Og vinnerne er....

Postet av Flå IL den 29. Apr 2020

Premieutdeling for Flå Challenge og Årets Flåtrimmer 2019 ble gjennomført ved Eika onsdag 29. april med livesending på Flå IL sin Facebook side. Og vinnerne er:

Flå Challenge (55 stk kvalifiserte):

Gavekort 3T: Gunhild Rosmo, Berit Bolland, Eli Midtflå og Marit Nilsen Holte. 

Osteskrin fra Tine: Oddvin Ljøkjell og Heidi Bolland. 

Gavekort overnatting Trondhjems Turistforening: Trond Henrik Reitan. 


Årets Flåtrimmer 2019: (Gavekort Sport 1 : 3000 kr) Ingunn Sørgård Fremo

34 stk var kvalifiserte til årets Flåtrimmer 2019.

Uttrekkspremie "Alle trimposter" : Eirin Folde. (Sekk med "drikketut") 

Gutter som har tatt alle trimpostene : Isak Sørgård Fremo, Elias Sørgård Fremo og Sigurd Engan Granlund (T-skjorte) 


GRATULERER SÅ MYE TIL ALLE SAMMEN! 








0 Kommentar

Premieutdeling Årets Flåtrimmer 2019 og Flå Challenge 2020

Postet av Flå IL den 23. Apr 2020

Onsdag 29. april blir det omsider premieutdeling for Årets Flåtrimmer 2019 og Flå Challenge 2020. Og den foregår med direktesending via Flå IL sin facebook side. Vi kjører direktetrekning via Flå IL sin facebookside kl 19:00, gå inn her på arrangementet og følg sendinga direkte:

Premieutdeling 2020


Årets Flåtrimmer 2019:

Sjekk her om du er registrert riktig som Årets Flåtrimmer 2019:

Årets Flåtrimmer for 2019.docx

Gi beskjed til Line Ljøkjell 99555067 hvis det er mangler eller feil på lista.


Flå Challenge 2020:

Vi har vært rause med å godkjenne kvalifikasjoner til Flå Challenge. Sjekk her om du er registrert riktig:

Oversikt over Flå Challenge 2020.docx

Gi beskjed til Linda Havdal 93860744 hvis det er mangler eller feil på lista.


VELKOMMEN!



0 Kommentar

Utlån av stepkasser

Postet av Flå IL den 17. Apr 2020


Onsdag 22.04.20 blir det mulighet for å låne stepkasser. 

Møt opp utenfor inngangen til gymsalen kl. 18 for å sikre deg en step. Vi regner med å ha nok til alle som vil låne, men her er det altså førstemannen til mølla. 

Vi låner ut steppene kostnadsfritt til medlemmer av FlåIl. Ved utlevering signerer du på at du låner steppen kostnadsfritt og at den returneres når myndighetene åpner for organiserte aktiviteter igjen. Du signerer også på at du vil levere tilbake steppen i den tilstanden den var når du hentet den eller vil erstatte steppen dersom den av noen grunn ikke kan leveres tilbake i samme stand. Normal slitasje godtas selvfølgelig. 

Vi anbefaler å benytte digitale steptimer. 3t kjører både livesendinger og har flere videoer liggende ute både på sine sider og på Youtube som er åpne for alle. 

https://3t.no/hjemmetrening/


0 Kommentar

Direktetrim hjem i stua med Flå IL

Postet av Flå IL den 29. Mar 2020


Gira på ei styrkeøkt direkte hjem til deg? Da er det bare å logge seg på Flå IL Facebook tirsdag 31. mars kl 20:00. Vi har hatt opp mot 30 stk i de 1000 hjem i bygda (og omegn) som har blitt med på treningene de siste to ukene. I enkelte hjem har flere av familiemedlemmene vært med, og det er jo helt supert! For denne styrketreningen passer for alle uansett alder og fysisk form. Man bestemmer selv hvor hardt man vil ta i. Det som er sikkert er at man blir svett! Og det er helt gratis. Opplegget er som følger:

Oppvarming: enkle bevegelser til fengende musikk.

Styrke: Tabata (intensitetsstyrketrening) hvor man jobber i 20 sekunder med 10 sekunder pause. Opprinnelig gjør man ei øvelse 8 ganger, men vi kjører to ulike øvelser i hver bolk. For eksempel 4 runder mountain climber etterfulgt av 4 runder armhevinger (20 sekunder på hver runde). Vi har kjørt 6 bolker slik at det har blitt 12 ulike styrkeøvelser i løpet av økta. Med andre ord: her får man trent hele kroppen! Eksempel på ei økt:


Da ses vi på tirsdag kl 20:00! Vel møtt!

Hilsen Ragnhild



0 Kommentar

Årsmøte Flå IL mandag 9. mars kl 19:00

Postet av Flå IL den 2. Mar 2020


Flå IL ønsker alle sine medlemmer velkommen til årsmøte mandag 9. mars kl 19:00 på SFO-rommet på Flå skole. Vedlagt finnes sakliste, årsberetninger, budsjett, regnskap og organisasjonsplaner samt andre saksdokumenter.


SAKLISTE:

ÅRSMØTE 2020.pdf

Forslag til medlemskontingent 2021.docx

Valgkomiteens innstilling - Valg av styrerepresentanter Flå IL for året 2020.pdf

Valgkomiteens innstilling - Styrehonorar Flå IL for året 2020.pdf


ÅRSBERETNINGER 2019:

Årsberetning Hovedstyret 2019.pdf

Årsberetning ABU 2019.pdf

Årsberetning for Trimavdelinga 2019.pdf

Årsberetning Flå IL Ski 2019.pdf

HÅNDBALLAVDELINGEN ÅRSBERETNINGER ALLE LAG.pdf

Håndballavdenlingen Årsberetning, styringsgruppe 2019Flå.Lundamo.pdf


BUDSJETT 2020:

Flå IL Hovedstyret budsjett 2020.pdf

Flå IL Allidrett budsjett 2020.pdf

Flå IL Håndball budsjett 2020.pdf

Flå IL Skiavd budsjett 2020.pdf

Flå IL Trimavd budsjett 2020.pdf

Flå IL Totalbudsjett 2020.pdf


REGNSKAP 2019:

Resultatregnskap 2019 Flå IL.pdf

Flå IL resultat pr avdeling 2019.pdf

Balanse 2019 Flå IL.pdf

Revisjonsberetning Flå IL 2019.pdf

Noter regnskap Flå Idrettslag 2019 (1).pdf


ORGANISASJONSPLAN:

Organisasjonsplan 2020 uten håndball.pdf

Org.plan håndball 2019-2021.pdf


ÅRSMØTEPROTOKOLL



0 Kommentar

Levert av IdrettenOnline