Treningsplan uke 42 Flå IL

Høstferien er over for denne gang og her på Ler skjer det mye i uka som kommer:

Mandag 16.10

Oppstart skitreninger, se link:

Aktivitetsplan ski 2017/2018

🍁 19:30-21:00 Basistrening for ungdom og voksne i gymsalen med Vegard og Jan Magnus. Styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert og for alle og enhver. Og er du gira på ei innebandyøkt kan det bli tid til det også.

Tirsdag 17.10

🍁 20:00-21:00 Stepstyrke i gymsalen med Ragnhild. Konsdisjonsøkt på step med påfølgende styrketrening ved hjelp av egen kroppsvekt.

Onsdag 18.10

ABU (aktive barn og unge) Hinderløype og basistrening gymsalen.

🍁 17:30-18:30 1.-2. klasse

🍁 18:30-19:30 3.-4. klasse

🍁 19:30-20:30 5.-7. klasse

Torsdag 19.10

🍁 17:00-18:00 Åpen gymsal ABU

🍁 18:45-19:45 Sirkeltrening i gymsalen med Jorun. Stasjonsstyrketrening for alle. Før kalte vi det seniortrim, men alle som ønsker er velkommen uansett alder!

🍁 20:00-21.30 Basistrening i gymsalen med Vegard og Jan Magnus. Lignende opplegg som på mandager, opplegg kan variere fra gang til gang. 

Lørdag 21.10

Ski: Dugnad i lysløypa på Fremo:

Dugnad lysløypa Fremo 21. oktober

Søndag 22.10

Trim: Familietur til Bortsvollen:

Familietur Bortsvollen 22. oktober

Da ønsker vi alle ei riktig god og aktiv uke! VEL MØTT!