UKE 49 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 29. Nov 2020



Førjulstida er innledet i  Flå og vi  fortsetter med våre  aktiviteter for store og små ennå  et  par uker. 


Det er kommet nye nasjonale retningslinjer i forhold til økende smitte i samfunnet. 

Flå IL har ikke fått noe lokale pålegg fra  Melhus kommune og vi opprettholder derfor tilbudet med følgende endringer. 

Maks 15 deltakere på  step og styrkesirkel.  Basistrening på mandag  og  torsdag  er kun  for  deltakere t.o.m 19 år. 

Følg med på FLÅ IL sin hjemmeside og på Facebook. Endringer  kan skje raskt.

 

 

TRIM:  

Søndag 06.12

Klokken 17.00: Nissetrim ved Styrkestien. Vi går (med avstand) fra Flå Skole kl 17. Ta gjerne på nisseklær og hodelykt. Enkel og koronavennlig servering  til store og små ved posten.

Bybotsmyra er månedens trimpost i desember.

Husk å benytte app og ikke skriv i boka. Mer info finner du  her: Trimapp

Les   intervju med en  ivrig  bruker av   trimappen: Portrettintervju

 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Merk at maksantall er 15 for styrkesirkel og step. Basis bare for deltakere fra 10 til og med 19 år. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i sal, bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 30.11

Klokken 19-20: Basistrening med Andres Røsbjørgen for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Tirsdag 01.12

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Onsdag 02.12

Klokken 16:30-17:30: Åpen gymsal for barn i barnehagealder. 

Klokken 17:30: Arrangement med tur til Blukkuåsen for foreldre og barn i ABU. Ta med matpakken og møt opp ved skolen klokken 17.30. Det blir bål og mulighet for å grille. Ingen påmelding, men registrering av deltakere med kontaktinfo under arrangementet. Hold avstand – møt kun om du/dere er friske.  


Torsdag 03.12

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser!

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

                                                                                                

 

HÅNDBALL: 

Grunnet nye nasjonale retningslinjer er Miniturneringen den 28. november avlyst. 

Maks 20 spillere pr gruppe

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 01.12- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 01.12-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  01.12-Flå skole

18-19: Gutter 9(2011/2012)

 

Torsdag  03.12- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011/2012)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 03.12-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

 

SKI :

OBS ! Maks  20 deltakere pr gruppe grunnet smittevern.  

Mandag 30.november  Trehjørningen 

18-19 Utetrening

Torsdag 03.desember  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening

Se plan her: Treningsplan   for info om utstyr og inne eller uteaktivitet.

 

VELKOMMEN TIL EN AKTIV UKE MED FLÅ IL!

 

Hold avstand, vask hender og bli hjemme om du er syk. 


0 Kommentar

Velkommen til julegrantenning

Postet av Flå IL den 22. Nov 2020

Julegrantenning

 

 Se kildebildet


1.søndag i advent blir det julegrantenning utendørs på Flå skole og barnehage. Vi er så heldige som har Horg og Flå juniorkorps til å spille opp julestemningen klokken 17:15.

 

Også dette arrangementet blir litt annerledes i år. Fakkeltog, gang rundt treet og nisseposer utgår dessverre. Du må holde deg til din kohort, og det må holdes 2 meters avstand til andre. Registrer deg som deltaker på arrangementet med QR-kode som henges opp på stedet. 

 

Velkommen til adventsstemning, hør korpset spille og se lysene tennes.

 

                                                                            Hilsen styret i Flå IL Allidrett


0 Kommentar

UKE 48 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 22. Nov 2020


HOLD AVSTAND- SÅ SLIPPER VI DETTE EN  GANG TIL

(selv om  vi  hadde det  gøy med hjemmetrening)




Det er kommet nye nasjonale retningslinjer i forhold til økende smitte i samfunnet. 

Flå IL har ikke fått noe lokale pålegg fra  Melhus kommune og vi opprettholder derfor tilbudet med følgende endringer. 

Maks 15 deltakere på  step og styrkesirkel.  Basistrening på mandag  og  torsdag  er kun  for  deltakere t.o.m 19 år. 

Følg med på FLÅ IL sin hjemmeside og på Facebook. Endringer  kan skje raskt.

 

 

TRIM:  

Drammensvegen er månedens trimpost i november.

Husk å benytte app og ikke skriv i boka. Mer info finner du  her: Trimapp

Les   intervju med en  ivrig  bruker av   trimappen: Portrettintervju

 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Merk at maksantall er 15 for styrkesirkel og step. Basis bare for deltakere fra 10 til og med 19 år. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i sal, bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 23.11

Klokken 19-20: Basistrening med Andres Røsbjørgen for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Tirsdag 24.11

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Onsdag 25.11

Klokken 16:30-17:30: Åpen gymsal for barn i barnehagealder. 

Klokken 17:30-18:30: ABU for 1. og 2. klassingene.  Aking i  akebakken  ved   skihytta

Klokken 18:30-19:30: ABU for 3. og 4. klassingene. Aking i  akebakken   ved  skihytta

Husk påmelding for ABU på Facebook, frist kl 11 samme dag som treningen. Gruppene kan bli slått sammen til ei trening klokken 18 ved veldig få påmeldte. Maks 20 stk per trening. 

Torsdag 26.11

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser!

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Søndag 29.11

Klokken 17:15: Horg/Flå juniorkorps spiller og julegrana tennes. 

Møt opp på Flå skole og barnehage for litt førjulsstemning.  Registrer deg med QR kode som henger opp på området.                                                                                                

 

HÅNDBALL: 

Grunnet nye nasjonale retningslinjer er Miniturneringen den 28. november avlyst. 

Maks 20 spillere pr gruppe

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 24.11- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 24.11-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  24.11-Flå skole

18-19: Gutter 9(2011/2012)

 

Torsdag  26.11- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011/2012)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 26.11-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

 

SKI :

OBS ! Maks  20 deltakere pr gruppe grunnet smittevern.  

Mandag 23.november  Flå skole

18-19 Utetrening

Torsdag 26.november  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening-Rulleski

Se plan her: Treningsplan   for info om utstyr og inne eller uteaktivitet.

 

VELKOMMEN TIL EN AKTIV UKE MED FLÅ IL!

 

Hold avstand, vask hender og bli hjemme om du er syk. 

 

 


0 Kommentar

Øverst på lista i Trimpoeng

Postet av Flå IL den 20. Nov 2020

Portrettintervju med Ketil Reitan – Som ligger øverst på lista i Trimpoeng-konkurransen «Flåtrimmen 2020»

Foto: Jon Røstum


Vi i Trimavdelinga i Flå IL har lenge hatt lyst å få et intervju med Ketil Reitan – og endelig ble det. Ketil har vært engasjert i Idrettslaget i flere år, mest i forbindelse med skiavdelinga, men han har også vært aktiv i Trim. Trimavdelinga har i flere år arrangert konkurranser hvor det er om å gjøre å gå på flest turer til trimpostene i bygda. Han husker enda den første konkurransen han var med på, i 1972, hvor han kom på tredjeplass og premien var en korketrekker! Ketil er Æresmedlem i FLÅ Idrettslag – en utmerkelse som er gitt han, etter lang og tro støtte og deltagelse i Idrettslaget. Det innebærer alt fra å stille til start, merke løyper, være med på dugnad og mye mer! Han er vel en av dem som kjenner trimpostene våre aller best, og nå ligger han øverst på lista på Trimpoeng-appen vår - Imponerende!!

    Vi startet med Trimpoeng-appen i 2019 og det ble raskt en suksess. Mange meldte seg på, og sjekket ivrig inn på trimpostene i bygda. Appen fungerer ved at man kan sjekke seg inn når man har kommet til en trimpost, og man samler poeng underveis. Hvert innsjekk gir alt fra 5 til 30 poeng. Ketil synes det er motiverende at man kommer seg ut, at man samler poeng, og litt konkurranse blir det jo! Man konkurrerer mot de som ligger i nærheten/over seg på lista, og hvis konkurrenten har vært ute og samlet poeng – så må man ut en tur selv også. Ketil leder konkurransen, og den som er nr to på lista har omtrent 1000 poeng mindre enn han. Så dette blir spennende til siste slutt. I fjor var det konkurrenten som ligger på andreplass som vant konkurransen, og dermed er ingenting avgjort før ved nyttår. Det er omtrent 220 medlemmer som er registrert med Trimpoeng-appen, og Ketil tenker at flere i bygda kunne hevet seg med. Ikke bare for konkurransens-skyld, men fordi det kan være en motivasjon for å komme seg ut på tur! Han har aldri vært så mange turer ute ved Austtjønna, som han var på januar for eksempel. Og selv om han er godt kjent i Flå, så kan han fortelle at han aldri har vært på Brungfjellet før. Da Brungfjellet var en av innsjekkingspunktene under September-konkurransen, ble Ketil lurt av en turkamkamerat. I forkant av denne turen hadde han samlet ca 12 000 poeng. 10 000 poeng ble slettet, og han stod kun igjen med 2000 poeng. Vi hadde forventet at han skulle bli både frustrert og oppgitt, og ta kontakt og spørre hva som hadde skjedd... Men han tenkte at; «Jaja, mulig man mister poengene når man har fått over 10 000, og tenkte at da får jeg bare starte på nytt igjen». Turkameraten hadde etter hvert innrømmet spøken, og Ketil fikk tilbake poengene. Når vi snakker med Ketil så tenker han at det hadde vært helt greit om man måtte starte på nytt, og det ville kanskje gjort at flere hadde kommet igang med poengsankningen igjen, fordi avstanden ikke var så stor..

    Ketil forteller at han har hatt mange fine turer i Flåmarka. Han kunne glatt ha byttet bort den fineste gallamiddagen, med en av turene han har hatt. Dersom han treffer folk, blir det gjerne slått av en prat, og det blir på en helt annen måte enn om man treffes på butikken. Den opplevelsen som varmet Ketils hjerte mest, var da han møtte en ungdom på en av turene sine. Han forteller at «på en av mine turer hadde jeg bestemt meg for å gå på tur til Vassfjellet. Jeg bestemte meg for å kjøre bil inn til veien mot Ulvtjønna. Veien var snødekt, og jeg så et sykkelspor i snøen. Jeg nådde igjen en syklist, ei jente, som var godt under 20-årene. Jeg visste hvem det var, og kjørte forbi. Da jeg kom lengre opp, var snødybden omtrent 20 cm. Jeg hadde vært på Vassfjellet dagen før, og det var vanskelig å gå den vanlige stien. På vei ned måtte jeg gå en annen rute, og turen tok dermed lengre tid enn den bruker. Ved Ulvtjønna ble jeg heftet med en telefonsamtale, og mørket seg på. Klokken var rundt 18, og jeg bestemte meg for ikke å gå. På vei ned møtte jeg syklisten gående ved siden av sykkelen, fordi det var endel snø på veien. Jeg stoppet for å høre om alt stod bra til, og hun kunne fortelle at hun skulle gå til Vassfjellet. Jeg ble betenkt, og hadde gårdsdagens tur i tankene. «Ja, skal du virkelig gå dit nå ikveld? Har du med mat og drikke?» Hun kunne fortelle at hun hadde med vann og hodelykt, og ikke var hun redd for mørket eller for dyr. Jeg foreslo at dersom det ble vanskelig, kunne hun velge å følge sporene mine til Lomtjønnposten. Jeg skulle heller gå dit, men for henne var det Vassfjellet som var målet. Jeg hadde ikke lyst til å ta fra henne iveren etter å gå på tur. Og jeg vet med meg selv, at når man har et mål og en plan, så er man motivert for å gjennomføre det. På vei ned fra Lomtjønnposten møtte jeg jenta, og ble lettet. Det hadde kommet tåke, og hun kunne ikke se Vassfjellmasta, fortalte hun. Da hadde hun bestemt seg for å snu. Og glad ble jeg, for at hun kunne følge sporene mine, og finne fram til Lomtjønnposten – en post hun ikke hadde gått til fra denne siden. Denne turen gjorde inntrykk og varmet mitt hjerte – hun fikk oppleve hvordan det kan forandre seg når mørket og tåka kommer. Hun fikk likevel gjennomført å komme seg ut på tur, og ble en erfaring rikere. Den gleden man kjenner når man setter seg i sofaen etter en fin tur, er veldig god. Jeg skrøt av henne da jeg møtte henne på vei tilbake, sa at jeg synes hun er sprek og har pågangsmot. Hun hadde også tatt turen innom Botnmyra, Blukkuåsen og Styrkestien - så poeng ble det!  Og det er nettopp dette som er så fint med Trimpoeng-appen. Man får en motivasjon for å komme seg ut på tur, og blir kjent i bygda, på plasser man ikke går til vanlig.

    Ketil har noen tanker om forbedringer som kunne vært gjort. Det hadde vært fint om konkurransen kunne vært inndelt i flere «små-konkurranser» slik at poengene hadde blitt nullstilt hvert kvartal, for eksempel. Dette er desverre ikke mulig pr dags dato, og mange kunne nok holdt motivasjonen oppe ved at konkurransen ikke var så langvarig. Noen er jo veldig ivrige til å begynne med, og detter av etter hvert. Videre utvidelse av Trimpoeng-appen ville også vært med enda flere innsjekkingspunkter. Han tenker også at det hadde vært fint om medlemmene kunne fått gitt tilbakemeldinger, og kommet med ideer selv til forbedringer med appen – og det er en tanke som vi i Trimavdelinga støtter. Så ta gjerne kontakt med oss, slik at vi kan forbedre Trimpoeng-appen.

    Ketil vil derfor oppfordre folk til å holde turgleden ved like. Han kjenner ihvertfall stor glede med disse turene. Man får observert dyrelivet på nært hold,  man kan se både elg og tiur, det skjer spontant og dette er noe man bare opplever når man ferdes ute i skogen. Det er disse opplevelsene som betyr mest for Ketil. Til slutt måtte vi vise bilde fra turen til Brungfjellet, da Ketil akkurat hadde funnet ut at han hadde mistet poengene sine. Motivasjonen var fortsatt oppe – og sjekke inn på Brungfjellet, det måtte han! 


Artikkel på trykk i Trønderbladet 06.11.2020.


0 Kommentar

UKE 47 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 15. Nov 2020

                                                      Desinfisering med god avstand



Det er kommet nye nasjonale retningslinjer i forhold til økende smitte i samfunnet. 

Flå IL pr nå  har ikke fått noe lokale pålegg og i opprettholder derfor tilbudet med følgende endringer. 

Maks 15 deltakere på  step og styrkesirkel.  Basistrening på mandag  og  torsdag  er kun  for  deltakere t.o.m 19 år. 

Følg med på FLÅ IL sin hjemmeside og på Facebook. Endringer  kan skje raskt.

 

TRIM:  

Drammensvegen er månedens trimpost i november.

Husk å benytte app og ikke skriv i boka. Mer info finner du  her: Trimbøker/App

 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Merk at maksantall er 15 for styrkesirkel og step. Basis bare for deltakere fra 10 til og med 19 år. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i sal, bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 16.11

Klokken 19-20: Basistrening med Andres Røsbjørgen for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

Tirsdag 17.11

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser, påmelding på Facebook– førstemann til mølla!

Onsdag 18.11

Klokken 16:30-17:30: Åpen gymsal for barn i barnehagealder. 

Klokken 17:30-18:30: ABU for 1. og 2. klassingene.  Ballspill i gymsalen

Klokken 18:30-19:30: ABU for 3. og 4. klassingene. Ballspill i gymsalen

Husk påmelding for ABU på Facebook, frist kl 11 samme dag som treningen. Gruppene kan bli slått sammen til ei trening klokken 18 ved veldig få påmeldte. Maks 20 stk per trening. 

Torsdag 19.11

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte i gymsalen. Husk håndkle og ta med egen treningsmatte om du har. Maks 15 plasser!

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes for barn/ungdom fra og med 10 år til og med 19 år. Husk håndkle og ta med egen matte om du har. Maks 20 plasser, påmelding på Facebook – førstemann til mølla!

                                                                                                 

 

HÅNDBALL: 

Grunnet nye nasjonale retningslinjer er Miniturneringen den 28. november avlyst. 

Maks 20 spillere pr gruppe

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 17.11- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 17.11-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  17.11-Flå skole

17-18: Mini 1. og 2.klasse

18-19: Gutter 9(2011/2012)

 

Torsdag  19.11- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011/2012)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 19.11-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

 

SKI :

OBS ! Maks  20 deltakere pr gruppe grunnet smittevern.  

Mandag 16.november  Lundamo skole 

18-19 Utetrening

Torsdag 19.november  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening-Rulleski

Se plan her: Treningsplan   for info om utstyr og inne eller uteaktivitet.

 

VELKOMMEN TIL EN AKTIV UKE MED FLÅ IL!

 

Hold avstand, vask hender og bli hjemme om du er syk. 

 

 


0 Kommentar

Ikke skriv i Trimbøkene!

Postet av Flå IL den 8. Nov 2020

SISTE NYTT: Nå fraråder vi folk å skrive seg inn i bøkene på Trimpostene i bygda. Ivrige trimmere får sjekke seg inn via Trimpoeng-appen, og trekning av månedens trimpost går via appen. Trimpoeng-app, Vi vil på denne måten gjøre vårt beste for å unngå unødig smitte.

De av dere som ikke har mulighet til  å benytte app vil  få anledning til å delta i trekninger som månedens trimpost o.l.

Noter dine besøk  og send på mail : leder.flail.trim@klubbkontor.no  eller melding til leder i  trim   på telefon 995 55 067  innen  30. hver måned til vi åpner opp for  å  skrive i  boka igjen.


Har du  lyst  til å  bli med via appen  så  finner du nedlastning  og mer info  her: 

Trimpoeng app


0 Kommentar

UKE 46 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 8. Nov 2020


Det er kommet nye  nasjonale retningslinjer i  forhold til  økende smitte i samfunnet. 

Melhus kommune har ikke høyt smittetrykk pr  nå og vi  har ikke fått noe lokale pålegg. 

Vi  opprettholder derfor tilbudet med følgende endringner. 

Maks 15 deltakere på  step og styrkesirkel.  Basistrening på  mandag  og  torsdag  er kun  for  deltakere t.o.m 19 år. 

Følg med  på FLÅ IL sin hjemmeside og på Facebook .  Endringen  kan  skje raskt.



TRIM:  

Drammensvegen er månedens trimpost i november.

Husk å benytte app og ikke skriv i boka. 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Merk  at  maksantall  er 15 for  styrkesirkel  og step

Basis bare for deltakere t.o.m 19 år. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i  sal , bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 9.11

Klokken 19-20: Basistrening med Anders Røsbjørgen i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. Kun for  deltakere t.o.m 19 år

Tirsdag 10.11

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. Antall begrenset til  15 stk. 

Onsdag 11.11

Klokken 16:30-17:30: Åpen gymsal for barn i barnehagealder. 

Klokken 17:30-18:30: ABU for 1. og 2. klassingene.  Basis/styrkesirkel i gymsalen

Klokken 18:30-19:30: ABU for 3. og 4. klassingene. Basis/styrkesirkel i gymsalen

Torsdag 12.11

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. Antall begrenset til 15 stk.

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har. Kun for  deltakere t.o.m 19 år

                                                                                                 

 

HÅNDBALL: 

 

Grunnet nye nasjonale retningslinjer er Miniturneringen den 28. november avlyst. 

 Maks 20 spillere pr gruppe

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 10.11- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 10.11-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  10.11-Flå skole

17-18: Mini 1. og 2.klasse

18-19: Gutter 9(2011/2012)

 

Torsdag  12.11- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011/2012)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 12.11-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

 

SKI :

 

OBS ! Maks  20 deltakere pr gruppe grunnet smittevern.  

Mandag 9.november  Horg bygdatun 

18-19 Utetrening

Torsdag 12.november  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening-Rulleski

Se plan her: Treningsplan   for info om utstyr og inne eller uteaktivitet.

 

VELKOMMEN TIL EN AKTIV  UKE MED FLÅ IL !

 

Hold avstand, vask hender og bli hjemme om du er syk. 

 


0 Kommentar

UKE 45 - AKTIVITETER

Postet av Flå IL den 1. Nov 2020


Minner om  en  sommer

Først en  liten  bønn om  hjelp : 

Er det noen der ute som kan hjelpe oss med litt grus? Idrettslaget er på jakt etter noen som kan sponse oss med grus til et lite prosjekt på Styrkestien. LHL har gitt oss en benk som de ønsker skal stå ved stien. I den forbindelse trenger vi en "dæsj" grus, for at benken skal stå stødig. Er det noen i bygda som som kan bistå oss med grus? 

I så fall: Ta kontakt med leder Berit Bolland, tlf 481 27 674.


Takk til  alle  som  følger  smittevernreglene. Dere er veldig flinke! På denne måten  kan  vi  fortsette å  møtes og trene sammen  i  trygge former.   

Ta alltid  med deg  egen drikkeflaske og håndkle til treninger.

Nå har alle våre  avdelinger  startet opp aktivitet.  Allidretten  har utvidet  med ABU og Åpen  gymsal  fra forrige uke.  Møt opp og  tren sammen!


TRIM:  

Drammensvegen er månedens trimpost i november.

 

ALLIDRETT: 

OBS! Følg med på  Flå IL Allidrett sin Facebookside for informasjon og påmelding til de ulike aktivitetene. 

Nye koronaanbefalinger: Ved trening med høy intensitet, for eksempel ved kondisjonstrening i  sal , bør avstand mellom personer økes til minst 2 meter. 

Mandag 2.11

Gymsalen er opptatt – Ingen Basistrening i dag!

Tirsdag 3.11

Klokken 20-21: Step- og styrketrening med Ragnhild Røsbjørgen i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har.

Onsdag 4.11

Klokken 16:30-17:30: Åpen gymsal for barn i barnehagealder. 

Klokken 17:30-18:30: ABU for 1. og 2. klassingene. 

Klokken 18:30-19:30: ABU for 3. og 4. klassingene. 

Torsdag 5.11

Klokken 18:45-19:45: Styrkesirkel med Jorun Gråbak Holte i gymsalen. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har.

Klokken 20:00-21:00: Basistrening med Håkon Vistnes. Ta med håndkle og egen treningsmatte om du har.

                                                                                                 

HÅNDBALL: 

Vi minner om at alle må ha med ball og oppfylt drikkeflaske til trening på grunn av smittevern

Det er dessverre ikke tillatt med foreldre ved treningsfeltet, men hvis det er noen som er litt usikker av våre minste er det bare å gi beskjed så skal vi alltids finne løsning som er i tråd med retningslinjer ifm. Covid-19

Tirsdag 3.11- Lundahallen 

17-18: Gutter 11(2009)

18-19: Jenter 10(2010)

19-20: Jenter 12(2008/2009)

Tirsdag 3.11-Horghallen

17-18: Jenter 14(2006/2007)

20.30-21.30: Damer 4.div

21.30-22.30: Herrer 4.div

Tirsdag  3.11-Flå skole

17-18: Mini 1. og 2.klasse

18-19: Gutter 9(2011/2012)

 

Torsdag  5.11- Lundahallen 

16-17: Mini 1. og 2.klasse

17-18: Jenter 9(2011/2012)

18-19: Jenter 10(2010)

19.30-20.30: Jenter 12(2008/2009) 

19.30-20.30: Gutter 11(2009)

Torsdag 5.11-Horghallen

17.30-18.30: Jenter 14(2006/2007)

21-22.30: Damer 4.div

21.00-22.30: Herrer 4.div

 

SKI :

Mandag 2.november  Trehjørningen Kvål

18-19 Utetrening

Torsdag 5.november  Lundamo skole

18-19.30 Utetrening

Se plan her: Treningsplan   for info om   utstyr og inne eller uteaktivitet.

 

VELKOMMEN TIL EN AKTIV  UKE MED FLÅ IL !

 

Hold avstand, vask hender og bli hjemme om du er syk. 

 




0 Kommentar

Levert av IdrettenOnline