Uke 45.docx

Uke 44

Denne uken blir det en del avvik fra ordinær aktivitet. Mandag og tirsdag utgår alle aktiviteter i gymsalen på Flå da gymsalen er stengt grunnet Halloween-arrangement.
Tirsdag er det Hallo-venn fest for elevene på Flå skole og da kan det fort hende at spente barn ringer på døra di. 

I løpet av uka blir det november og Drammensveien blir månedens trimpost. 

Tirsdag utgår alle aktiviteter fordi vi skal i samfunnshuset på foredraget om trening og kvinnehelse og DU er invitert =) 

Onsdag går som normalt med åpen gymsal kl. 16:30 – 17:30.
 Abu kl. 17:30-18:30 for begge grupper - refleksløype, kle deg etter været, ta med lommelykt eller hodelykt. Møt opp på parkeringsplassen på skolen så gås det puljevis derfra.

Torsdag kl. 19:00 Foredrag med Virginia De Martin Topranin med tema fysisk aktivitet og kvinnehelse i samfunnshuset. Gratis inngang, servering og åresalg. Vi oppfordrer alle til å komme. 

Søndag er det kaffeservering ved trimposten Drammensvegen kl. 12-13. 

Neste uke åpner webshoppen slik at vi rekker å bestille og få klærne til ski-sesongen starter. Informasjon vil komme i neste ukesbrev samt på hjemmesiden og facebook. 

Dugnad-ski-23.1.pdf

Ny uke og vi starter på igjen etter en kald og bløt høstferie. Topp4 er over, men det er fortsatt poeng å sanke både på toppene og på øvrige trimposter.
Håndball skolen er gjennomført med god suksess, har du et barn som har fått interesse for håndball er det mulig å bli med. Se hjemmesiden vår eller kontakt oss for mer informasjon. 

Merk at ABU for 1.-4. trinn er på mandag denne uken!

Mandag ABU  kl. 17:00 - 18:00  for 1. - 4. trinn.  Dans og moro på Onstage på Melhus. Oppmøte 16:25 på parkeringsplassen på skolen for samkjøring.

              Basis kl. 19:00

Tirsdag Step og Styrke kl. 20:00

Onsdag Åpen gymsal 16:30

Torsdag Tabata kl. 18:00 - her er det lov å ha med barna, de kan enten bli med å trene eller leke seg i                    gymsalen. 

              Styrkesirkel kl. 19:15

              Fotball for gøy kl. 20:30

Uke 41

Denne uken er det høstferie og alle våre aktiviteter - med unntak av styrkesirkel på torsdag tar høstferie. 

Dette er siste uke du kan samle topper til topp fire!

God høst ferie, ta på deg hodelykta og finn noen trimposter med instruktørene tar en liten hvil =) 

UKE 40.docx

Høsten er kommet og det er nå tid for jakt. Elgjakta starter i dag 25.09.23 og vi minner derfor om aktsomhet når dere ferdes i turterrenget. Det settes pris på at vi holder oss til stiene og at vi kler oss godt synlig. 

Det er fortsatt tid til å bestige Topp 4 - du har til og med høstferie uka på deg. 

På søndag er det kafferservering kl. 12 ved posten på Bortsvollen. Enkleste adkomst ved å følge stien fra Trongan. Doble poeng ved innsjekk på søndag!

I høstferien arrangerer Flå-Lundamo håndball håndballskole - her er det fortsatt ledige plasser! Se facebooksiden til Flå Lundamo håndball for mer informasjon. 

Ukens aktiviteter: 

Mandag: Basis             kl. 19:00

Tirsdag: Step og styrke kl. 20:00

Onsdag: Åpen gymsal   kl. 16.30

             Abu 1. - 4.      kl. 17:00 - Lundamo svømmebasseng, gratis inngang for deltakere på Abu. Foreldre og søsken er velkommen med, men de må betale inngang. Bassenget er åpent for andre samtidig. Det er badevakt i bassenget, men alle barn på abu må likevel ha med seg en voksen. 

Torsdag: Tabata            kl. 18:00

             Styrkesirkel     kl. 19:15

             Fotball for gøy kl. 20:30

I september starter Til Topps i Flå. Du bruker trimpoengappen til å sjekke inn på Brungfjellet, Vassfjellet, Ballfjellet og Kråkfjellet for å være med i konkurransen. Når du har besteget toppene kan du bestille Til Topps i Flå-teskjorte i Flå il sin vippsmeny. 

Månedens trimpost er Finngangen. 

Både åpen gymsal og ABU er i gang, følg med på facebook - Flå il Allidrett for mer informasjon. 

Alle våre gymsalaktiviteter er nå i gang. Skitrening er sammen med basis på mandager. 

Den 19.10.23 blir det Kick-off på håndballsesongen. Ønsker du eller ditt barn å bli med på håndball? Se på vår hjemmeside under håndball eller søk Flå & Lundamo håndball på facebook. 

Velkommen tilbake fra ferie - nå er vi i gang igjen. 

Søndag var det arrangert Flå games, med godt vær og god oppmøte ble det et vellykket arrangement. 6 trinn hadde størst prosentvis oppmøte og gikk derfor av med seieren og kan kose seg med en fruktkurv på skolen denne uka. 

Månedens trimpost er Blukkuåsen

Mandag: 

Basis kl. 19:00 - 20:00 i gymsalen på Flå 

Tirsdag: 

Step og styrke kl. 20:00 i gymsalen på Flå

Onsdag:

Høsten første ABU nå på onsdag. Det blir sykkeltur ned til elva. Alle barn fra 1.-4. trinn er velkommen til å bli med. Oppmøte kl. 17:30 på parkeringa på skolen, sykler sammen til elva. Vi er tilbake på skolen til ca. 18:30. Vi vil gjerne ha med flere voksne, kommentert på innlegget på facebooksiden vår om du har mulighet til å bli med oss. 

Åpen gymsal starter onsdag 16:30, det er for barn under skolepliktig alder, frileik og moro i gymsalen. 

Torsdag: 

Tabata kl. 18:00 - 19:00 i gymsalen på Flå

Styrkesirkel kl. 19:15 - 20:30 i gymsalen på Flå

Fotball for gøy kl. 20:30 - 21:30

Velkommen på trening! 

Endelig virker det som at sommeren har funnet frem til Ler. Og da er vi jammen heldige som har så mange stier vi kan nyte den på. 

Våre aktiviteter på Flå, de har tatt pause nå. 

Håndballen har treninger i sommer, der er det samarbeid med flere for å få til et bra tilbud. Ta kontakt med håndball for mer informasjon. Kontaktinformasjon her på hjemmesiden under håndball eller send mail til leder.flalundamo.handball@klubbkontor.no

Vi vil ønske alle en god sommer! 

Tirsdag

20:00 Step og styrke med Ragnhild Røsbjørgen, siste for sesongen. 

Onsdag

17:00 Avslutning AllIdrett, møt opp på parkeringa på skolen. Se eget innlegg  

Torsdag

18:30 Styrkesirkel med Jorun G. Holte, møt opp på parkeringa på skolen  

20:45 Fotball for gøy, gymsalen Flå

Månedens trimpost Botnmyra. Foreløpig er det Ann Kristin Sandvik og Kristoffer Bolland som kniver om ledelsen, noen som tar opp jakten? 

Bli med på avslutningstur for allidretten onsdag 31.5! Møt opp kl 17:00 på parkeringen på skolen, så går vi sammen langs styrkestien og opp til naturlekeplassen.

Vi stiller med pølse m/ brød og drikke. Det vil bli mulighet for å gå natursti. Premie til de som gjennomfører. 

Tirsdag

Kl. 20-21 - Step og styrke med Ragnhild Elisabet Nyhus Røsbjørgen

Onsdag

Kl. 16:30 - 17:30 Åpen gymsal, siste for sesongen

Torsdag

kl. 18:30 - 19:30 - Styrkesirkel utendørs med Jorunn Gråbak Holte. Møt opp på parkeringa til Flå skole og barnehage

Kl 20:45- 21 45 - Fotball for gøy

Det er nå pause i flere av våre aktiviteter, men noen aktiviteter innendørs fortsetter litt til. Vi oppfordrer alle til å ta turen ut til våre trimposter og sanke trimpoeng eller bare nyte naturen. Med det fine været vi har hatt er det nå mulig å ferdes opp mot Flå marka igjen. 

Månedens trimpost er Botnmyra og der blir det kaffeservering 14. mai kl.12-13

Onsdag drar Abu til Onstage på Melhus. Da trenger vi at foreldre bidrar med kjøring. Se Facebook Flå IL allidrett for mer info.  

Mandag 20:15-21:15 - Basistrening med Nora Ljøkjell og Julie Barlaup

Tirsdag kl. 20:00 - 21:00 - Step og styrke med Ragnhild Røsbjørgen

Onsdag  Åpen  Gymsal 16.30-17.30.  

Onsdag har  ABU  tur til Onstage på Melhus. Følg med på facebook for påmelding og om klassene blir slått sammen eller ikke.

Møt opp ved Flå  skole  en  halv time før for  felles kjøring

Torsdag kl. 18:30 - 19:30 - Styrkesirkel utendørs med Jorunn Gråbak Holte. Møt opp på parkeringa til Flå skole og barnehage  

Torsdag kl. 19:30 - 20:30 - Tabata med Linda Havdal. Tabata har prøvd et par uker med tidligere start for å se hva som passer folk flest best. Vi går nå tilbake til 19:30.  

Torsdag kl. 20:45 - 21:45 - Fotball for gøy

Velkommen til mai og vår. I Flå IL markeres sesongovergangene med nullstilling av Trimpoeng. Ny periode starter 02.05 og da er det nye muligheter for å kapre topplasseringer eller få en tyvstart på den du måtte konkurrere med. 

Månedens trimpost er Bybotsmyra og der blir det kaffeservering 14. mai kl.12-13

Siden været ikke har den varmeste invitasjonen til utendørs trening så fortsetter hall-aktivitetene litt til. 

Onsdag, i både uke 18 og 19, drar Abu til Onstage på Melhus. Da trenger vi at foreldre bidrar med kjøring. Se Facebook Flå IL allidrett for mer info.  

Mandag 20:15-21:15 - Basistrening med Nora Ljøkjell og Julie Barlaup

Tirsdag kl. 20:00 - 21:00 - Step og styrke med Ragnhild Røsbjørgen

Onsdag  Åpen  Gymsal 16.30-17.30.  

Onsdag har  ABU  tur til Onstage på Melhus.

Møt opp ved Flå  skole  en  halv time før for  felles kjøring

KL 17:30-18:30: ABU for 1. og 2. klasse

KL 18:30-19:30: ABU for 3. og 4. klasse

Torsdag kl. 18:30 - 19:30 - Styrkesirkel utendørs med Jorunn Gråbak Holte. Møt opp på parkeringa til Flå skole og barnehage  

Torsdag kl. 18:30 - 19:30 - Tabata med Linda Havdal MERK! Nytt tidspunkt. 

Torsdag kl. 20:45 - 21:45 - Fotball for gøy

OBS! onsdag er konfirmantene i gymsalen, aktivitet utgår. 

Mandag 20:15-21:15 - Basistrening med Nora Ljøkjell og Julie Barlaup

Tirsdag kl. 20:00 - 21:00 - Step og styrke med Linda Havdal

Torsdag kl. 18:30 - 19:30 - Styrkesirkel med Jorunn Gråbak Holte, MERK! Treningen flyttes nå utendørs resten av sesongen. 

Torsdag kl. 18:30 - 19:30 - Tabata med Linda Havdal MERK! Nytt tidspunkt i håp om at flere får til å møte og mer egnet å ta med barn på trening. 

Torsdag kl. 20:45 - 21:45 - Fotball for gøy

I kveld, søndag 23.04 kl. 24:00 stenger webshoppen. 

Send mail til aktivitet.flaail.styret@klubbkontor.no dersom du ikke får bestilt via webshop. 

Vi minner om at betaling av årets medlemsavgift har forfalt.

Dersom du er usikker på om du har betalt kan du logge inn på minidrett.no for full oversikt. Du kan også sende mail til nestleder.flail.styret@klubbkontor.no. 

Medlemskontingent gir deg et aktivt medlemskap og det er det beste bidraget du kan gi til ditt idrettslag! Det legger grunnlaget for offentlig støtte, tilskudd, tildeling av hall-tid, attraktivitet blant sponsorer og ikke minst rammer for å opprettholde og videreutvikle aktivitetstilbudet i Flå. 

Til og med søndag kan du bestille fra vår klubbkolleksjon. Trenger du en gave, kanskje ny grilldress til i sommer? Eller har du svidd hull i skijakke ved bålet i påska? Benytt anledning til å vise hvilken klubb du støtter! Bestill her 

Nå kan du bestille Trimtex fra med Flå IL design. Webshoppen er åpen til 23.04.23 og forventet levering er i uke 23. 

Trykk her for å komme til webshoppen.

Trykk her for hjelp til å logge inn og bestille. 

Kommer du bort fra siden, eller har bruker fra før går du til Teamshop og bruker koden FlåILSki23 for å komme til vår side. 

Flere av dere har bestilt til oss på prøvekveldene, dere trenger ikke å gå inn i webshoppen, vi bestiller for dere. Dersom du trenger hjelp du å velge produkt eller vil at vi skal bestille for deg så ta kontakt med Linda Havdal på epost: aktivitet.flail.styret@klubbkontor.no eller ring 938 60 744. 

i Flå Idrettslag på SFO-rommet på Flå skole kl.19.00

Etter møtet er det anledning til å ta en titt på den nye utstillingen av deler av idrettslagets premiesamling. 

Velkommen!

ALLIDRETT

Aktiviteter i gymsalen:

OBS! SE NY AKTIVITET PÅ TORSDAG MED Linda Havdal !

SKI

LANGMYRA:

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 

TRIM

Månedens trimpost for mars er Bybotsmyra. Skriv deg gjerne inn i boka ved trimposten når du passerer, og du er med i trekningen av månedens trimpost. Vi trekker kun blant de som er skrevet inn i boka. I tillegg kan du benytte Trimpoeng-appen, du får 20 poeng ved innsjekk her i mars.

Månedens trimpost for februar var Ulvtjønna. 109 personer hadde skrevet seg inn i boka ved Trimposten. Geir Bollandsås og Kristoffer Bolland hadde flest besøk, med 7 besøk hver. Vi trakk "Månedens trimmer", og det ble Mona Keiserås Hugdal, Gratulerer - Gavekort fra Prix Ler kommer i postkassen til deg. 

M-KONKURRANSE! På mars kjører vi "M-konkurranse" slik vi gjorde i fjor: Besøk minst 7 trimposter/innsjekkingspunkt som har bokstaven M- i navnet, og du er med i trekningen av 7 påskeegg til påske. Send en e-post til leder.flail.trim@klubbkontor.no når du har besøkt 7 trimposter, og du er med i trekningen. Frist for å sende e-post er 31.mars. Konkurransen gjelder for både de som benytter Trimpoeng-app og alle andre. Så ta turen ut - selv om værmeldingen varierer :-)

Bybotsmyra

Gå innover Fremovegen, og ta av opp Simensbakken. Fortsett innover Møstaddalsvegen og ta andre til høyre forbi Småfuggelbygda. Så ser du trimposten på flata på høyre side

------------------------------------------------------------                                                                                      

HÅNDBALL

For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandball

--------------------------------------------------------------

SKI

Siste renn i Telenorkarusellen står for tur denne uka, og det er nedoverbakkeløpet Flåklyparennet. Løype nede på flata for de minste.

Merk at dette arrangeres på Langmyra

Onsdag 8.mars 2023 kl.18.00 

For mer info se flåil.no

LANGMYRA:

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 

Husk at månedens trimpost for februar er Ulvtjønna på Langmyra!

------------------------------------------------------------

ALLIDRETT

Aktiviteter i gymsalen:

OBS! SE NY AKTIVITET PÅ TORSDAG MED Linda Havdal !

--------------------------------------------------------------

TRIM

Månedens trimpost for mars er Bybotsmyra. Skriv deg gjerne inn i boka ved trimposten når du passerer, og du er med i trekningen av månedens trimpost. Vi trekker kun blant de som er skrevet inn i boka. I tillegg kan du benytte Trimpoeng-appen, du får 20 poeng ved innsjekk her i mars.

Månedens trimpost for februar var Ulvtjønna. 109 personer hadde skrevet seg inn i boka ved Trimposten. Geir Bollandsås og Kristoffer Bolland hadde flest besøk, med 7 besøk hver. Vi trakk "Månedens trimmer", og det ble Mona Keiserås Hugdal, Gratulerer - Gavekort fra Prix Ler kommer i postkassen til deg. 

M-KONKURRANSE! På mars kjører vi "M-konkurranse" slik vi gjorde i fjor: Besøk minst 7 trimposter/innsjekkingspunkt som har bokstaven M- i navnet, og du er med i trekningen av 7 påskeegg til påske. Send en e-post til leder.flail.trim@klubbkontor.no når du har besøkt 7 trimposter, og du er med i trekningen. Frist for å sende e-post er 31.mars. Konkurransen gjelder for både de som benytter Trimpoeng-app og alle andre. Så ta turen ut - selv om værmeldingen varierer :-)

Bybotsmyra

Gå innover Fremovegen, og ta av opp Simensbakken. Fortsett innover Møstaddalsvegen og ta andre til høyre forbi Småfuggelbygda. Så ser du trimposten på flata på høyre side

------------------------------------------------------------                                                                                      

HÅNDBALL

For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandball

--------------------------------------------------------------

Torsdag 19:45 er det TABATA i gymsalen på Flå. 

Tabata er en kombinert styrke og kondisjonsøkt hvor man jobber aktivt i 20 sekunder og hviler i 10 sekunder. 

Varierte øvelser med egen kroppsvekt. 

Her stilles ingen krav til fysisk form eller atletisk anlegg. Kom som du er og jobb med det du har. 

Vi jobber individuelt så man trenger kun å fokusere på seg selv. 

Ingen øvre eller nedre aldersgrense, får du ikke barnevakt så ta med deg barna. Vil besteforeldre være barnevakt så ta de heller med på trening!

Vi ses!

Obs! Grunnet lite interesse utgår intro step og styrke. 

SKI

FLÅ IL SKI inviterer til det tradisjonsrike SETERRENNET

Lørdag 4.mars 2023 i FLÅMARKA

• Distanse: 25 km eller 32 km. 
• Start ved Skihytta på Fremo fra kl. 10:00. 
• Påmelding mellom kl. 10:00 - 11:00 i skihytta. 
• Kun trimklasse, ingen tidtaking. 
• Startkontingent: 100,- / Familie 200,- (Ingen lisens) 
• Saftstasjon ved Rangåa. 

Utmerkelser: 

1.gang bronsemerke, 4.gang sølvmerke og 7.gang gullmerke.  

Fra 10. gang er det fine merker for hvert 5. år. 

Uttrekkspremier. 

Rennleder: 

Endre Hugdal Jr. tlf. 92628735 

Info: 

Facebook:  Flå il ski 

VELKOMMEN! 

.................................

LYSLØYPA PÅ FREMO:

KLUBBRENN

Onsdag 1.mars 2023 kl.18.00 

• Start:  Fra kl.18.00: alle barn fra 3-7år (husk startnummer)                                                              Fra ca. kl.18.30: alle fra 8 år -> senior. 
• Stilart:  Fristil  
• Påmelding: Fra 17.00-17.45 i skihytta på renndagen.  
• Startkontingent: 50 kr. (De som allerede har betalt påmelding for hele Telenorkarusellen betaler ingenting for start). 

Premiering:  Alle deltakere får premie! Premieutdeling forgår i skihytta. 

Info og resultat www.flåil.no FB: Flå il ski 

 Bli med på klubbrenn!

 VELKOMMEN! 

..................................................

LANGMYRA:

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 

Husk at månedens trimpost for februar er Ulvtjønna på Langmyra!

------------------------------------------------------------

ALLIDRETT

Aktiviteter i gymsalen:

--------------------------------------------------------------

TRIM

Månedens post for februar har vært Ulvtjønna, trekning av gavekort vil bli foretatt denne uken.

Månedens post i mars er BYBOTSMYRA, trekningen vil bli foretatt via boka i trimpostkassen, så husk å skriv i boka!:-)

Bybotsmyra

Gå innover Fremovegen, og ta av opp Simensbakken. Fortsett innover Møstaddalsvegen og ta andre til høyre forbi Småfuggelbygda. Så ser du trimposten på flata på høyre side

------------------------------------------------------------                                                                                      

HÅNDBALL

For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandball

--------------------------------------------------------------

Distanse: 25 km eller 32 km. 

Start ved Skihytta på Fremo fra kl. 10:00. 

Påmelding mellom kl. 10:00 - 11:00 i skihytta. 

Kun trimklasse, ingen tidtaking. 

Startkontingent: 100,- / Familie 200,- 

(Ingen lisens) 

Saftstasjon ved Rangåa. 

Utmerkelser: 

 1.gang bronsemerke, 4.gang sølvmerke og 7.gang gullmerke.  

Fra 10. gang er det fine merker for hvert 5. år. 

Uttrekkspremier. 

Rennleder: 

 Endre Hugdal Jr. tlf. 92628735 

Info: 

Facebook: 

 Flå il ski 

VELKOMMEN! 

NÅ KAN DU BESTILLE

I vår webshop finner du et bredt utvalg av trenings- og fritidsklær levert av Trimtex.

Siste bestillingsdag er 26.02.2023 med forventet levering i uke 15. 

For å se vårt utvalg og bestille trykk her.

Dersom du har handlet fra Trimtex.no før kan du logge inn med eksisterende bruker eller du oppretter ny bruker og varene blir levert direkte til deg. Dersom du kommer bort fra siden, eller du vil handle andre produkter fra Trimtex sin hovedkolleksjon i tillegg, kan du benytte aktiverings/klubbkoden FlaIL2022. 

For våre aktive medlemmer har vi også en rabattkode på Trimtex ordinære kolleksjon, altså ikke klubbkolleksjonen. Send mail til aktivitet.flail.styret@klubbkontor.no for kode. 

HÅNDBALL

For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandball

----------------------------------------------------------------------------------------------------

SKI

LYSLØYPA PÅ FREMO:

Telenorkarusell

Onsdag 15.02.23 kl 18.00 er det poengrenn fristil i lysløypa. 

Kiosken er åpen, og vi fyrer opp bålpannen 

Velkommen store og små 

For påmelding til årets Telenorkarusell; send barnets navn og fødselsdato til Ann Iren Estenstad tlf 41242763. Betaling gjøres i vipps, på nr. 731179 . 200,- pr barn. Merk betalingen "Telenorkarusell og barnet fornavn" 

Velkommen!

Hvordan slå på lysa langs løypetraséen i lysløypa når det ikke er aktivitet der?

Lysbryteren har vært defekt, men er nå i orden. Tirsdager, onsdager og torsdager kan du selv slå på lysa for en skitur etter mørkets frembrudd.  Lysbryteren finner du ved hoveddøra på sørveggen mot veien. Lysa slukkes automatisk kl. 21:00 og kan ikke slås på etter det.

God tur!

For mer info, se https://www.facebook.com/flaailski

LANGMYRA:

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 

Husk at månedens trimpost for februar er Ulvtjønna på Langmyra!

------------------------------------------------------------

TRIM

Månedens post for februar er Ulvtjønna, man får 30 poeng ved innsjekk her i februar, så ta turen ut :-) Trekningen vil bli foretatt via boka i trimpostkassen, så skriv deg opp, og du er med. 

Det ble gjort noen endringer fra Skiavdelinga, etter at Trimplanen for 2023 ble trykket opp. Det står oppført at det skal være Dagens Løype ved Ulvtjønna 19.februar, men dette utgår, da Dagens Løype ble gjennomført 14.januar. Dette til informasjon.  

Vi har mottatt mange Trimplaner for 2022, og vi vil i løpet av februar gjennomføre trekning av Årets Flåtrimmer for 2022. 

------------------------------------------------------------                                                                                      

ALLIDRETT

Aktiviteter i gymsalen:

Aktiviteter i Flå IL uke 6

SKI

LYSLØYPA PÅ FREMO:

Telenorkarusell

Onsdag 08.02.23 kl 18.00 er det nullrenn i lysløypa. Her er det om å gjøre å gå på så lik tid som mulig på to runder i valgfri distanse. 

Kiosken er åpen, og vi fyrer opp bålpannen

Velkommen store og små

For påmelding til årets Telenorkarusell; send barnets navn og fødselsdato til Ann Iren Estenstad tlf 41242763. Betaling gjøres i vipps, på nr. 731179 . 200,- pr barn. Merk betalingen "Telenorkarusell og barnet fornavn" 

Velkommen!

Hvordan slå på lysa langs løypetraséen i lysløypa når det ikke er aktivitet der?

Lysbryteren har vært defekt, men er nå i orden. Tirsdager, onsdager og torsdager kan du selv slå på lysa for en skitur etter mørkets frembrudd.  Lysbryteren finner du ved hoveddøra på sørveggen mot veien. Lysa slukkes automatisk kl. 21:00 og kan ikke slås på etter det.

God tur!

EKSTERNE RENN:

Singsåsrennet 11.02.2023

Trønderlynrennet 12.02.2023

For mer info, se https://www.facebook.com/flaailski

LANGMYRA:

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 

Husk at månedens trimpost for februar er Ulvtjønna på Langmyra!

------------------------------------------------------------

TRIM

Månedens trimpost på januar var Flat Rundløype på Langmyra. Denne posten har ikke trimpostkasse, og er kun et innsjekkingspunkt i Trimpoeng-appen. Mange hadde sjekket seg inn på januar, og noen har sendt e-post for å registrere seg. Anna Gurine Senneseth ble trukket ut som tilfeldig trimmer, Gratulerer et gavekort fra Prix Ler er på vei til deg! 

Månedens post for februar er Ulvtjønna, man får 30 poeng ved innsjekk her i februar, så ta turen ut :-) Trekningen vil bli foretatt via boka i trimpostkassen, så skriv deg opp, og du er med. 

Det ble gjort noen endringer fra Skiavdelinga, etter at Trimplanen for 2023 ble trykket opp. Det står oppført at det skal være Dagens Løype ved Ulvtjønna 19.februar, men dette utgår, da Dagens Løype ble gjennomført 14.januar. Dette til informasjon.  

Vi har mottatt mange Trimplaner for 2022, og vi vil i løpet av februar gjennomføre trekning av Årets Flåtrimmer for 2022. 

------------------------------------------------------------                                                                                      

ALLIDRETT

Aktiviteter i gymsalen:

HÅNDBALL

For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandball

Hei. 

Liker  du  vinter? 

Er du  glad i vinteraktiviteter? 

Er du  engasjert i at  barn og unge skal  komme seg ut og oppleve  glede ved å være med i et fellesskap og  være aktive? 

Da skal du kanskje ta deg  tid til å lese litt videre. 

Dagene går fort forbi for de fleste av  oss . Mange opplever hverdagen  stressende og utfordrende å  få  til å henge sammen. Vi overfører gjerne denne følelsen til våre barn og unge gjennom alt man må rekke. 

Derfor er det veldig forståelig at  det er vanskelig å se for seg å ta på seg  flere forpliktelser enn man allerede har . 

Kan  det likevel finnes en verdi i det å stille opp som  frivillig i lag og organisasjoner? 

Frivillige organisasjoner bidrar til kompetanse, læring og inkludering og gir folk i alle aldre anledning til å møtes, engasjere seg og være en del av et fellesskap står det regjeringens nettside. 

Deltakelse i frivillig aktivitet innen blant annet  idrett er med på å gi  folk tilgang til sosiale møteplasser. Dette skaper i  sin  tur  tillit, identitet og tilhørighet. Verdier som kan være med på å  gjøre en forskjell i hverdagen hos mange.  

Om man trives vil kanskje det å rekke alt og mestre alt føles som  en  positiv travelhet. 

Skiavdelinga i  Flå IL står på terskelen  til en  spennende fremtid.  Arven fra Jarle Grevskott sikrer handlingsrom  til å  utvikle og investere. Det er spesifikt satt av midler til løysløypa og Seterrennet.  Signaler om samarbeide  på tvers av  organisasjoner åpner  for nytenking og utvikling. Eksisterende samarbeide med både skole og barnehage legger  til rette for rekrutering.

 Jo flere  frivillige hender  man  får jo mindre arbeid og  ansvar  blir det på hver enkelt, men  desto mer glede ved å arbeide sammen. 

Flå Idrettslag har bruk for nettopp deg. Ta kontakt , alene eller  ta med deg en  venn som du har  lyst til å 

drive frivillighet sammen med.  Om  du  er  ny  og ukjent så   kom og  bli med.  Vi  blir kjent etterhvert. 

Alle er velkomne!

Gunn Lauritzen

Leder Flå IL

tlf: 406 32 602 

Aktiviteter i Flå IL uke 5

SKI

LYSLØYPA PÅ FREMO:

Telenorkarusell

Onsdag 01.02.23 kl 18.00 er det skilek/slalom i lysløypa!

Vi fyrer opp bålpannen

Det blir servert saft til barna og kaffe til de voksne, samt salg av pølser. 

For påmelding til årets Telenorkarusell; send barnets navn og fødselsdato til Ann Iren Estenstad tlf 41242763. Betaling gjøres i vipps, på nr. 731179 . 200,- pr barn. Merk betalingen "Telenorkarusell og barnet fornavn" 

Velkommen!

Hvordan slå på lysa langs løypetraséen i lysløypa når det ikke er aktivitet der?

Lysbryteren har vært defekt, men er nå i orden. Tirsdager, onsdager og torsdager kan du selv slå på lysa for en skitur etter mørkets frembrudd.  Lysbryteren finner du ved hoveddøra på sørveggen mot veien. Lysa slukkes automatisk kl. 21:00 og kan ikke slås på etter det.

God tur!

EKSTERNE RENN:

Singsåsrennet 11.02.2023

Trønderlynrennet 12.02.2023

For mer info, se https://www.facebook.com/flaailski

LANGMYRA:

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 

Husk at månedens trimpost for februar er Ulvtjønna på Langmyra!

------------------------------------------------------------

TRIM

Da er snart januar over gitt, og den fine vintermåneden februar står for tur! Månedens trimpost i februar er Ulvtjønna på Langmyra. Ta turen ut, enten du nøyer deg med månedens post, eller velger å gå hele langrunden. Det er Trimkasse på denne posten.

Ulvtjønna

M.o.h: Ulvtjønna ligger på 385 m.o.h., posten litt lavere.

Herfra kan du ta kort løype tilbake til parkeringsplassen, ca. 4 km. Eller den lange runden (ta til høyre i krysset) da er det er 7,8 km tilbake til parkeringsplassen. På langrunden vil du, etter stigningene fra Kumyra, også finne trimposten Lomtjønnposten.

Årets Flåtrimmer 2022: Siste frist! For dere som har kvalifisert dere til å bli Årets Flåtrimmer, og ønsker å være med i trekninga, så lever utfylt Trimplan for 2022 i postkassa til Line Ljøkjell, Lykkjvegen 18, postkassestativ ved parkeringa til Flå Skole. Eller scan og send ferdig utfylt Trimplan til leder.flail.trim@klubbkontor.no innen 31. januar, og du er med i trekningen til å bli Årets Flåtrimmer for 2022. Da må man ha deltatt på minst 4 av de ulike arrangementene, samt besøkt minst 14 av de 19 trimpostene våre (de med bok). Blir spennende å se hvor mange som har kvalifisert seg :-)

------------------------------------------------------------                                                                                      

ALLIDRETT

Aktiviteter i gymsalen:

Mandag klokken 20-21 - Basistrening med Nora Ljøkjell og Julie Barlaup

Tirsdag klokken 20-21 - Step- og styrke med Ragnhild Elisabet Nyhus Røsbjørgen

Torsdag klokken 18:30-19:30 - Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte

Torsdag klokken 19:45 - 20.45 - step intro & basis med Linda Havdal

Torsdag klokken 20:45- 21 45 - fotball for gøy

Mer utfyllende opplysninger om aktivitetene, betaling og kontaktinformasjon finner du på flaail.no

HÅNDBALL

For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandball

Offisiell resultatliste Flårennet 2023

Velkommen til Flårennet i morgen lørdag 28. januar!     Vedlagt ligger startlista.

Startliste Flårennet 2023

Vi har besluttet å legge alle distansene til 1-kilometeren på grunn av snømangel lengre ut i løypa. Da blir det flere runder i 1-kilometeren på de årsklassene som skal gå lenger enn 1 km.

Oppmøtested:

Lysløypa på Fremo

Lørdag 28 Januar

MERE INFORMASJON HER: 

https://www.flaail.no/blog/post/206821/flarennet?ispage=true

Aktiviteter i Flå IL uke 4

SKI

Lysløypa

Flårennet 2023 lørdag 28.januar i lysløypa kl.11.00, fristil

Fra 6 år og oppover, full premiering og uttrekkspremier.

Påmeldingsfrist 26.01.2023

For mer info og påmeldingsdetaljer, se https://www.flaail.no/blog/post/206821/flarennet?ispage=tru

Telenorkarusell

Onsdag 25.01 kl 18.00 er det Telenorkarusell i lysløypa med poengrenn, klassisk

Vi fyrer opp bålpannen

Det blir servert saft til barna og kaffe til de voksne, samt salg av pølser.

For påmelding til årets Telenorkarusell; send barnets navn og fødselsdato til Ann Iren Estenstad tlf 41242763. Betaling gjøres i vipps, på nr. 731179 . 200,- pr barn. Merk betalingen "Telenorkarusell og barnet fornavn" 

Velkommen!

Hvordan slå på lysa langs løypetraséen i lysløypa når det ikke er aktivitet der?

Lysbryteren har vært defekt, men er nå i orden. Tirsdager, onsdager og torsdager kan du selv slå på lysa for en skitur etter mørkets frembrudd.  Lysbryteren finner du ved hoveddøra på sørveggen mot veien. Lysa slukkes automatisk kl. 21:00 og kan ikke slås på etter det.

God tur!

Langmyra

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 

Husk at månedens trimpost for januar er flatrunden på Langmyra!

------------------------------------------------------------

TRIM

Nytt år, ny trimpoeng-konkurranse! Månedens trimpost i januar er Flat rundløype på Langmyra. Ta turen ut, enten du nøyer deg med månedens post, eller velger å gå hele runden. Det er ikke noe Trimkasse på denne posten, det er kun et innsjekkingspunkt i Trimpoeng-appen. Ved trekning benytter vi Trimpoeng-appen når vi skal trekke en tilfeldig vinner. For dere som ikke benytter Trimpoeng-app, send en e-post til leder.flail.trim@klubbkontor.no , hvor du skriver opp de turene du har hatt til denne posten, og du er med i trekningen på lik linje med de som benytter Trimpoeng-appen. 

Årets Flåtrimmer 2022: For dere som har kvalifisert dere til å bli Årets Flåtrimmer, og ønsker å være med i trekninga, så lever utfylt Trimplan for 2022 i postkassa til Line Ljøkjell, Lykkjvegen 18, postkassestativ ved parkeringa til Flå Skole. Eller scan og send ferdig utfylt Trimplan til leder.flail.trim@klubbkontor.no innen 31. januar, og du er med i trekningen til å bli Årets Flåtrimmer for 2022. Da må man ha deltatt på minst 4 av de ulike arrangementene, samt besøkt minst 14 av de 19 trimpostene våre. blir spennende å se hvor mange som har kvalifisert seg :-)

------------------------------------------------------------                                                                                      

ALLIDRETT

Aktiviteter i gymsalen:

Mandag klokken 20-21 - Basistrening med Nora Ljøkjell og Julie Barlaup

Tirsdag klokken 20-21 - Step- og styrke med Ragnhild Elisabet Nyhus Røsbjørgen

OBS! DA GYMSAL ER OPPTATT TORSDAG, BLIR DET INGEN AKTIVITETER DEN KVELDEN!

Mer utfyllende opplysninger om aktivitetene, betaling og kontaktinformasjon finner du på flaail.no

HÅNDBALL

For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandb

Flårennet 2023❄️

Vi håper dere tar turen til lysløypa på Ler lørdag 28.januar! Da blir det skirenn med fine premier! To bålpanner er kjøpt inn, så det er mulighet til bålkos og småprat ruint bålet! ☺️ Vi har en finfin skilekbakke. Om det er snø nok så kan det være gøy å leke litt der etter endt renn!

Veibeskrivelse: https://goo.gl/maps/ijn1FrMXjg8g8bSs9

Velkommen skal dere være😊

Aktiviteter i Flå IL uke 3

SKI

Lysløypa

Kom og leik på ski

Onsdag 18.01 kl 18.00 er det Telenorkarusell med skilek.

Ulike aktiviteter blir spredd rundt i lysløypen. 

Vi fyrer opp bålpannen

Det blir servert saft til barna og kaffe til de voksene. 

Samt salg av pølser.

Neste uke blir det poengrenn, klassisk

For påmelding til årets Telenorkarusell; send barnets navn og fødselsdato til Ann Iren Estenstad tlf 41242763. Betaling gjøres i vipps, på nr. 731179 . 200,- pr barn. Merk betalingen "Telenorkarusell og barnet fornavn" 

Velkommen!

Hvordan slå på lysa langs løypetraséen i lysløypa når det ikke er aktivitet der?

Lysbryteren har vært defekt, men er nå i orden. Tirsdager, onsdager og torsdager kan du selv slå på lysa for en skitur etter mørkets frembrudd. Lysbryteren finner du ved hoveddøra på sørveggen mot veien. Lysa slukkes automatisk kl. 21:00 og kan ikke slås på etter det.

God tur!

Langmyra

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 

Husk at månedens trimpost for januar er flatrunden på Langmyra!

------------------------------------------------------------

TRIM

Nytt år, ny trimpoeng-konkurranse! Månedens trimpost i januar er Flat rundløype på Langmyra. Ta turen ut, enten du nøyer deg med månedens post, eller velger å gå hele runden. 

Årets Flåtrimmer 2022: For dere som har kvalifisert dere til å bli Årets Flåtrimmer, og ønsker å være med i trekninga, så lever utfylt Trimplan for 2022 i postkassa til Line Ljøkjell, Lykkjvegen 18, postkassestativ ved parkeringa til Flå Skole. Eller scan og send ferdig utfylt Trimplan til leder.flail.trim@klubbkontor.no innen 31. januar, og du er med i trekningen til å bli Årets Flåtrimmer for 2022. Da må man ha deltatt på minst 4 av de ulike arrangementene, samt besøkt minst 14 av de 19 trimpostene våre. blir spennende å se hvor mange som har kvalifisert seg :-)

------------------------------------------------------------                                                                                      

ALLIDRETT

Velkommen til Flå IL`s nye tilbud i Allidretten; Intro step & basis, torsdager 19:45 - 20:45 i gymsalen på Flå.

Aktiviteter i gymsalen:

OBS! SE PÅ TORSDAG, NOEN SMÅ TIDSENDRINGER! 

Mandag klokken 20-21 - Basistrening med Nora Ljøkjell og Julie Barlaup

Tirsdag klokken 20-21 - Step- og styrke med Ragnhild Elisabet Nyhus Røsbjørgen

Torsdag klokken 18:30-19:30 - Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte

Torsdag klokken 19:45 - 20.45 - step intro & basis med Linda Havdal

Torsdag klokken 20:45- 21 45 - fotball for gøy

Mer utfyllende opplysninger om aktivitetene, betaling og kontaktinformasjon finner du på flaail.no

HÅNDBALL

NB! 

Mini og J8 som trener på Flå skole kl.17.30-18.30 på tirsdager har minihåndballturnering i Horghallen lørdag 21.januar.

For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandball

Kunne du tenkt deg å bli med på step & styrke på tirsdager, men synes det er litt skummelt fordi du ikke har erfaring med step? Eller tror du kanskje ikke du er i god nok form? Vel, nå har du muligheten til å lære deg og utvikle deg på step samtidig som du kommer i bedre form! 

Allerede nå torsdag 12. januar starter Flå IL opp et nytt tilbud - Intro step & basis, med Linda Havdal som instruktør. Gymsalen på Flå kl. 19:30 - 20:30. 

På denne økta vil du få innføring i grunnleggende steg på steppen samt basistrening, bare ved bruk av egen kroppsvekt. Kondisjonsdelen vil være på stepkassen med enkle grunnleggende trinn, ingen avanserte steg eller koreografi. Det blir mye repetisjon så du skal slippe å falle av lasset under økta.
Utover vinteren og våren vil vi prøve oss på nye steg, så kommer du på treningene blir du raskt godt rustet til å bli med på tirsdagssteppen. 

Med denne økta ønsker vi å tilby grunnleggende styrke og kondisjonstrening, men vi ønsker også å rekruttere til et av våre mest populære Allidrett-tilbud, nemlig tirsdagssteppen med Ragnhild Røsbjørgen. Det betyr at her er det ingen aldersgrense, verken øvre eller nedre, så vil du trene sammen med dine barn så ta de gjerne med. Anbefalt nedre alder 10 år, men det er opp til foreldre å vurdere!

Er du godt trent, men ønsker mer step og styrke i hverdagen er det ikke bortkastet å komme. Intensitet og utbytte av økta er helt opp til deg. Du kan gjøre steppen høyere, ta stegene helt ut, legge på mer armer og gå høyere opp og lavere ned - kom og prøv. 

Bilde fra step og styrke med Ragnhild, høsten 2022.