TRIM:  

Søndag 1. november er det kaffeservering ved trimposten i Drammensvegen mellom 12-13. 

Ved innsjekk i Drammensvegen får du 20 trimpoeng i appen. 

Velkommen!

Blukkuåsen er månedens trimpost i oktober. 

Husk at det fortsatt er jakt, så kle deg slik at du syns godt i terrenget og ta hensyn. 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i  sal , bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 26.10 

Klokken 19-20: Basistrening med Anders Røsbjørgen i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. 

Tirsdag 27.10

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. Det er rosadag på  steptrening denne uka. Ta på noe rosa, instruktør gir kvelden honorar til   Kreftforeningens Rosa sløyfe-aksjon. 

Onsdag 28.10

ABU starter opp . Se høstplan og påmelding på  Flå IL Allidrett sin Facebookside

16.30-17.30: Åpen Gymsal for barn i barnehagealder

17.30-18.30:  1. og 2. klasse Stryrkestien med alle øvelser. Oppmøte utefor skolens gymsal

18.30-19.30:  3. og 4. klasse Stryrkestien med alle øvelser. Oppmøte utefor skolens gymsal

Torsdag 29.10

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holthe. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. 

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. 

HÅNDBALL: 

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 27.10- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 27.10-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  27.10-Flå skole

17-18: Mini 1. og 2.klasse

18-19: Gutter 9(2011

Torsdag  29.10- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 29.10-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

SKI :

Mandag 26. oktober Flå skole

18-19 Utetrening

Torsdag 29.10  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening

OBS! Netthandel for   skiklær stenger 25.10 kl 23.59 

Trykk på linken Netthandel skiklær. Trykk på knappen Teamshop og skriv inn brukernavn : Flåski

 VELKOMMEN TIL EN AKTIV  UKE MED FLÅ IL !

Hold avstand, vask  hender og bli hjemme om  du  er syk. 

Grunnet COVID-19 situasjonen  vil  det  til  enhver tid være ulike restriksjoner som  vi i  Flå IL må  forholde oss til. 

Den siste oppdaterte informasjonen  finner du  på  hjemmesiden til  Folkehelseinstituttet

Folkehelseinstituttet

Hva dette betyr i  praksis for idretten  vil  du  finne utdypet på hjemmesiden til Norges Idrettsforbund

Norges Idrettsforbund

Vi  i Flå IL har mange ulike typer treninger og har forsøkt å  oppsummere litt av  de retningslinjer vi  må følge. Hvis dette avviker fra FHI sin råd, er det alltid de nasjonale retningslinjene som gjelder.  Det  er i  tillegg viktig at  du  følger med på våre Facebook sider for  å få informasjon  om  eventuelle avlysninger /endringer i  treninger grunnet COVID-19

• For å møte på trening er det viktig at du er HELT frisk. Selv med lette forkjølelsessymptomer må du holde deg hjemme.
• Det er plass til maks 20 deltakere per trening. Per nå vil påmelding til den enkelte treningen skje på Facebook. Når det er 20 stk. som har trykket at de kommer er det fullt. Husk å meld deg av så tidlig som mulig om du ombestemmer deg. Slik får andre muligheten til å delta.
• Det skal være minimum 1 meters avstand mellom alle, voksne og barn, før og etter treningene. Barn under 20 år har imidlertid lov til å ha nærkontakt under treningen – ved behov.
• Ved kondisjonstrening innendørs  skal det vær minimum 2 meter mellom deltakere
• Ved innendørs trening er det viktig å unngå trengsel i gymsal/gang før og etter trening. Alle som skal inn i gymsalen må benytte seg av hånddesinfeksjon utenfor inngangsdøren. Man blir så registrert på ei liste med fullt navn og telefonnummer som oppbevares i 10 dager, dette for en eventuell smittesporing. Etter trening skal man benytte hånddesinfeksjon igjen, også da utenfor inngangsdøren. Først når den ene treningsgruppen har kommet seg ut kan neste treningsgruppe desinfisere hender og gå inn.
• Alle må ta med eget håndkle. Alt av utstyr skal rengjøres etter bruk. Idrettslaget har rengjøringsmiddel tilgjengelig.
• Til  håndballtreninger  må alle  ha med ball og oppfylt drikkeflaske
• Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet,

Info ang Flåtrimmen:

Det har kommet en ny oppdatert versjon av Trimpoeng-appen. Noen av brukerne vil kanskje oppleve  at man må logge seg inn på nytt. Har man glemt passordet kan man få tilsendt dette ved å velge "glemt passord" i appen. Har man registrert feil e-post/mobilnummer i brukeropplysningene, vil man ikke motta nytt midlertidig passord. Kontakt i så fall Trimpoeng, slik at de kan bistå med å rette opp i dette: post@trimpoeng eller tlf: 902 08 490.

TRIM:  

Blukkuåsen er  månedens trimpost i oktober. 

Husk at jakta har begynt ,så  kle deg slik at  du  syns godt i  terrenget og  ta hensyn. 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Mandag 19.10 

Klokken 19-20: Basistrening med Anders Røsbjørgen. Oppmøte utenfor gymsalen kl 19. Vi bruker styrketrappa. Ta med utesko, hodelykt og godt med klær. 

Tirsdag 20.10

 Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Ta med egen matte eller håndkle. 

Torsdag 22.10

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holthe. Ta med egen matte eller håndkle.

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes. Ta med egen matte eller håndkle. 

HÅNDBALL: 

Tirsdag 20.10- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 20.10-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  20.10-Flå skole

17-18: Mini 1. og 2.klasse

18-19: Gutter 9(2011

Torsdag  22.10- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 22.10-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

SKI :

 Vi vil  benytte anledningen til å  takke alle fremmøtte fro  super innsats på helgas dugnad!

Alle våre trenigner vil  foregå utendørs grunnet Covid-19

Mandag 19. oktober Kvennabakken

Sesongen starter med KICKOFF med kveldsmat.

Torsdag 22.10  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening

OBS! Netthandel  for   skiklær stenger 25.10 kl 23.59 

 Trykk på linken Netthandel skiklær. Trykk på knappen Teamshop og skriv inn brukernavn : Flåski

 VELKOMMEN TIL EN AKTIV  UKE MED FLÅ IL !

Hold avstand, vask  hender og bli hjemme om  du  er syk. 

TRIM:  

Blukkuåsen er  månedens trimpost i oktober. 

Husk at jakta har begynt ,så  kle deg slik at  du  syns godt i  terrenget og  ta hensyn. 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Mandag 12.10 

Klokken 19-20: Basistrening med Anders Røsbjørgen i gymsalen. Ta med egen matte eller håndkle. 

Tirsdag 13.10

 Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Ta med egen matte eller håndkle. 

Torsdag 15.10

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun. Utetrening hvis været tillater.

 Ta med egen matte eller håndkle.

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes. Ta med egen matte eller håndkle. 

HÅNDBALL: 

Håndball i gang og starter tirsdag 13.10 kl 17.00

Det  er tirsdag og torsdag  som er vinterens treningskvelder denne sesongen . 

To  treninger er på Flå skole torsdager. Øvrige treninger er henholdsvis i Horghallen og Lundahallen.  

Full oversikt over de  ulike treninger finner du her her: Treninger 20/21

SKI :

Sesongen  starter med KICKOFF med kveldsmat neste mandag 19. oktober  på Kvennabakken.

 OBS! Påmeldingsfristen er 12.10. 

Trykke på  linken  for info og påmeldingsskjema  INFO  OG  PÅMELDING

Vi minner også om  dugnad ved Skihytta førstkommende lørdag kl 10.00

Trykk på linken, få informasjon og  meld din  interesse:  Dugnad skihytta

Det er nå  åpnet for  handel av  skiklær på nett. 

 Trykk på linken Netthandel skiklær. Trykk på knappen Teamshop og skriv inn brukernavn : Flåski

 VELKOMMEN TIL EN AKTIV  UKE MED FLÅ IL !

Hold avstand, vask  hender og bli hjemme om  du  er syk. 

Skiplan-høsten-2020 Samarbeidsklubbene.pdf

Det  er høstferie og ingen organiserte treninger denne uken. 

Benytt sjansen  til  en  tur  ut  i skog og mark i det fine været. 

Blukkuåsen er månedens trimpost! Fra nå av trekkes månedens trimmer fra trimpostboka! 

Ta en  tur på styrkestien og prøv ut den  nye treningstrappa. Tester har vist at  det er en  melkesyretest  av  de sjeldne. 

I uke 42 skal etter planen alle treninger fortsette som vanlig . 

Håndball starter også opp i uke  42. Håndball 20/21

Vi ønsker alle en  strålende  høstferieuke!