Høst 2018 med Flå IL

Ved Finngangen Foto: Berit Bolland 

Da er høsten over oss for fullt med alt som hører med: kaldere luft, vind og regn, men samtidig vakre farger i marka. Så vi oppfordrer alle til å ta turen ut i nærområdet eller utover Flåmarka, mulighetene er mange. Alle avdelingene i idrettslaget er godt i gang med høstens tilbud:

Håndball:

Lyst å bli med på håndball? Da er det gode muligheter enten du er ung eller gammel. Følg med på facebook: Flå og Lundamo Håndball

I høstferien blir det håndballskole i regi Flå og Lundamo Håndball. 

Info her: Håndballskole høsteferien 2018 

Aktive barn og unge (ABU):

ABU er et allsidig aktivitetstilbud for barn og unge der de får prøvd ulike aktiviteter. Det foregår i gymsalen på Flå skole onsdager. Se mer info og plan for høsten her: ABU plan høst 2018

Ski:

Lyst å bli med på ski i vinter? Første skitrening starter med kick-off etter høstferien. Skiplan med mer info her: Skiplan høst 2018

Trim:

Lyst til å bli bedre kjent utover Flåmarka? Da har du mulighet til to fellesturer i oktober: 

1. Søndag 7/10: Brungkjerka. Oppmøte p-plass Rangåa kl 11:00.
2. Søndag 21/10: Familietur langs Perlestien. Oppmøte p-plass Rangåa kl 11:00

Månedens trimpost er Raudsand. Beskrivelse Raudsand

Se her for Trimplan

På kveldstid er det muligheter for disse aktivitetene inne i gymsalen på Flå skole:

Tirsdag: 

• Stepstyrke 20:00-21:00 med Ragnhild Nyhus Røsbjørgen

Step er en effektiv og morsom kondisjonstime til musikk hvor vi går opp og ned på stepkasser som kan reguleres i høyden. Enkel koordinasjon. Avsluttes med styrketrening.

Torsdager: 

•  Styrkesirkeltrening 18:30-20:00 med Jorun Gråbak Holte

Felles oppvarming før sirkeltrening med ulike styrketreningsøvelser. Dette er flott trening for alle som ønsker å komme i gang med trening.

•  Basistrening 20:00-21:00 med Håkon Vistnes og Jan Magnus Røsbjørgen

Basistrening er styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert for alle og enhver. Følg gruppa "Basistrening ungdom/senior, Flå IL" på facebook for å se hvilken type trening som er planlagt.

BETALINGSINFO AKTIVITETER HØST 2018:

Følgende betalingssatser på høstens tilbud: VIPPS: 525752

Step: 400,- for medlemmer av Flå IL/500,- for ikke-medlemmer

Basistrening: 400,- for medlemmer av Flå IL/500,- for ikke-medlemmer

Styrkesirkeltrening: 200,- for medlemmer av Flå IL/300,- for ikke-medlemmer

Step+basis+styrkesirkel: 600,- for medlemmer av Flå IL/700,- for ikke-medlemmer

Enkelttimer: 70,-

VELKOMMEN TIL EN AKTIV HØST MED FLÅ IL!