Aktiviteter ungdom/voksen våren 2024


KOM OG TREN MED OSS 😊


Basistrening:  

Basistrening er styrke-, spenst-, hurtighet- og bevegelighetstrening. Dette er trening for alle, både de som driver aktivt i en eller flere idretter og de som ikke trener fra før. Treninger mandager og torsdager i gymsalen på Flå skole og er åpne for alle fra og med 5. klasse, ingen øvre aldersgrense.  

 

Step- og styrketrening: Dette er en effektiv og morsom kondisjonstime til musikk hvor vi går opp og ned på stepkasser som kan reguleres i høyden. Enkel koordinasjon. Avsluttes med styrketrening. Treninger tirsdager i gymsalen på Flå skole.  

 

Styrkesirkel: 

Felles oppvarming før sirkeltrening med ulike styrketreningsøvelser. Dette er flott trening for alle, uansett treningserfaring. Treningen foregår i gymsalen på Flå skole torsdager.  


Mandag: 

19:00-20:00- Basistrening med Nora Ljøkjell og Ella Høiseth

Tirsdag: 

20:00-21:00 - Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen. 

Torsdag: 

18:00 - 19:0 - Tabata med Linda Havdal 

19:15 - 20:30 - Styrkesirkel med Jorunn Gråbak Holte.

20:30- 21:30 - Fotball for gøy


Følg gjerne med på Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon om de ulike aktivitetene.

Basistrening er gratis hele sesongen for barn/ungdom fra og med 5. klasse til og med 18 år.