UKESBREV FLÅ IL UKE 37

Nok ei nydelig høsthelg er over! Men det er fullt mulig å rekke en ettermiddagstur til for eksempel Månedens trimpost som i september er Finngangen. Dette er en fin tur på ca 3.7 km tur/retur. Og hvis du har lyst på ei styrkeøkt inne i gymsalen når sola har gått ned, har du følgende muligheter:

Tirsdag 11. september kl 20-21: Stepstyrke med Ragnhild Nyhus Røsbjørgen

Step er en effektiv og morsom kondisjonstime til musikk hvor vi går opp og ned på stepkasser som kan reguleres i høyden. Enkel koordinasjon. Avsluttes med styrketrening.

Torsdag 13. september kl 18:30-20: Styrkesirkeltrening med Jorun Gråbak Holte

Felles oppvarming før sirkeltrening med ulike styrketreningsøvelser. Dette er flott trening for alle som ønsker å komme i gang med trening.

Torsdag 13. september kl 20-21: Basistrening med Vegard Stav

Vegard stepper inn som vikar på torsdag!

Basistrening er styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert for alle og enhver. Følg gruppa "Basistrening ungdom/senior, Flå IL" på facebook for å se hvilken type trening som er planlagt.

Søndag 16. september:

Familietur til Finngangen med trimavdelinga. Følg med på hjemmesida og fb for nærmere info.

BETALINGSINFO AKTIVITETER HØST 2018:

Nå er det klart at vi får disse tidene i gymsalen på Flå skole i høst, så det blir påmelding og betaling etterhvert.

Følgende betalingssatser på høstens tilbud:

Step: 400,- for medlemmer av Flå IL/500,- for ikke-medlemmer

Basistrening: 400,- for medlemmer av Flå IL/500,- for ikke-medlemmer

Styrkesirkeltrening: 200,- for medlemmer av Flå IL/300,- for ikke-medlemmer

Step+basis+styrkesirkel: 600,- for medlemmer av Flå IL/700,- for ikke-medlemmer

Det blir mulighet til å betale med vipps. Nærmere info kommer.

VELKOMMEN til ny uke med Flå IL!