Kick-off og Flå Challenge 2020

Kick-off lørdag 11. januar: 

Er dere klare for en dag med moro, lek og forhåpentligvis litt svetting? Lørdag braker det løs i gymsalen med årets kick-off for treningsåret 2020 med Flå IL. Program for dagen:

Gruppetimer med instruktører fra 3T:

10:00-10:30: Cardio; kondisjonstrening

10:30-10:45: Pause

10:45-11:15: Styrketrening med egen kroppsvekt

11:15-11:30: Pause

11:30-12:00: Stretching; uttøying og bevegelighetstrening

12:00-13:00: Kiosksalg med vafler, saft og kaffe.

Kanonball- og innebandyturnering:

13:00-15:00: Kamper

15:15: Premieutdeling

Viktig info før turnering:

* Oppmøte senest kl 12:45.

* 4 lag med 4-5 spillere på hvert lag.

* Lag- og kampoppsett fås lørdag.

* 10 minutters kamper med 2 minutters pause i mellom.

* Kanonball spilles først på to banehalvdeler, innebandy etterpå over hele banen.

Flå Challenge 2020:

Vi starter opp med suksessen fra 2018 hvor hele 63 spreke Flåbygg gjennomførte minst 10 treningsøkter med Flå IL på 10 uker. Årets utgave blir den samme: Alle som fullfører minst 10 aktiviteter med Flå IL er med i trekningen av fine premier på premieutdelingen mandag 16. mars. Registrering denne gangen skjer via Trimappen og konkurransen Flåtrimmen 2020. I appen kan dere registrere følgende aktiviteter til Flå Challenge: basistreninger, step, fotball for gøy, styrkesirkel, skikarusell, klubbmesterskap på ski, Sæterrennet, Dagens løype og begge aktivitetene på kick-off lørdag. Det står Flå Challenge 2020 foran aktiviteten. For dere som ikke ønsker å bruke appen kan dere registrere det på treningene i gymsalen eller ved å kontakte Ragnhild Nyhus Røsbjørgen.

Da ønsker vi alle velkommen til treningsåret 2020 med Flå IL!