Aktiviteter ungdom/voksen høsten 2023
KOM OG TREN MED OSS 😊
Basistrening:
Basistrening er styrke-, spenst-, hurtighet- og bevegelighetstrening. Dette er trening for alle, både de som driver aktivt i en eller flere idretter og de som ikke trener fra før. Treninger mandager og torsdager i gymsalen på Flå skole og er åpne for alle fra og med 5. klasse, ingen øvre aldersgrense.
Step- og styrketrening: Dette er en effektiv og morsom kondisjonstime til musikk hvor vi går opp og ned på stepkasser som kan reguleres i høyden. Enkel koordinasjon. Avsluttes med styrketrening. Treninger tirsdager i gymsalen på Flå skole.
Styrkesirkel:
Felles oppvarming før sirkeltrening med ulike styrketreningsøvelser. Dette er flott trening for alle, uansett treningserfaring. Treningen foregår i gymsalen på Flå skole torsdager.
Mandag:
19:00-20:00- Basistrening med Nora Ljøkjell og Julie Ljøkell
Tirsdag:
20:00-21:00 - Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen.
Torsdag:
18:00 - 19:0 - Tabata med Linda Havdal
19:15 - 20:30 - Styrkesirkel med Jorunn Gråbak Holte.
20:30- 21:30 - Fotball for gøy
Følg gjerne med på Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon om de ulike aktivitetene.
Basistrening er gratis hele sesongen for barn/ungdom fra og med 5. klasse til og med 18 år.