Husk årsmøte i Flå IL i kveld kl.19.00 på SFO-rommet!

Postet av Flå IL den 19. Mar 2023

i Flå Idrettslag på SFO-rommet på Flå skole kl.19.00

Etter møtet er det anledning til å ta en titt på den nye utstillingen av deler av idrettslagets premiesamling. 

Velkommen!






Aktiviteter i Flå IL uke 11

Postet av Flå IL den 13. Mar 2023

ALLIDRETT

Aktiviteter i gymsalen:

OBS! SE NY AKTIVITET PÅ TORSDAG MED Linda Havdal !😊

Mandag klokken 20.15-21.15 - Basistrening med Nora Ljøkjell og Julie Barlaup
Tirsdag klokken 20-21 - Step- og styrke med Ragnhild Elisabet Nyhus Røsbjørgen
Torsdag klokken 18:30-19:30 - Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte
Torsdag klokken 19:45 - 20.45 - Tabata med Linda Havdal
Torsdag klokken 20:45- 21 45 - fotball for gøy


Mer utfyllende opplysninger om aktivitetene, betaling og kontaktinformasjon finner du på flaail.no


SKI


LANGMYRA:

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 


TRIM

Månedens trimpost for mars er Bybotsmyra. Skriv deg gjerne inn i boka ved trimposten når du passerer, og du er med i trekningen av månedens trimpost. Vi trekker kun blant de som er skrevet inn i boka. I tillegg kan du benytte Trimpoeng-appen, du får 20 poeng ved innsjekk her i mars.

Månedens trimpost for februar var Ulvtjønna. 109 personer hadde skrevet seg inn i boka ved Trimposten. Geir Bollandsås og Kristoffer Bolland hadde flest besøk, med 7 besøk hver. Vi trakk "Månedens trimmer", og det ble Mona Keiserås Hugdal, Gratulerer - Gavekort fra Prix Ler kommer i postkassen til deg. 

M-KONKURRANSE! På mars kjører vi "M-konkurranse" slik vi gjorde i fjor: Besøk minst 7 trimposter/innsjekkingspunkt som har bokstaven M- i navnet, og du er med i trekningen av 7 påskeegg til påske. Send en e-post til leder.flail.trim@klubbkontor.no når du har besøkt 7 trimposter, og du er med i trekningen. Frist for å sende e-post er 31.mars. Konkurransen gjelder for både de som benytter Trimpoeng-app og alle andre. Så ta turen ut - selv om værmeldingen varierer :-)




Bybotsmyra

Gå innover Fremovegen, og ta av opp Simensbakken. Fortsett innover Møstaddalsvegen og ta andre til høyre forbi Småfuggelbygda. Så ser du trimposten på flata på høyre side



 

------------------------------------------------------------                                                                                      

HÅNDBALL


For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandball

--------------------------------------------------------------




Aktiviteter i Flå IL uke 10

Postet av Flå IL den 7. Mar 2023


SKI

Siste renn i Telenorkarusellen står for tur denne uka, og det er nedoverbakkeløpet Flåklyparennet. Løype nede på flata for de minste.

Merk at dette arrangeres på Langmyra

Onsdag 8.mars 2023 kl.18.00 

For mer info se flåil.no


LANGMYRA:

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 


Husk at månedens trimpost for februar er Ulvtjønna på Langmyra!


------------------------------------------------------------

ALLIDRETT

Aktiviteter i gymsalen:

OBS! SE NY AKTIVITET PÅ TORSDAG MED Linda Havdal !😊

Mandag klokken 20.15-21.15 - Basistrening med Nora Ljøkjell og Julie Barlaup
Tirsdag klokken 20-21 - Step- og styrke med Ragnhild Elisabet Nyhus Røsbjørgen
Torsdag klokken 18:30-19:30 - Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte
Torsdag klokken 19:45 - 20.45 - Tabata med Linda Havdal
Torsdag klokken 20:45- 21 45 - fotball for gøy


Mer utfyllende opplysninger om aktivitetene, betaling og kontaktinformasjon finner du på flaail.no


--------------------------------------------------------------


TRIM

Månedens trimpost for mars er Bybotsmyra. Skriv deg gjerne inn i boka ved trimposten når du passerer, og du er med i trekningen av månedens trimpost. Vi trekker kun blant de som er skrevet inn i boka. I tillegg kan du benytte Trimpoeng-appen, du får 20 poeng ved innsjekk her i mars.

Månedens trimpost for februar var Ulvtjønna. 109 personer hadde skrevet seg inn i boka ved Trimposten. Geir Bollandsås og Kristoffer Bolland hadde flest besøk, med 7 besøk hver. Vi trakk "Månedens trimmer", og det ble Mona Keiserås Hugdal, Gratulerer - Gavekort fra Prix Ler kommer i postkassen til deg. 

M-KONKURRANSE! På mars kjører vi "M-konkurranse" slik vi gjorde i fjor: Besøk minst 7 trimposter/innsjekkingspunkt som har bokstaven M- i navnet, og du er med i trekningen av 7 påskeegg til påske. Send en e-post til leder.flail.trim@klubbkontor.no når du har besøkt 7 trimposter, og du er med i trekningen. Frist for å sende e-post er 31.mars. Konkurransen gjelder for både de som benytter Trimpoeng-app og alle andre. Så ta turen ut - selv om værmeldingen varierer :-)




Bybotsmyra

Gå innover Fremovegen, og ta av opp Simensbakken. Fortsett innover Møstaddalsvegen og ta andre til høyre forbi Småfuggelbygda. Så ser du trimposten på flata på høyre side



 

------------------------------------------------------------                                                                                      

HÅNDBALL


For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandball

--------------------------------------------------------------



TABATA

Postet av Flå IL den 7. Mar 2023

Torsdag 19:45 er det TABATA i gymsalen på Flå. 

Tabata er en kombinert styrke og kondisjonsøkt hvor man jobber aktivt i 20 sekunder og hviler i 10 sekunder. 

Varierte øvelser med egen kroppsvekt. 

Her stilles ingen krav til fysisk form eller atletisk anlegg. Kom som du er og jobb med det du har. 

Vi jobber individuelt så man trenger kun å fokusere på seg selv. 

Ingen øvre eller nedre aldersgrense, får du ikke barnevakt så ta med deg barna. Vil besteforeldre være barnevakt så ta de heller med på trening!

Vi ses!


Obs! Grunnet lite interesse utgår intro step og styrke. 



Aktiviteter i Flå IL uke 9

Postet av Flå IL den 27. Feb 2023



SKI


FLÅ IL SKI inviterer til det tradisjonsrike SETERRENNET

Lørdag 4.mars 2023 i FLÅMARKA

  • Distanse: 25 km eller 32 km. 
  • Start ved Skihytta på Fremo fra kl. 10:00. 
  • Påmelding mellom kl. 10:00 - 11:00 i skihytta. 
  • Kun trimklasse, ingen tidtaking. 
  • Startkontingent: 100,- / Familie 200,- (Ingen lisens) 
  • Saftstasjon ved Rangåa. 

 

Utmerkelser: 

1.gang bronsemerke, 4.gang sølvmerke og 7.gang gullmerke.  

Fra 10. gang er det fine merker for hvert 5. år. 

Uttrekkspremier. 

 

Rennleder: 

Endre Hugdal Jr. tlf. 92628735 

 

Info: 

Facebook:  Flå il ski 

VELKOMMEN! 


.................................


LYSLØYPA PÅ FREMO:


KLUBBRENN

Onsdag 1.mars 2023 kl.18.00 


  • Start:  Fra kl.18.00: alle barn fra 3-7år (husk startnummer)                                                              Fra ca. kl.18.30: alle fra 8 år -> senior. 
  • Stilart:  Fristil  
  • Påmelding: Fra 17.00-17.45 i skihytta på renndagen.  
  • Startkontingent: 50 kr. (De som allerede har betalt påmelding for hele Telenorkarusellen betaler ingenting for start). 



Premiering:  Alle deltakere får premie! Premieutdeling forgår i skihytta. 

Info og resultat www.flåil.no FB: Flå il ski 

  

 Bli med på klubbrenn!

 VELKOMMEN! 

..................................................


LANGMYRA:

Betaling, parkering: Vi benytter automatisk skiltgjenkjenning. Dette betyr at du bare skal kjøres opp bakken uten stopp. Du  vil IKKE kunne betale parkering ved å  VIPPS til Langmyra, du må betale via YOUPARK.NO
Betaling kan enten gjøres som enkelt-tur eller ved kjøp av årsabonnement.

All registrering av ditt abonnement og betaling foregår via leverandørens hjemmeside
Betal innen 48 timer for å unngå regning med gebyr.

For mer informasjon se fanen Parkering Langmyra og Langmyra på flaail.no 


Husk at månedens trimpost for februar er Ulvtjønna på Langmyra!


------------------------------------------------------------

ALLIDRETT

Aktiviteter i gymsalen:

Mandag klokken 20-21 - Basistrening med Nora Ljøkjell og Julie Barlaup
Tirsdag klokken 20-21 - Step- og styrke med Ragnhild Elisabet Nyhus Røsbjørgen
Torsdag klokken 18:30-19:30 - Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte
Torsdag klokken 19:45 - 20.45 - step intro & basis med Linda Havdal
Torsdag klokken 20:45- 21 45 - fotball for gøy


Mer utfyllende opplysninger om aktivitetene, betaling og kontaktinformasjon finner du på flaail.no


--------------------------------------------------------------


TRIM

Månedens post for februar har vært Ulvtjønna, trekning av gavekort vil bli foretatt denne uken.


Månedens post i mars er BYBOTSMYRA, trekningen vil bli foretatt via boka i trimpostkassen, så husk å skriv i boka!:-)


Bybotsmyra

Gå innover Fremovegen, og ta av opp Simensbakken. Fortsett innover Møstaddalsvegen og ta andre til høyre forbi Småfuggelbygda. Så ser du trimposten på flata på høyre side



 

------------------------------------------------------------                                                                                      

HÅNDBALL



For mer informasjon gå inn på https://www.facebook.com/flaaoglundamohandball

--------------------------------------------------------------