UKE 48 - AKTIVITETER

HOLD AVSTAND- SÅ SLIPPER VI DETTE EN  GANG TIL

(selv om  vi  hadde det  gøy med hjemmetrening)

Det er kommet nye nasjonale retningslinjer i forhold til økende smitte i samfunnet. 

Flå IL har ikke fått noe lokale pålegg fra  Melhus kommune og vi opprettholder derfor tilbudet med følgende endringer. 

Maks 15 deltakere på  step og styrkesirkel.  Basistrening på mandag  og  torsdag  er kun  for  deltakere t.o.m 19 år. 

Følg med på FLÅ IL sin hjemmeside og på Facebook. Endringer  kan skje raskt.

TRIM:  

Drammensvegen er månedens trimpost i november.

Husk å benytte app og ikke skriv i boka. Mer info finner du  her: Trimapp

Les   intervju med en  ivrig  bruker av   trimappen: Portrettintervju

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Merk at maksantall er 15 for styrkesirkel og step. Basis bare for deltakere fra 10 til og med 19 år. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i sal, bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 23.11

Klokken 19-20: Basistrening med Andres Røsbjørgen for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Tirsdag 24.11

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Onsdag 25.11

Klokken 16:30-17:30: Åpen gymsal for barn i barnehagealder. 

Klokken 17:30-18:30: ABU for 1. og 2. klassingene.  Aking i  akebakken  ved   skihytta

Klokken 18:30-19:30: ABU for 3. og 4. klassingene. Aking i  akebakken   ved  skihytta

Husk påmelding for ABU på Facebook, frist kl 11 samme dag som treningen. Gruppene kan bli slått sammen til ei trening klokken 18 ved veldig få påmeldte. Maks 20 stk per trening. 

Torsdag 26.11

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser!

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Søndag 29.11

Klokken 17:15: Horg/Flå juniorkorps spiller og julegrana tennes. 

Møt opp på Flå skole og barnehage for litt førjulsstemning.  Registrer deg med QR kode som henger opp på området.                                                                                                

HÅNDBALL: 

Grunnet nye nasjonale retningslinjer er Miniturneringen den 28. november avlyst. 

Maks 20 spillere pr gruppe

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 24.11- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 24.11-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  24.11-Flå skole

18-19: Gutter 9(2011/2012)

Torsdag  26.11- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011/2012)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 26.11-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

SKI :

OBS ! Maks  20 deltakere pr gruppe grunnet smittevern.  

Mandag 23.november  Flå skole

18-19 Utetrening

Torsdag 26.november  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening-Rulleski

Se plan her: Treningsplan   for info om utstyr og inne eller uteaktivitet.

VELKOMMEN TIL EN AKTIV UKE MED FLÅ IL!

Hold avstand, vask hender og bli hjemme om du er syk.