GÅ TRIM- Plogging hva er det?
Postet av Flå IL den 24. Apr 2018
På GÅ-TRIM onsdag 25/4 kl 20:00 møtes vi på parkeringen utenfor skolen. Vi skal ut på plogging. Plogging er det nye store på treningsfronten og for miljøet. Alle tar med en søppelpose, vi stiller med hansker. Så går vi innover kaldvelldalen og plukker søppel. Får både tatt noen knebøy og bært med litt ekstra vekt. Plogging betyr jogge og plukke søppel, men vi går i passe tempo.
Velkommen!
UKESBREV FLÅ IL UKE 17: Siste uke med organisert trening i gymsalen
Postet av Flå IL den 23. Apr 2018
Da går en ny måned mot slutten, og vi avslutter innetreninga i gymsalen. Siden det var antydning til sommer i forrige uke, tok basisgjengen treninga utendørs. I uka her blir det siste mulighet for innetrening. Men GÅ-TRIM fortsetter, følg med her og på facebook.
Mandag 23.04:
18:00-19:00 GÅ-TRIM Flå skole-Blukkuåsen Info på fb GÅ-TRIM 20:00-21:00 Basistrening for ungdom (og voksne) i gymsalen med Vegard. Styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert for alle og enhver. NB! Kun 1 økt!
Tirsdag 24.04:
20:00-21:00 Step og styrketrening i gymsalen med Ragnhild Nyhus Røsbjørgen.
Onsdag 25.04:
17:30-18:30 ABU 1.-2. klasse Sykling ved Flå skole
18:30-19:30 ABU 3. -7. klasse Sykling ved Flå skole
20:00-21:00 GÅ-TRIM
20:00-21:30 Fotball for gøy! Uhøytidelig fotballtrening for voksne.
Torsdag 26.04:
17:00-18:00: Åpen gymsal for de under skolealder.
NB! Styrkesirkeltreninga med Jorun har tatt ferie. Oppfordrer alle til å bli med på GÅ-TRIM tilbudet.
20:00-21.30 Basistrening for ungdom og voksne i gymsalen med Vegard. Styrke- og kondisjonsøkt. Siste mulighet til å bli med på basistrening denne sesongen. Svettegaranti!
Månedens trimpost til trimavdelinga for april er Blukkuåsen:
VELKOMMEN!
Ha ei fin og aktiv uke!
GÅ-TRIM i Flå
Postet av Flå IL den 18. Apr 2018
Onsdag 18.april kl 20:00 går trimturen til Langvatnet på Fremo. Vi møtes på P-plassen ved Skihytta på Fremo, og går t/r trimposten ved Langvatnet. Slakk, fin løype langs grusveg.
Trenger du skyss fra Ler sentrum opp til Fremo, gi beskjed til Berit Bolland.
Turmål for Gå-trimmen vil variere etter vær og føre, samt ønsker fra deltakerne. Meld fra hvor du ønsker å gå, og hvor du vil bli bedre kjent. Informasjon om turmål vil bli annonsert på sosiale medier dagen før.
Farten tilpasses alle, men litt andpustne vil vi bli 😊
Ta på skotøy etter føre og vær.
FORMÅL MED GÅ-TRIM:
Gir deg bedre helse
Gir lav risiko for skader
Gir deg fine legger, lår og rumpe😉
Styrker kjernemuskulatur
Hjelper deg å holde vekta
Gir deg bedre kondisjon
Kan gjøres nårsomhelst og hvorsomhelst
Kan gjøres med hvemsomhelst
Gir deg godt humør
Du blir bedre kjent i Flå
Du blir bedre kjent med dine sambygdinger
BLI MED DA VEL!
Spørsmål?
Ta kontakt med nestleder i Flå il, Berit Bolland, tlf 48127674, epost berit.bolland@gmail.com
UKEBREV FLÅ IL UKE 16: Et snev av sommer!
Postet av Flå IL den 15. Apr 2018
Stien opp til Blukkuåsen begynner å bli tørr og fin! Foto: Marthe Buan
For ei sommerhelg vi har hatt! Uansett hvor du har tilbragt helga, håper vi alle har fått et snev av sol og varme og er klare for neste ukes aktiviteter med Flå IL. Ukas tilbud med Flå IL blir som følger:
Mandag 16.04:
18:00-19:00 GÅ-TRIM Fremo-Blukkuåsen Info på fb GÅ-TRIM 20:00-21:00 Basistrening for ungdom (og voksne) i gymsalen med Jan Magnus og Vegard. Styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert for alle og enhver. NB! Kun 1 økt!
Tirsdag 17.04:
20:00-21:00 Step og styrketrening i gymsalen med Ragnhild Nyhus Røsbjørgen.
Onsdag 18.04:
Kaffeservering ved Kaldvellosen med Trimavdelinga, se fb for mer info.17:30-18:30 ABU 1.-2. klasse
18:30-19:30 ABU 3. -7. klasse
20:00-21:00 GÅ-TRIM20:00-21:30 Fotball for gøy! Uhøytidelig fotballtrening for voksne.
Torsdag 19.04:
17:00-18:00: Åpen gymsal for de under skolealder.
NB! Styrkesirkeltreninga med Jorun har tatt ferie. Oppfordrer alle til å bli med på GÅ-TRIM tilbudet.
20:00-21.30 Basistrening for ungdom og voksne i gymsalen med Vegard Stav og Jan Magnus Røsbjørgen. Styrke- og kondisjonsøkt. Svettegaranti!
Og det kan hende snøen varer ei lita stund til. Langmyra holder det gående med oppkjørte spor, så forhåpentligvis kan man få mange fine skiturer både her og utover Flåmarka noen uker til.
Månedens trimpost til trimavdelinga for april er Blukkuåsen:
VELKOMMEN!
Lyst å bli med på friidrett?
Postet av Flå IL den 14. Apr 2018
Lundamo IL starter nå opp friidrettssesongen for 2018.
Som det eneste idrettslaget i kommunen som har et fullverdig friidrettsstadion, inviterer de alle idrettslagene i kommunen til arenaen på Lundamo.
Målet er at Lundamo skal være den naturlige tilbyderen av friidrett fremfor at de som ønsker å prøve det må dra utenfor kommunens grenser.
Velkommen til å bli med på friidrett, første mulighet er tirsdag 17. april kl 16:00 i Lundahallen, se invitasjon for mer info:
UKEBREV FLÅ IL UKE 15: Det våres i Flå!
Postet av Flå IL den 8. Apr 2018
Månedens trimpost, Blukkuåsen. Foto: Bitte Sommersel
Yr.no melder vår i Flå i uka som kommer, så kom dere ut og opplev naturens vakre vårtegn! Nytt i uka som kommer er GÅ-TRIM I FLÅ som er et lavterskeltilbud for alle, ung eller gammel, kar eller kvinnfolk! Oppmøte Prix Ler kl 19:00 onsdag for en gåtur i nærmiljøet. Og når sola har gått ned er det fremdeles muligheter til å bli svette og sterke i gymsalen. Her er ukas program:
Mandag 09.04:
20:00-21:00 Basistrening for ungdom (og voksne) i gymsalen med Vegard Stav. Styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert for alle og enhver. NB! Kun 1 økt!
Tirsdag 10.04:
20:00-21:00 Step og styrketrening i gymsalen med Ragnhild Nyhus Røsbjørgen.
Onsdag 11.04:
NYHET! GÅ-TRIM I FLÅ: Informasjon GÅ-TRIM i Flå
17:30-18:30 ABU 1.-2. klasse
18:30-19:30 ABU 3. -7. klasse
20:00-21:30 Fotball for gøy! Uhøytidelig fotballtrening for voksne.
Torsdag 12.04:
17:00-18:00: Åpen gymsal for de under skolealder.
18:45-19:45 Styrkesirkeltrening i gymsalen for alle! Med Jorun Gråbak Holte.
20:00-21.30 Basistrening for ungdom og voksne i gymsalen med Vegard Stav og Jan Magnus Røsbjørgen. Styrke- og kondisjonsøkt. Svettegaranti!
Og snøen varer nok ei god stund til. Langmyra holder det gående med oppkjørte spor, så man kan få mange fine skiturer både her og utover Flåmarka i hele april.
Månedens trimpost til trimavdelinga for april er Blukkuåsen:
VELKOMMEN!
UKEBREV FLÅ IL UKE 14: Jeg velger meg april!
Postet av Flå IL den 3. Apr 2018
Vel overstått påske! Etter ei nydelig utepåske, er det på tide å ta turen inn i gymsalen på Flå skole igjen. Og har du ikke vært med før, er det fremdeles ikke for sent å gi seg med. GRATIS prøvetime! Vi holder på ut april, følg med her og på facebook.
Denne uka er det følgende muligheter for trening i Flå IL regi:
Tirsdag 03.04:
20:00-21:00 Step og styrketrening i gymsalen med Ragnhild Nyhus Røsbjørgen.
Onsdag 04.04:
17:30-18:30 ABU 1.-2. klasse Turn og styrke med Håkon Vistnes og Isak Einvik.
18:30-19:30 ABU 3. -7. klasse Turn og styrke med Håkon Vistnes og Isak Einvik.
20:00-21:30 Fotball for gøy! Uhøytidelig fotballtrening for voksne.
Torsdag 05.04:
17:00-18:00: Åpen gymsal for de under skolealder.
18:45-19:45 Styrkesirkeltrening i gymsalen for alle! Med Jorun Gråbak Holte.
20:00-21.30 Basistrening for ungdom og voksne i gymsalen med Vegard Stav og Jan Magnus Røsbjørgen. Styrke- og kondisjonsøkt. Svettegaranti!
Og snøen varer nok ei god stund til. Langmyra holder det gående med oppkjørte spor, så man kan få mange fine skiturer både her og utover Flåmarka i hele april.
Månedens trimpost til trimavdelinga for april er Blukkuåsen:
VELKOMMEN!