eller uten Seterrennet i kroppen), så kan det gjøre godt med ei økt inn på skolen i uka som kommer:

Mandag 2. mars:

18:00-19:00: Basistrening med Louise. 

19:00-20:00: Basistrening med Louise. 


Tirsdag 3. mars:

20:00-21:00: Step og styrke med Ragnhild.

21:00-22:00: Fotball for gøy.


Torsdag 5. mars:

18:45-19:45: Styrketrening med Jorun.

20:00-21:00: Basistrening med Håkon.


Og ellers skjer følgende:

Flåklyparenn på Langmyra onsdag kl 18:00 og Barnas skidag i regi ABU lørdag på Langmyra. Følg med på Facebook, mer info kommer nok der etterhvert.


Ha ei strålende ny uke og vask hendene! 






0 Kommentar

Klubbmesterskap ski 2020

Postet av Flå IL den 28. Feb 2020

Klubbmesterskapet på ski ble gjennomført i lysløypa på Fremo onsdag den 26. februar.
Rennet foregikk i fint vintervær, og stilarten var klassisk. For seniorene var det fellesstart.
Thomas Holthe ble klubbmester (for andre året på rad). Det var premieutdeling i skihytta rett etter rennet.

Resultat 2020




0 Kommentar

Uke 9: Vinteren er tilbake, atter en gang!

Postet av Flå IL den 23. Feb 2020


En vinterferie fylt med vær og vind, og sist, men ikke minst: nytt påfyll med snø! Og vi er bare i februar enda, så det kommer godt med til alle skiglade der ute. I kommende uke er det mulighet til å benytte seg av snø og vinter: onsdag 26/2 blir det klubbrenn på ski i lysløypa på Fremo og søndag 1/3 er det Seterrennet utover Flåmarka. Og værvarslet ser slettes ikke verst ut: det blir minusgrader hele uka!


Som opplading til neste helg anbefales styrketrening i gymsalen. Og dere kan velge følgende økter:

Mandag 24. februar:

18:00-19:00: Basistrening med Louise. 

19:00-20:00: Basistrening med Louise. 


Tirsdag 25. februar:

20:00-21:00: Step og styrke med Ragnhild.

21:00-22:00: Fotball for gøy.


Torsdag 27. februar:

NB! Gymsalaktivitet utgår pga gymsal opptatt.


Ut eller inn, men opp og hopp og sprett, da blir sofaen så mye bedre etterpå! Ha ei fin og vinterlig uke!




0 Kommentar

klubbrenn onsdag 26. februar 2020

Postet av Flå IL den 21. Feb 2020


Flå IL ski inviterer til klubbrenn i lysløypa på Fremo:

invitasjon klubbrenn 2020


0 Kommentar

Uke 8: Vinterferie

Postet av Flå IL den 16. Feb 2020

Gymsalen er stengt i vinterferien pga gulvbehandling i salen. Det vil si at det ikke blir noen gymsalaktiviteter kommende uke. Men det er fullt mulig å komme seg ut både på føtter og ski. Og hvis du er usikker på om det er kjørt opp på Langmyra, kan du gå inn på skisporet.no og se siste oppdatering der. Vi i Flå IL ønsker alle en riktig god og aktiv vinterferie!


0 Kommentar

Stafett 12. februar

Postet av Flå IL den 13. Feb 2020

Det ble en vellykket kveld i lysløypa. Først gikk de yngste barna poengrenn med sedvanlig innsats.
Så stod stafetten for tur. Skileder Jon Olav dro i gang oppvarming, i form av fugledansen.
Deretter var de 22(!) lagene klare til start. Det var stort aldersspenn i flere av lagene.
Noen skilte seg ut med spenstige hårfrisyrer og utradisjonelle skiklær.

Løpet gikk i fristil. Valgte stiler så ut til å være inspirert av blant annet Klæbo, Estil, Mühlegg og Boit.
Deltagerne gikk to etapper hver, og det var tydelig at flere satte pris på å nå frem til veksling.

Etter rennet ble skihytta fylt opp for påfyll av mat og drikke.
Noe av praten dreide seg om blodsmak i munnen og evaluering av egen og andres prestasjon.

Takk til sporty deltagere, medhjelpere og tilskuere!


video av fugledansen



video av starten



0 Kommentar

Innkalling til årsmøte i Flå IL 09.03.2020

Postet av Flå IL den 9. Feb 2020

Til medlemmene i Flå Idrettslag


Hovedstyret innkaller herved til årsmøte i Flå Idrettslag 09.03.2020 kl 19:00 på Flå skole, SFO-rommet.

Saker som et medlem ønsker behandlet på årsmøtet, må sendes styret senest 24.02.2020 til Flå IL, postboks 29, 7234 Ler, eller til leder.flail.styret@klubbkontor.no

Fullstendig sakliste med alle saksdokumenter vil bli gjort tilgjengelig for medlemmene senest én uke før årsmøtet på idrettslagets hjemmeside http://www.flaail.no/ og facebooksiden Flå IL. Ønsker du eventuelt saksdokumentene i papirform, ta kontakt med leder Berit Bolland, tlf 48127674.

For å ha stemmerett og kunne velges til verv må man ha vært medlem av Flå IL i minst én måned, fylle minst 15 år i det kalenderåret årsmøtet avholdes, og ha gjort opp sine økonomiske forpliktelser til Flå IL. Alle medlemmer har uansett møterett, talerett og forslagsrett.

For mer informasjon om årsmøtet samt regler om stemmerett, valgbarhet, forslagsrett mv., se Norges Idrettsforbunds lovverk og tilhørende lovnormer. Ved spørsmål som gjelder Flå IL's årsmøte, kan leder Berit Bolland kontaktes på telefon 48127674.


Velkommen til årsmøte!

Med sportslig hilsen

Hovedstyret Flå IL  


0 Kommentar

Stafett

Postet av Flå IL den 6. Feb 2020

Onsdag 12.februar arrangerer vi stafett i lysløypa, og da trenger vi mange lag!
Hvert lag består av tre personer (gjerne familielag):

  1. etappe: 30+ år
  2. etappe: 12-30 år
  3. etappe: 7-12 år

Dette er kun et forslag. Viktigst er å stille et lag, så det er ingen problem å fravike fra aldersinndelingen.
Men sørg for at den yngste på hvert lag går 3.etappe/sjarmøretappen.

Alle tre på laget går 1 km i valgfri stilart. Speaker opplyser om vekslingsområde.

Om noen vil kle seg ut, eller bruke alternativt skiutstyr, er dette lov.


Fra 18:00 får de yngste barna (med hvite startnummer) gå renn på vanlig måte.
Deretter møter alle stafettdeltagere til felles oppvarming foran skihytta, ca. 18:30.


Kontakt Ingunn Sørgård Fremo på tlf 92045010 innen søndag 9. februar for påmelding, eller spørsmål.

Håper på stor skiglede og masse lek og moro for store og små, dette blir gøy!

Muligheter for kjøp av vaffel, saft og kaffe i skihytta etter stafetten!


0 Kommentar

Uke 6 med Flå IL: velkommen februar!

Postet av Flå IL den 2. Feb 2020

Regn i bygda, men snø på Langmyra! Dagens løype i helga og mange kom seg ut tross ei meget våt helg i lavlandet. Men yr melder fine vinterforhold i kommende uke og dette skjer i gymsal og ellers i Flå IL:


I gymsalen:

Mandag 3. februar:

18:00-19:00: Basistrening med Louise. 

19:00-20:00: Basistrening med Louise. 


Tirsdag 4. februar:

20:00-21:00: Styrke med Louise.

21:00-22:00: Fotball for gøy.


Torsdag 6. februar:

18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun.

20:00-21:00: Basistrening med Håkon.


Ellers:

Mandag:

Skitrening Kvennabakkan 18:00-19:00


Onsdag:

Skikarusell lysløypa på Fremo 18:00. Nullrenn. Mer info her: Skikarusell 2020


Ha ei fin og ny uke. Og husk: Sola går ned 16:15, så dagene blir lengre og lengre!




0 Kommentar

Dagens løype

Postet av Flå IL den 27. Jan 2020

Lørdag 1. og søndag 2. februar arrangeres Dagens løype på Langmyra - et samarbeid mellom Trondhjems skiklubb, Flå il ski og Flå il trim. Løypemannskapet i Flå IL ski sørger selvsagt for oppkjørte løyper (flatløype, kortløype samt lang løype). Den lange løypa, 15 km, er Dagens løype og merket med gule bånd, men du bestemmer selvsagt selv løypealternativ.

Søndag mellom kl. 1200-13.30 serverer Flå il trim varm saft og kaffe ved Ulvehiet (ca 5 km fra P-plass) - alt gratis. Her blir det tent bål og muligheter for å grille medbragt.

Velkommen på Langmyra og god tur i helga!


0 Kommentar

Uke 5: Kong Vinter er tilbake!

Postet av Flå IL den 26. Jan 2020


Nedfart til lysløypa på Fremo fra Langmyra. Hvis du ikke har prøvd den, anbefales det virkelig! Foto: Kari Johanne Einvik


Endelig kom vinteren, og det til gangs! Og det er full mulighet til fantastiske dager og ettermiddager på Langmyra og i lysløypa nå. Så spenn på dere skiene og kom dere ut i vakker vintersnø! Og på kveldstid kan dere få svettet i gymsalen. Siste uke av januar med Flå IL:


Mandag 27. januar:

NB! To økter å velge i pga stor pågang. Håper folk fordeler seg på de to øktene.

18:00-19:00: Basistrening med Louise. Allsidig trening som passer alle fom 5. klasse. Det er felles oppvarming i form av lekbetont aktivitet med påfølgende styrketrening.

19:00-20:00: Basistrening med Louise. 


Tirsdag 28. januar:

20:00-21:00 Step og styrke med Ragnhild. En time trening med og uten stepkasse hvor det blir ulike kombinasjoner i takt med fengende musikk. Her får du trent både kondisjon og styrke.

21:00-22:00 Fotball for gøy! Uhøytidelig og sosial fotballtrening.


Onsdag 29. januar: 

18:00 Skileik og slalåm i lysløypa på Fremo. Info om vinterens skikarusell her.


Torsdag 30. januar:

18:45-19:45 Styrkesirkel med Jorun. Styrketreningstime som passer for alle. Enkle, men effektive øvelser.

20:00-21:00 Basistrening med Håkon. Allsidig trening som passer alle fom 5. klasse. Det er felles oppvarming i form av lekbetont aktivitet med påfølgende styrketrening.


Betalingsinfo gymsalaktiviteter:

Priser for aktiviteter vinter 2020.docx


Søndag 2. februar:

Dagens løype på Langmyra med servering i Ulvehiet ved Ulvtjønna av Trimavdelinga. 


Flå Challenge går sin gang. Fremdeles ikke med? Ikke for sent. Fremdeles mulig å rekke 10 treninger før 16. mars. Mange flotte uttrekkspremier bla gratis overnatting på ei av Trondhjems Turistforenings hytter, osteskrin fra Tine, gratistimer på 3T, gavekort ++. Enkleste er å registrere aktiviteter du er med på via Trimappen og Flåtrimmen 2020. Hvis du ønsker å registrere antall treninger selv, er det fullt mulig. Vi stoler på dere. :)


Og husk håndballskole i vinterferien! Påmelding og info her.


Ha ei ny, fin vinteruke!






0 Kommentar

Flårennet 2020: Avlyst, dessverre

Postet av Flå IL den 22. Jan 2020

Per i dag (22/1) har vi et relativt tynt snølag og innslag av vann i enkelte deler av løypa. Værvarselet de kommende dagene er illevarslende for både snømengde og vannmengde i løypa, dessverre. Vi ønsker alltid at deltakere, støtteapparat og arrangøren skal ha gode opplevelser under våre arrangement.


0 Kommentar

Treninger i gymsalen uke 4

Postet av Flå IL den 20. Jan 2020


Nesten 50 stk var på basistreninga forrige mandag! Kjempebra! Derfor blir det to basisøkter i kveld som vi håper folket kan fordele seg litt på. I tillegg blir det forandring torsdag da gymsalen er opptatt. Jorun tar ei økt ute istedet. Plan i gymsal i uka her:

Mandag 20. januar:

18:00-19:00: Basistrening med Louise. Fokus bein.

19:00-20:00: Basistrening med Louise. Fokus bein.


Tirsdag 21. januar:

20:00-21:00: Step med Ragnhild. Nye styrkeøvelser med fokus på rumpe.

21:00-22:00: Fotball for gøy.


Torsdag 23. januar:

NB! Ingen basistrening inne i gymsalen pga opptatt til annet arrangement. Men møt opp ved skolen kl 18:45 for ei uteøkt/tur med Jorun. 


Og husk:
Flå Challenge 2020


Ha ei fin ny uke!


0 Kommentar

Flå Challenge 2020

Postet av Flå IL den 20. Jan 2020


10 uker, 10 treninger, er du med?

Fullfør minst 10 aktiviteter med Flå IL på 10 uker og bli med i trekningen av flotte premier på premieutdeling i gymsalen mandag 16. mars. Hovedpremier i år er overnatting på en av Tronhjems Turistforenings hytter. Vi kan og lokke med osteskrin fra Tine og flere flotte uttrekspremier.


Aktiviteter:

All aktivitet i gymsalen: basistreninger, step, fotball for gøy, styrkesirkel. Samt teknikktrening håndball, poengrenn og klubbrenn i lysløypa, Sæterrennet, Dagens løype og begge aktivitetene som var på kick-off 5. januar.


Registrering:

Via Flåtrimmen på Trimappen. Det står Flå Challenge foran aktiviteten. Se her:
Flåtrimmen 2020

Hvis du ikke har appen, kan du bare føre registrering selv. Vi stoler på dere! Ta kontakt med Ragnhild Nyhus Røsbjørgen ved spørsmål. 


Få med deg naboen, kona, mannen, kjærest, venn, venninne, slekt og familie! Lykke til!




0 Kommentar

Skilek i lysløypa

Postet av Flå IL den 16. Jan 2020

I to onsdager på rad har det vært lek og moro på ski i lysløypa på Fremo.
Barn i ulike aldre har vært i full aktivitet. Etter uteleken har det vært hygge i skihytta.


0 Kommentar

Kick-off og idrettsglede!

Postet av Flå IL den 11. Jan 2020

Tre tøffe karer som gjennomførte hele dagen i gymsalen: Trond, Tore og Brian. Og de er klare for Flå Challenge 2020!


25 stk var med gruppetimene som startet med ei skikkelig kondisjonsøkt, fulgt av styrketrening med egen kroppsvekt og ei god, og nødvendig uttøyingsøkt til slutt. Herlig gjennomført av alle med god veiledning fra dyktige instruktører fra 3T: Marie-Jeanette og Mari. Det ble svettet en god del, og det blir nok garantert noen stive muskler i morgen.

Viktig med god oppvarming.

Oppvarming til gruppetimene.

Hopp og sprett på kondisjonsdelen.

Jorun, vår eminente gruppetrener på torsdager, mellom instruktørene Mari og Marie-Jeanette

 fra 3T.

Uttøying og bevegelighetstrening til slutt.

Kirsten stekte gode og sunne vafler (Bama sin oppskrift finner dere her.) Trivelig med en pause med vafler og kaffe/saft.

Etter gruppetimene var det duket for årets innebandy- og kanonballturnering. 4 lag med 4 spillere på hvert lag. Jon Olav og Anders var dommere. Det ble tre kamper på hvert lag i både innebandy og kanonball. Og det var ingenting å si på konkurranseinstinktet! Men heldigvis ingen skader. Lag B bestående av Gunnar, Ellen, Jørgen og Anders gikk av med seieren og vant fruktkorg fra Prix Ler. 

I kanonballkampens hete.

Vinnerlaget av turneringen: Lag B: Ellen, Jørgen, Gunnar og Anders. Gratulerer!

Glad, fornøyd og svett gjeng etter årets turnering! 


Tusen takk til alle for en flott idrettsdag på Flå!



0 Kommentar

Kick-off og Flå Challenge 2020

Postet av Flå IL den 9. Jan 2020

Kick-off lørdag 11. januar: 

Er dere klare for en dag med moro, lek og forhåpentligvis litt svetting? Lørdag braker det løs i gymsalen med årets kick-off for treningsåret 2020 med Flå IL. Program for dagen:

Gruppetimer med instruktører fra 3T:

10:00-10:30: Cardio; kondisjonstrening

10:30-10:45: Pause

10:45-11:15: Styrketrening med egen kroppsvekt

11:15-11:30: Pause

11:30-12:00: Stretching; uttøying og bevegelighetstrening


12:00-13:00: Kiosksalg med vafler, saft og kaffe.


Kanonball- og innebandyturnering:

13:00-15:00: Kamper

15:15: Premieutdeling


Viktig info før turnering:

* Oppmøte senest kl 12:45.

* 4 lag med 4-5 spillere på hvert lag.

* Lag- og kampoppsett fås lørdag.

* 10 minutters kamper med 2 minutters pause i mellom.

* Kanonball spilles først på to banehalvdeler, innebandy etterpå over hele banen.


Flå Challenge 2020:

Vi starter opp med suksessen fra 2018 hvor hele 63 spreke Flåbygg gjennomførte minst 10 treningsøkter med Flå IL på 10 uker. Årets utgave blir den samme: Alle som fullfører minst 10 aktiviteter med Flå IL er med i trekningen av fine premier på premieutdelingen mandag 16. mars. Registrering denne gangen skjer via Trimappen og konkurransen Flåtrimmen 2020. I appen kan dere registrere følgende aktiviteter til Flå Challenge: basistreninger, step, fotball for gøy, styrkesirkel, skikarusell, klubbmesterskap på ski, Sæterrennet, Dagens løype og begge aktivitetene på kick-off lørdag. Det står Flå Challenge 2020 foran aktiviteten. For dere som ikke ønsker å bruke appen kan dere registrere det på treningene i gymsalen eller ved å kontakte Ragnhild Nyhus Røsbjørgen.


Da ønsker vi alle velkommen til treningsåret 2020 med Flå IL! 






0 Kommentar

Godt nytt år: Lek deg i form med Flå IL!

Postet av Flå IL den 3. Jan 2020

Velkommen til et nytt, aktivt år med Flå IL! Etter helga starter vi opp for fullt med aktivitetene i gymsalen:

UKE 2:

Mandag 6. januar:

19:00-20:00 Basistrening med Louise. Allsidig trening som passer alle fom 5. klasse. Det er felles oppvarming i form av lekbetont aktivitet med påfølgende styrketrening.


Tirsdag 7. januar:

20:00-21:00 Step og styrke med Ragnhild. En time trening med og uten stepkasse hvor det blir ulike kombinasjoner i takt med fengende musikk. Her får du trent både kondisjon og styrke.

21:00-22:00 Fotball for gøy! Uhøytidelig og sosial fotballtrening.


Torsdag 9. januar:

18:45-19:45 Styrkesirkel med Jorun. Styrketreningstime som passer for alle. Enkle, men effektive øvelser.

20:00-21:00 Basistrening med Håkon. Allsidig trening som passer alle fom 5. klasse. Det er felles oppvarming i form av lekbetont aktivitet med påfølgende styrketrening.


Betalingsinfo gymsalaktiviteter:

Priser for aktiviteter vinter 2020.docx


Lørdag 11. januar:

Kick-off Flå challenge 2020: Påmeldingsfrist 5. januar! Se info her:

Invitasjon kick-off Flå challenge



Ski:

Skitreningene starter opp mandag 6. januar med et lite føreforbehold. Se egen skiplan her:

Skiplan vinter 2020

Onsdager er det skikarusell med skilek og moro i lysløypa på Fremo. Det blir oppstart allerede onsdag 8. januar med åpning av en splitter ny skilekbakke. Mer info og oversikt over vinterens skikarusell her:

Skikarusell vinter 2020

Følg med på Facebooksiden til Flå IL ski for eventuelle endringer grunnet vær og føreforhold:

Flå IL ski facebook


Håndball:

Håndball har og stor aktivitet i vinter. Følg med på håndballens Facebook side for de siste oppdateringer:

Flå og Lundamo Håndball facebook


Trim:

Trimappen ble nullet ut ved årsskiftet. Så nå starter alle helt på likt! Se mer info her:

Flåtrimmen 2020


ABU Allidrett for barn og unge:

Det er pause med gymsalaktivitetene nå i vinter når det er skikarusell i lysløypa på Fremo. Skikarusellen er for alle fom 0-100 år. Se mer info lengre opp. 


GODT NYTT OG LEKENT ÅR MED FLÅ IL!










 






0 Kommentar

Levert av IdrettenOnline