Aktiviteter i Flå IL uke 5

SKI

LYSLØYPA PÅ FREMO:

Telenorkarusell

Onsdag 01.02.23 kl 18.00 er det skilek/slalom i lysløypa!

Vi fyrer opp bålpannen

Det blir servert saft til barna og kaffe til de voksne, samt salg av pølser. 

For påmelding til årets Telenorkarusell; send barnets navn og fødselsdato til Ann Iren Estenstad tlf 41242763. Betaling gjøres i vipps, på nr. 731179 . 200,- pr barn. Merk betalingen "Telenorkarusell og barnet fornavn" 

Velkommen!

Hvordan slå på lysa langs løypetraséen i lysløypa når det ikke er aktivitet der?

Lysbryteren har vært defekt, men er nå i orden. Tirsdager, onsdager og torsdager kan du selv slå på lysa for en skitur etter mørkets frembrudd.  Lysbryteren finner du ved hoveddøra på sørveggen mot veien. Lysa slukkes automatisk kl. 21:00 og kan ikke slås på etter det.

God tur!

EKSTERNE RENN:

Singsåsrennet 11.02.2023

Trønderlynrennet 12.02.2023

For mer info, se https://www.facebook.com/flaailski

LANGMYRA:

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 

Husk at månedens trimpost for februar er Ulvtjønna på Langmyra!

------------------------------------------------------------

TRIM

Da er snart januar over gitt, og den fine vintermåneden februar står for tur! Månedens trimpost i februar er Ulvtjønna på Langmyra. Ta turen ut, enten du nøyer deg med månedens post, eller velger å gå hele langrunden. Det er Trimkasse på denne posten.

Ulvtjønna

M.o.h: Ulvtjønna ligger på 385 m.o.h., posten litt lavere.

Herfra kan du ta kort løype tilbake til parkeringsplassen, ca. 4 km. Eller den lange runden (ta til høyre i krysset) da er det er 7,8 km tilbake til parkeringsplassen. På langrunden vil du, etter stigningene fra Kumyra, også finne trimposten Lomtjønnposten.

Årets Flåtrimmer 2022: Siste frist! For dere som har kvalifisert dere til å bli Årets Flåtrimmer, og ønsker å være med i trekninga, så lever utfylt Trimplan for 2022 i postkassa til Line Ljøkjell, Lykkjvegen 18, postkassestativ ved parkeringa til Flå Skole. Eller scan og send ferdig utfylt Trimplan til leder.flail.trim@klubbkontor.no innen 31. januar, og du er med i trekningen til å bli Årets Flåtrimmer for 2022. Da må man ha deltatt på minst 4 av de ulike arrangementene, samt besøkt minst 14 av de 19 trimpostene våre (de med bok). Blir spennende å se hvor mange som har kvalifisert seg :-)

------------------------------------------------------------                                                                                      

ALLIDRETT

Aktiviteter i gymsalen:

Mandag klokken 20-21 - Basistrening med Nora Ljøkjell og Julie Barlaup

Tirsdag klokken 20-21 - Step- og styrke med Ragnhild Elisabet Nyhus Røsbjørgen

Torsdag klokken 18:30-19:30 - Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte

Torsdag klokken 19:45 - 20.45 - step intro & basis med Linda Havdal

Torsdag klokken 20:45- 21 45 - fotball for gøy

Mer utfyllende opplysninger om aktivitetene, betaling og kontaktinformasjon finner du på flaail.no

HÅNDBALL

For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandball

Offisiell resultatliste Flårennet 2023

Velkommen til Flårennet i morgen lørdag 28. januar!     Vedlagt ligger startlista.

Startliste Flårennet 2023

Vi har besluttet å legge alle distansene til 1-kilometeren på grunn av snømangel lengre ut i løypa. Da blir det flere runder i 1-kilometeren på de årsklassene som skal gå lenger enn 1 km.

Oppmøtested:

Lysløypa på Fremo

Lørdag 28 Januar

MERE INFORMASJON HER: 

https://www.flaail.no/blog/post/206821/flarennet?ispage=true

Aktiviteter i Flå IL uke 4

SKI

Lysløypa

Flårennet 2023 lørdag 28.januar i lysløypa kl.11.00, fristil

Fra 6 år og oppover, full premiering og uttrekkspremier.

Påmeldingsfrist 26.01.2023

For mer info og påmeldingsdetaljer, se https://www.flaail.no/blog/post/206821/flarennet?ispage=tru

Telenorkarusell

Onsdag 25.01 kl 18.00 er det Telenorkarusell i lysløypa med poengrenn, klassisk

Vi fyrer opp bålpannen

Det blir servert saft til barna og kaffe til de voksne, samt salg av pølser.

For påmelding til årets Telenorkarusell; send barnets navn og fødselsdato til Ann Iren Estenstad tlf 41242763. Betaling gjøres i vipps, på nr. 731179 . 200,- pr barn. Merk betalingen "Telenorkarusell og barnet fornavn" 

Velkommen!

Hvordan slå på lysa langs løypetraséen i lysløypa når det ikke er aktivitet der?

Lysbryteren har vært defekt, men er nå i orden. Tirsdager, onsdager og torsdager kan du selv slå på lysa for en skitur etter mørkets frembrudd.  Lysbryteren finner du ved hoveddøra på sørveggen mot veien. Lysa slukkes automatisk kl. 21:00 og kan ikke slås på etter det.

God tur!

Langmyra

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 

Husk at månedens trimpost for januar er flatrunden på Langmyra!

------------------------------------------------------------

TRIM

Nytt år, ny trimpoeng-konkurranse! Månedens trimpost i januar er Flat rundløype på Langmyra. Ta turen ut, enten du nøyer deg med månedens post, eller velger å gå hele runden. Det er ikke noe Trimkasse på denne posten, det er kun et innsjekkingspunkt i Trimpoeng-appen. Ved trekning benytter vi Trimpoeng-appen når vi skal trekke en tilfeldig vinner. For dere som ikke benytter Trimpoeng-app, send en e-post til leder.flail.trim@klubbkontor.no , hvor du skriver opp de turene du har hatt til denne posten, og du er med i trekningen på lik linje med de som benytter Trimpoeng-appen. 

Årets Flåtrimmer 2022: For dere som har kvalifisert dere til å bli Årets Flåtrimmer, og ønsker å være med i trekninga, så lever utfylt Trimplan for 2022 i postkassa til Line Ljøkjell, Lykkjvegen 18, postkassestativ ved parkeringa til Flå Skole. Eller scan og send ferdig utfylt Trimplan til leder.flail.trim@klubbkontor.no innen 31. januar, og du er med i trekningen til å bli Årets Flåtrimmer for 2022. Da må man ha deltatt på minst 4 av de ulike arrangementene, samt besøkt minst 14 av de 19 trimpostene våre. blir spennende å se hvor mange som har kvalifisert seg :-)

------------------------------------------------------------                                                                                      

ALLIDRETT

Aktiviteter i gymsalen:

Mandag klokken 20-21 - Basistrening med Nora Ljøkjell og Julie Barlaup

Tirsdag klokken 20-21 - Step- og styrke med Ragnhild Elisabet Nyhus Røsbjørgen

OBS! DA GYMSAL ER OPPTATT TORSDAG, BLIR DET INGEN AKTIVITETER DEN KVELDEN!

Mer utfyllende opplysninger om aktivitetene, betaling og kontaktinformasjon finner du på flaail.no

HÅNDBALL

For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandb

Flårennet 2023❄️

Vi håper dere tar turen til lysløypa på Ler lørdag 28.januar! Da blir det skirenn med fine premier! To bålpanner er kjøpt inn, så det er mulighet til bålkos og småprat ruint bålet! ☺️ Vi har en finfin skilekbakke. Om det er snø nok så kan det være gøy å leke litt der etter endt renn!

Veibeskrivelse: https://goo.gl/maps/ijn1FrMXjg8g8bSs9

Velkommen skal dere være😊

Aktiviteter i Flå IL uke 3

SKI

Lysløypa

Kom og leik på ski

Onsdag 18.01 kl 18.00 er det Telenorkarusell med skilek.

Ulike aktiviteter blir spredd rundt i lysløypen. 

Vi fyrer opp bålpannen

Det blir servert saft til barna og kaffe til de voksene. 

Samt salg av pølser.

Neste uke blir det poengrenn, klassisk

For påmelding til årets Telenorkarusell; send barnets navn og fødselsdato til Ann Iren Estenstad tlf 41242763. Betaling gjøres i vipps, på nr. 731179 . 200,- pr barn. Merk betalingen "Telenorkarusell og barnet fornavn" 

Velkommen!

Hvordan slå på lysa langs løypetraséen i lysløypa når det ikke er aktivitet der?

Lysbryteren har vært defekt, men er nå i orden. Tirsdager, onsdager og torsdager kan du selv slå på lysa for en skitur etter mørkets frembrudd. Lysbryteren finner du ved hoveddøra på sørveggen mot veien. Lysa slukkes automatisk kl. 21:00 og kan ikke slås på etter det.

God tur!

Langmyra

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 

Husk at månedens trimpost for januar er flatrunden på Langmyra!

------------------------------------------------------------

TRIM

Nytt år, ny trimpoeng-konkurranse! Månedens trimpost i januar er Flat rundløype på Langmyra. Ta turen ut, enten du nøyer deg med månedens post, eller velger å gå hele runden. 

Årets Flåtrimmer 2022: For dere som har kvalifisert dere til å bli Årets Flåtrimmer, og ønsker å være med i trekninga, så lever utfylt Trimplan for 2022 i postkassa til Line Ljøkjell, Lykkjvegen 18, postkassestativ ved parkeringa til Flå Skole. Eller scan og send ferdig utfylt Trimplan til leder.flail.trim@klubbkontor.no innen 31. januar, og du er med i trekningen til å bli Årets Flåtrimmer for 2022. Da må man ha deltatt på minst 4 av de ulike arrangementene, samt besøkt minst 14 av de 19 trimpostene våre. blir spennende å se hvor mange som har kvalifisert seg :-)

------------------------------------------------------------                                                                                      

ALLIDRETT

Velkommen til Flå IL`s nye tilbud i Allidretten; Intro step & basis, torsdager 19:45 - 20:45 i gymsalen på Flå.

Aktiviteter i gymsalen:

OBS! SE PÅ TORSDAG, NOEN SMÅ TIDSENDRINGER! 

Mandag klokken 20-21 - Basistrening med Nora Ljøkjell og Julie Barlaup

Tirsdag klokken 20-21 - Step- og styrke med Ragnhild Elisabet Nyhus Røsbjørgen

Torsdag klokken 18:30-19:30 - Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte

Torsdag klokken 19:45 - 20.45 - step intro & basis med Linda Havdal

Torsdag klokken 20:45- 21 45 - fotball for gøy

Mer utfyllende opplysninger om aktivitetene, betaling og kontaktinformasjon finner du på flaail.no

HÅNDBALL

NB! 

Mini og J8 som trener på Flå skole kl.17.30-18.30 på tirsdager har minihåndballturnering i Horghallen lørdag 21.januar.

For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandball

Kunne du tenkt deg å bli med på step & styrke på tirsdager, men synes det er litt skummelt fordi du ikke har erfaring med step? Eller tror du kanskje ikke du er i god nok form? Vel, nå har du muligheten til å lære deg og utvikle deg på step samtidig som du kommer i bedre form! 

Allerede nå torsdag 12. januar starter Flå IL opp et nytt tilbud - Intro step & basis, med Linda Havdal som instruktør. Gymsalen på Flå kl. 19:30 - 20:30. 

På denne økta vil du få innføring i grunnleggende steg på steppen samt basistrening, bare ved bruk av egen kroppsvekt. Kondisjonsdelen vil være på stepkassen med enkle grunnleggende trinn, ingen avanserte steg eller koreografi. Det blir mye repetisjon så du skal slippe å falle av lasset under økta.
Utover vinteren og våren vil vi prøve oss på nye steg, så kommer du på treningene blir du raskt godt rustet til å bli med på tirsdagssteppen. 

Med denne økta ønsker vi å tilby grunnleggende styrke og kondisjonstrening, men vi ønsker også å rekruttere til et av våre mest populære Allidrett-tilbud, nemlig tirsdagssteppen med Ragnhild Røsbjørgen. Det betyr at her er det ingen aldersgrense, verken øvre eller nedre, så vil du trene sammen med dine barn så ta de gjerne med. Anbefalt nedre alder 10 år, men det er opp til foreldre å vurdere!

Er du godt trent, men ønsker mer step og styrke i hverdagen er det ikke bortkastet å komme. Intensitet og utbytte av økta er helt opp til deg. Du kan gjøre steppen høyere, ta stegene helt ut, legge på mer armer og gå høyere opp og lavere ned - kom og prøv. 

Bilde fra step og styrke med Ragnhild, høsten 2022.